Један од најшире дефинисаних појмова умедицина је концепт „здравља“. Чињеница је да данас постоји огроман број различитих тумачења тога. Сада је најмеродавнији термин који је предложила Светска здравствена организација (СЗО). Према његовим речима, појам људског здравља укључује не само одсуство било какве болести, већ и стање потпуног социјалног и психо-емоционалног благостања. Стога, да бисте постали здрави, није довољно само да се не разболите.
Како сачувати своје здравље?
Упркос чињеници да је СЗО дала јасну формулацију,што значи појам "здравља", већина становништва га сматра релативним. Чињеница је да до 25 година већина људи има бар једну хроничну болест, чак и ако је блага и не доноси апсолутно никакве приметне невоље.
Да бисте у потпуности задржали своје телоспособан за рад и до старости, потребно је запамтити да уз такав концепт као што је "здравље" постоји и концепт "штета по здравље". То је због чињенице да је већина болести на неки начин повезана са неком врстом негативног утицаја. Урођене или аутоимуне болести су много ређе. Због тога, како би се спречио развој болести, неопходно је покушати да се не стварају повољни услови за његово формирање.
Подржавамо и јачамо имуни систем
Један од најважнијих појмова за здрављељудски имунитет је, наравно. Чињеница је да је он одговоран за борбу против свега страног што је ушло у тело. Најважнији је у борби против различитих патогених микроорганизама. Поред тога, од велике је важности у процесу уништавања ћелија које су претрпеле мутацију, које су у будућности способне да постану преци онколошких формација, а такође је важно имати одређени концепт о томе. Много мање штете биће учињено вашем здрављу ако почнете да радите на одржавању имунитета на одговарајућем нивоу. Да бисте то урадили, потребно је придржавати се исправне исхране, поштовати режим рада и одмора, покушати да живите у еколошки чистом подручју, а такође водите активан начин живота.
Правилном исхраном се може сматрати она којасадржи довољну количину протеина, угљених хидрата, масти, витамина и минерала. У овом случају, концепт "здравља" особе искључује преједање. То је због чињенице да прекомерна тежина има изузетно негативан утицај на тело. Значајно повећава оптерећење кардиоваскуларног система, а такође временом смањује имунитет.
Концепт "здравља" особе је незамислив без његакако бисте правилно испланирали своје оптерећење, као и оставили довољно времена за одмор. Треба запамтити да стални прекомерни рад доводи до појаве бројних болести. Поред тога, особа увек треба да остави око 7-8 сати за спавање.
Ако неко жели да смањи негативанутицај на његово тело, онда свакако не би требало да се насели на територији са неповољном екологијом. Све врсте негативних фактора животне средине пре или касније смањују људски имунитет и доприносе развоју великог броја болести.
Физичка неактивност такође никога још није учинила здравим. Особа мора развити свој мишићни систем и дати довољно оптерећење костима и срцу, иначе не може бити говора о било каквом здрављу.
