Зашто се нога савила ноћу?Више жена себи поставља такво питање од представника јачег пола. То наравно не значи да мушкарце ова сметња никада не узнемирава. Само што девојке, због својих физиолошких карактеристика, чешће пате од овог проблема.
Зашто ме нога стегла ноћу: највероватнији разлози
Много је разлога који могу изазвати грчеве у ногама током ноћног сна. Који су од њих најчешћи, размотрићемо мало даље.
1. Прекомерно напрезање мишића
Одговор на питање зашто ме нога стегла ноћу,сасвим је способан да послужи као прекомерно оптерећење мишића доњих екстремитета. То се може догодити као резултат ношења неудобних ципела, као резултат дуготрајног стајања на ногама током дана, па чак и спавања у истом положају.
2. Равна стопала
Са тако уобичајеном дијагнозом, људи су приличночесто имају грчеве ноћу. Чињеница је да су мишићи ногу током дана јако напети, покушавајући на тај начин на сваки могући начин да издрже оптерећење које им је наметнуто. Да бисте елиминисали овај проблем, требате се консултовати са подиатром и одабрати праве ципеле.
3. Трудноћа
Најчешће је питање зашто ме ноћу стеже нога,звучи са усана жена у „занимљивом“ положају. И то није изненађујуће, јер је њихово тело подложно двоструком оптерећењу. Како би минимализовали вероватноћу напада, изузетно је важно да лепши пол попуни резерве елемената као што су калцијум, калијум и магнезијум. Управо су те супстанце одговорне за опуштање мишића након значајног стреса и нормално функционисање нервног система.
4. Хипотермија ногу или стопала
Хладноћа може покренути такав заштитни рефлекс као дрхтање мишића. Овога се можете решити уз помоћ обичног загревања.
5. Недостатак микронутријената
Ако се често питате заштосмањује мишиће ногу ноћу, онда бисте требали размислити да ли ваше тело има довољно елемената у траговима као што су магнезијум, калцијум и калијум. Да бисте то сигурно сазнали, требало би да направите биохемијски тест крви, а тек онда предузмете све потребне мере.
6. Васкуларна атеросклероза или венска инсуфицијенција
Представљене болести може дијагнозирати само искусни лекар. Међутим, треба да их подстакну тако честе манифестације као грчеви у телади.
7. Тешки стрес
Навала адреналина, као и напетост идепресија доводи до значајног смањења нивоа калцијума и других елемената у телу. Као резултат, контракције мишића се смањују, а рад нервног система је поремећен.
8. Повећано знојење
Током летње сезоне, обилно знојење значајно смањује ниво магнезијума у телу. С тим у вези, у ово доба године учесталост грчева доњих удова се значајно повећава.
Смањује ноге ноћу: шта радити?
Обично је нападај праћен прилично озбиљнимбол. Да бисте вратили нормално стање ногу, требало би да ухватите рукама прсте доњих екстремитета, а затим их повуците према себи или их јако наборајте. Такође се препоручује да се раде љуљајући покрети или масажа (трљање, штипање, тапшање итд.). Ако је грч јак и не пролази након физичког напора, требало би да га се решите кремама за загревање, јабуковим сирћетом или вотком.
