Дакле, дуги празници, пуниукусна јела на столовима, ексцеси у храни које свако од нас себи с времена на време дозволи. Сасвим предвидљиве негативне последице оваквих случајева су најчешће добијени вишак килограма, које је, као што знамо, много теже изгубити него добити. А ако имате брз метаболизам, имате велику срећу - килограми ће нестати у ваздуху, само ће се видети. Али ако је ваша Ахилова пета спор метаболизам и, као резултат, вишак телесне тежине, са којим се тврдоглаво борите, онда ћете морати да покушате.
Већина стручњака, како би се отарасили таквихДа бисте изгубили „празничне” килограме, препоручује се дијета на брзи пост. Ова експресна дијета вам омогућава да смршате за око пет килограма и идеална је за оне који желе да своју тежину врате у нормалу. Ова дијета траје три дана, током којих се треба придржавати одређене дијете.
Како долази до брзог губитка тежине?Чињеница је да је ова експресна дијета за 3 дана дизајнирана за конзумирање хране богате влакнима. Влакна стимулишу црева, што вам омогућава да уклоните велике количине протеина и течности из тела. Иначе, дијета подразумева и испијање течности у великим количинама, што отупљује осећај глади.
Отприлике мени који експресна дијета предлаже је другачији за сваки од три дана.
Први дан је дизајниран за чишћење теладо максимума. Овог дана је дозвољено пити само свеже цеђене сокове од поврћа и воћа, ни у ком случају не додајући им шећер, млеко или друге адитиве. Дозвољено је мешање сокова, што доводи до стварања разних свежих коктела. Укупно, првог дана ћете морати да попијете један и по литар течности, а биће боље ако је то зелени чај или обична негазирана вода.
Други дан се зове дан млека.Овог дана је дозвољено конзумирање искључиво млечних производа, при чему се води рачуна о њиховом садржају масти. Приближне количине хране могу бити, на пример, следеће: пола килограма младог сира са најмањим процентом масти и један и по литар немасног кефира. У овом случају, учесталост оброка треба да буде најмање пет до шест пута дневно. Можете пити колико год желите течности, а запамтите да се зелени чај најбоље апсорбује. За разлику од црне, не садржи кофеин.
Трећег дана укључује експресну дијетуконзумирање свежег поврћа, тачније салата направљених од њих. Количине су ограничене - дневно можете јести не више од један и по килограма салате од купуса, било каквог зеленог лиснатог поврћа и разних врста зеленила. Салату можете зачинити само биљним уљем, најбоље маслиновим.
Ово је дијета која укључујеекспресна дијета. 3 дана - и ваша фигура ће се вратити у нормалу, јер су резултати ове технике заиста значајни. Овакву исхрану на пост вреди напуштати постепено, најбоље током две или три недеље, додајући на јеловник не све намирнице које желите одједном, већ полако, постепено и искључиво нискокалоричне.
За оне који желе да изгубе значајну тежину,.погодна је и експресна дијета. Прво, омогућава вам да добијете добар почетак тако што ћете изгубити неколико килограма за три дана. И друго, моћи ће да припреми тело за тестове који га могу сачекати у будућности - нежније и нежније дијете, које ће, између осталог, после експресне дијете деловати врло лако. Неки људи користе ову дијету као исхрану на пост током курса за мршављење.
У сваком случају, морате запамтити једну ствар:експресна дијета није она на којој можете остати дуго. Због ограничене исхране, тело не добија неке од супстанци које су му потребне, па се због тога не препоручује да се држи такве дијете дуже од три (максимално четири) дана.
