Да бисмо говорили о предностима и недостацима дијета са јајима, неопходно је размотрити његове основе.
Јаја - „Дијетални производ“
Већина људи мисли да јаја припадајутешка и тешко пробављива храна. Ова пресуда је сасвим легитимна, али постоји мали изузетак: много тога зависи од начина кухања јаја. Главни принцип који би се требало водити је врло једноставан - „дуже кувате или пржите - дуже ће се пробавити“. На основу тога, меко кухана јаја су идеална опција коју је вредно конзумирати. За поређење, меко кувана јаја се ваде 2 сата; тврдо кувана јаја или јаја - 3-4 сата.
Јер јаја нису толико калорична каоСматра се да је дијета од јаја 4 дана идеална за људе који желе смршавјети. Поред тога, јаја садрже много витамина и минерала, који су од виталног значаја за нормално стање организма. Највреднији део јајета је жуманце. Због свих предности и исхране, једно јаје садржи само 80 до 100 кцал.
Ефикасност јајне прехране доказана је експериментално
Експериментално добијени резултати показали суда је дијета од јаја 4 недеље брза и ефикасна. Суштина експеримента је била следећа: научници из Луизијане оценили су две групе жена на дијети заснованој на конзумирању хране с мало масти, након чега је једна група јела багел за доручак, а друге две јаја. Калоријски садржај ових производа је исти, а број багела једнак броју јаја.
Како се испоставило, дијета са јајима имала је само прегледепозитивно. За релативно кратко време, жене које једу јаја изгубиле су више на тежини и смањиле су струк за пола, у поређењу са групом која једе багере. Уз то, здравље прве групе је постало много боље: жене су показале више активности и ведрине.
Цела тајна је да јаја брже задовољавају глади задржавају осећај ситости дуже време, што вам омогућава да конзумирате мање хране током дана, што се не примећује када једете багеле или сендвиче. Стога, чак и ако дијета са јајима траје 2 недеље, ефекат ће бити приметан чак и у таквим временима.
Јаја Дијета коју нуде дијететичаритоком 4 недеље омогућава вам да смањите тежину за 20-28 кг. Наравно, постоји низ препорука и ограничења, али то је типично за било коју дијету. У сваком случају, препоручује се паралелно вежбање, пијење више течности и строго придржавање упутстава. Значајно је да исхрана нема старосних ограничења, а додатни витамини нису потребни.
Основни принципи исхране су једноставни:
- три оброка дневно без додатних залогаја,
- када се користи поврће, уље се не користи,
- унос хране треба да започне цитрусним воћем,
- било који оброк је замењен зеленим чајем или водом,
- Доручак почиње с пола грејпа и пар куханих јаја.
Контраиндикације
Без сумње, дијета јаја 4 недеље има своје контраиндикације: не препоручује се у присуству болести гастроинтестиналног тракта и / или алергијске реакције на јаја.
Следећи све захтеве ове строге исхране, виДођите до задивљујућег резултата у било којем тренутку. Многе жене, које годинама покушавају изгубити вишак килограма, радуле су се постигнућима већ након прве недеље. У већини случајева радије похађају двонедељни курс, али неки смеђе издржавају пуне четири недеље. Излагање је уродило плодом - фигура постаје много љепша, а струк виткији. Желите брзо смршавјети? Иди на то! Твој лик је у твојим рукама. Али, запамтите, чак и дијета јаја 4 недеље захтева консултацију са лекаром!
