Проблем вишка тежине и хармоније фигуре у нашемвреме узбуђује скоро сваку особу. Свако жели да изгледа прекрасно, а без хармоничног, естетски атрактивног тијела, то је готово немогуће. Поред тога, прекомерна тежина је често узрок различитих болести. Сходно томе, дебела особа је апсолутно здрава по дефиницији не може.
Да контролишете тежину, посебаниндикатор назван индекс телесне масе (скраћено БМИ), што је однос тежине особе и његове висине. Уз помоћ овог индикатора можете утврдити присуство додатних килограма. Израчунато је врло једноставно: потребно је поделити укупну телесну тежину (у килограмима) у квадрат раст (у метрима). БМИ је нормална и за мушкарце и за жене - 22.
К сожалению, не все понимают, что недостаток веса колико је опасан као његов вишак. Наравно, опседнутост често изгледа достојније од мршавих масти, али може донијети много проблема особи која пати од ње. Ово су, пре свега, крхке, склоности костију, кости и недостатак менструације код жена. Наравно, не можете да започнете, али такође морате запамтити да се БМИ норма мора поштовати. Јака дисторзија у оба смера, ништа осим штете, тело неће донијети.
Тачно се поклапа са индикатором као што је БМИ(норма) значи да је особа у добром физичком стању и да не пате од гојазности или болне осјећаја. Главни задатак таквих људи је једноставно одржавање тежине на постојећем нивоу, а такође и јачање мишића уз помоћ физичког напора.
Значај БМИ може да варира између индикатора25 до 27. Овај корак се зове ружну реч - "пред-гојазни". У овом случају, већ можете победити аларм и започети систематски рад како бисте смањили тежину. По овој фази, укључују БМИ вредности између 27 и 29. Људи чији индекс телесне масе је у овом опсегу, хитна потреба да изгубе тежину да покуша барем у вредности од 25-27, да се не покреће глатко на следећи - у првој фази тежине вишка запослених. Термин "гојазност" (БМИ изнад нормале) означава већ довољно велику количину додатних килограма, што без изузетка подразумевају појаву букета болести. Да би се спречило ово је могуће, изгубити тежину за најмање 5-10%. Међутим, да би се у потпуности поврати метаболизам и водећу фигуру у редоследу највероватније неће бити у стању да уради без помоћи нутриционисте.
Они који су игнорисали сва упозорењадоктори и не смета како да смање тежину, достићи наредну фазу веома брзо - други степен гојазности. У том случају, потребно је стручна помоћ, јер је само да се утврди културу хране и баве гојазних људи једноставно не могу. У неким случајевима може бити потребна терапија лековима.
Трећи степен гојазности је најнепазљивији иопасне од свих, које су горе наведене. Понекад се повећава ризик од кардиоваскуларних и онколошких болести, као и дијабетес мелитуса. За борбу против такве масе, највероватније ће вам требати дроге, па чак и хируршка интервенција.
Као што показује пракса, индикатор БМИ зажене су често много важније од мушкараца. Нажалост, у већини случајева представници јачег пола не сматрају потребним да прате ову слику. Међутим, да би се избегли здравствене проблеме, концепт, као што су "ИТМ-правило" не би требало да буде за њих као празна фраза.
