Понекад после непроспаване ноћи људиићи на посао или студирати. Неко се добро забављао у модерном клубу или је уживао у романси са девојком, а некога је узнемирио плач детета или скандал комшија. У сваком случају, постоје тренуци када једноставно не можете да спавате! Шта да радим? Да бисте остали будни, користите савете у овом чланку.
Савет један
Посао је оно што треба учинити да не бисте желелиспавај! Ако сте ометени радећи нешто, бићете заузети и нећете почети размишљати о сну. Препоручљиво је кретати се више, а још боље - бити на свежем ваздуху. Ако стално седите за рачунаром, онда постоји велика вероватноћа да ћете заспати.
Савет два
Подсетимо вас на свеж ваздух, засићујетело је кисеоником, опште стање се побољшава, рад мозга је убрзан и не желите толико да спавате. Ако не постоји начин да прошетате улицом, онда, да не бисте заспали, бар отворите прозор, колеге се неће свађати, нарочито лети.
Савет три
Шта је прво што ми пада на памет након питања „штада то учините тако да не желите да спавате? " Тачно, ова одлука да пије природну свежу млевену кафу или јак чај, они ће помоћи да се изборе са поспаношћу. Ова пића садрже супстанце које окрепљују тело, а човек жели много мање да спава. Али злоупотреба и честа употреба ове методе могу наштетити вашем здрављу, будите опрезни.
Четврти савет
Покушајте да комуницирате више, посебно са смешним и занимљивим људима. Померите се више и будите стално заузети нечим.
Пети савет
Упркос доступности и ефикасностиенергетска пића, покушајте да их избегавате. Посебно је штетно мешати их са алкохолом. Једите мање, иначе ће жеља за спавањем постати једноставно неодољива. Ако не можете да живите без хране, онда је једите бар у малим порцијама.
Шести савет
Шта ако желите да спавате?Масажа, посебно прстију, је изврсно окрепљујуће средство. Ово подручје је одговорно за главу и врат. Масажа прстима повећава виталност и побољшава циркулацију крви. Ефекат на ушне шкољке и режњеве такође ће бити користан. Ова масажа ће вам дати снагу, енергију и окријепити вас.
Седми савет
Ароматерапија ће вам помоћи да се развеселите.Користите уље лаванде за умор. Ароме чајевца корисне су за брзо пребацивање пажње, побољшање мождане активности и под великим оптерећењима. Свежина уља грејпа и лимуна развеселит ће вас и ублажити депресију.
Осми савет
Ако вас је умор савладао, а посла има још пуномного, онда ће вам лимун помоћи. Трљајте кору рендером, завијте газом и трљајте по челу и слепоочницама. Масажу можете да радите и исеченом лимуновом кором. Видећете, вратиће вам се ведрина. Надам се да ће вам савети из овог чланка помоћи.
Најбољи савет
Шта можете учинити да вам се не спава?Одговор је врло једноставан: треба само лећи и спавати. Не мучите тело, не тражите слободан дан или не договорите мало одмора са претпостављенима. Желим вам здравље, снагу и снагу.
