Дијета са парадајзом прави је избор за онекоји жели да побољша своје здравље и смрша. Дијететичари препоручују парадајз, јер не само да имају мало калорија, већ могу и брзо да нормализују поремећени метаболизам. То је главни разлог зашто је парадајз дијета веома популарна за мршављење. Коментари лекара су само позитивни, практично нема контраиндикација.
Мало о предностима
Парадајз је заиста јединствена култура. Састав садржи све што је потребно за нормално функционисање тела: органске киселине, витамине, минерале, калијум, гвожђе, јод.
На приближно 100 грама производа долази приближно 20 Кцал.Богат витамински састав и невероватно низак садржај калорија чине парадајз идеалним дијететским производом. Парадајз дијета за мршављење помаже у уклањању вишка холестерола из тела, стимулише правилну функцију црева и има диуретички ефекат, што вам омогућава да се решите вишка воде.
Постни дани
Дани поста морају бити уређени за свечовече. Њихов главни задатак је чишћење тела. Ако намеравате да изгубите мало вишка килограма, онда вам је једноставно потребан дан поста. То би требало радити најмање једном недељно.
Остаје питање, шта јести током данатако да је и корисно и задовољавајуће? Парадајз је одлична опција. Током дана треба да поједете око 1,5 килограма воћа како не бисте осетили глад. Обавезно пијте воду или зелени чај.
Најбоље је то што је парадајзу дозвољено додавање соли, јер витамински комплекси садржани у композицији тело толико лакше апсорбује.
Помоћи ће парадајз дијета за брзо мршављењеу току дана уштедите најмање један килограм. Све зависи од тога колико имате вишка телесне масти. Што је већа тежина, то брже одлази.
Сок од парадајза
Као што је поменуто, сада веома популаранужива у парадајз дијети за мршављење. Опције укусних дијета су различите, ако желите, можете чак и да смислите нешто своје. На пример, парадајз сок се такође широко користи када је реч о борби против гојазности. Таква дијета може се следити 10-14 дана, јер је мени прилично обиман, а тело неће доживети исцрпљеност. Направите свој мени за сваки дан, али имајте на уму да је листа дозвољених производа строго ограничена.
Шта можете јести:
- Било поврће, кувано или свеже (кромпир се не може јести у великим количинама).
- Беланаца.
- Кувано месо или риба.
- Воће (може бити свеже или печено).
- Скутни сир са ниским садржајем масти.
Од пића:
- Сок од парадајза.
- Вода
- Чај без шећера, по могућности зелени.
Обавезно правило - пре него што наставитедоручак или други оброк, потребно је да попијете малу количину сока од парадајза. Смањује апетит и садржај калорија у јелу. Ова парадајз дијета за мршављење је врло ефикасна, за недељу дана такве дијете се троши најмање 3-4 килограма.
Тродневна дијета
Ова дијета дозвољава употребу свихпроизвода, као што је случај са соком од парадајза. На крају, одлази 2-3 килограма. Ово је врло ефикасна парадајз дијета за мршављење. Током 3 дана обавезно морате да једете свеж парадајз пре јела. Резултат ће вас заиста изненадити.
Приближни мени:
- За доручак се препоручује да поједете један парадајз и бељак.
- Други доручак: парадајз и парче сира.
- Ручак: салата од парадајза, кефир, пилећа прса (кувана).
- Поподневна ужина: парадајз и сир.
- Вечера: мало скуте, салата од парадајза са маслиновим уљем.
Ова дијета даје телу свенеопходне за његово нормално функционисање и храњење неопходним витаминима и минералима. Ово је заиста ефикасна парадајз дијета за мршављење. Јеловник можете обогатити другим производима. Што је најважније, изрежите пекарске производе и слаткише.
Дијета 4 дана
Први дан
- Доручак: мала кришка раженог хлеба са маслацем, сиром, кафом без шећера и свежим парадајзом.
- Ручак: мали део шпагета, зачињен зачинским биљем и парадајзом.
- Вечера: Тестенина, спанаћ и тепсија од парадајза.
Други дан
- Доручак: један парадајз, мало немасног свјежег сира.
- Ручак: један парадајз, кувана прса.
- Вечера: хладна супа од парадајза.
Трећи дан
- Доручак: мало скуте и један парадајз.
- Ручак: љута салата од парадајза, бундеве и шпагета. Као прелив користите јогурт са ниским садржајем масти.
- Вечера: шпагети са сиром, спанаћем и свежим парадајзом.
Четврти дан
- Доручак: ражени хлеб са сиром и парадајзом, шоља незаслађене кафе.
- Ручак: сендвич са сиром, зеленом салатом и парадајзом.
- Вечера: шпагети зачињени босиљком, парадајзом и динстаном шаргарепом.
Представљена парадајз дијета за мршављење за 4 дана уклања вишак течности из тела и омогућава вам да се решите 3-4 килограма.
Двонедељна дијета
Дијетални мени представљен у наставку је израчунатнајдуже две недеље. Ако желите, уместо сока увек можете јести свежи краставац. Пракса показује да ако уз парадајз конзумирате још неколико поврћа, резултат ће бити опипљивији. Главна ствар је не заборавити основно правило. Сво поврће треба јести пре главног оброка.
Индикативни мени:
- Доручак: смеђи хлеб (два мала комада), воће, сок од парадајза (или краставац).
- После два сата попијте чашу сока од парадајза.
- Ручак: кувани пиринач без додавања соли, салата са парадајзом и краставцима.
- Два сата касније, поново свеж сок од парадајза.
- Вечера: мало куваног пиринча са котлетима на пари (или рибом), чаша сока од парадајза.
Овај парадајз се врло често користи.дијета за мршављење. Рецензије девојака које су то већ пробале су само позитивне. Тело се не исцрпљује, добијате све корисне елементе у траговима. Штавише, метаболизам се нормализује, столица постаје редовна, количина телесне масти се смањује.
Контраиндикације
Пре него што кренете на дијету са парадајзом, морате да се уверите да је она права за вас и да неће бити нежељених ефеката.
Дијета са парадајзом за мршављење је контраиндикована у следећим случајевима:
- Са болестима жучне кесе.
- Са реумом.
- Са чиром дванаестопалачног црева и желуца.
- Са артритисом.
- Са уролитијазом.
- Са гастритисом.
Не заборавите да парадајз припадасписак оне хране која доприноси испољавању алергијске реакције. Из тог разлога се не препоручује седење на овој дијети током трудноће и дојења. Иначе, ово је одлична прилика да побољшате своје здравље и изгубите неколико килограма вишка.
