Како одрасла особа може научити пливати? Врло једноставна!

Многи људи, као одрасли, не знају какопливати. Лишени шарма клизања по воденој површини, неки се стиде овог јаза и више воле да се баве купањем, само повремено дозвољавајући себи да једноставно зароне, док други пљуште насукани. Досадан неспоразум је лако решити, главна ствар је не очајавати и показати максималан напор. Па како одрасла особа може научити пливати?

Ако пажљиво погледате како деца проводе времеводе, тада можете приметити такву особину као што је одсуство страха. Нажалост, с годинама се овај квалитет губи. Због тога је, пре свега, неопходно бити у могућности да се задржите на води и правилно удишете у њу како бисте елиминисали страх. Схвативши да је вода ваш пријатељ помоћи ће вам да се решите страха од дубине. Потопите руке у воду, играјте се таласом и верујте му, а у томе ће вам помоћи посебна вежба: уђите у воду до појаса, унесите више ваздуха, седите, грлећи рукама колена и закопавајући лице у њих. Требао би плутати горе као пловак. Поновите вежбу онолико дуго колико је потребно да бисте се осећали опуштено у води. Немогуће је научити пливати за одраслу особу, а да се не почне осећати као риба у води. Верујте у воду и уклоните непропусност!

Следећа клизна вежба:уђите у воду до рамена (руке су притиснуте уз тело), ​​уроните телом у воду и почните да се одвајате од дна. Покушајте да се држите усправно, након неколико приступа можете почети да подижете ноге одоздо, покушавајући да их клатнете у води. Обратите пажњу на чарапе - треба да буду уске попут жице.

Пливање као пас.Неопходно је претходној клизној вежби додати деловање руку - у овом случају треба наизменично веслати под собом. Нема фрке, изазива панику и одузима снагу - сви покрети су ритмични и проверени. Подигните главу високо. Дисање кроз нос, испухивање образа и издахнуће на уста.

Леђно.Компликовамо задатак како да научимо пливање за одраслу особу. За оне који знају да пливају, ово се сматра лаким, али можда ће вам требати помоћ. Лезите на леђа (руке испружене на боковима) и почните да дишете. Неопходно је осетити бестежинско стање, тек тада можете почети да померате ноге горе-доле.

Једном када савладате леђно, можетезапочните сложеније стилове, као што је пузање. Стил пузања је брз и омиљен код многих пливача. Пре него што научите пузати за одраслу особу, пожељно је вежбати. Уроните у воду до рамена и кружно замахујте рукама, забијући воду испод себе. Затим покушајте да пливате на исти начин, користећи покрете горе-доле ногама.

Где научити пливати?Место за тренинг треба да буде удобно, тако да се не бојите. Сходно томе, ово би требала бити плитка вода или, пак, слив у коме се пружа посматрање. Ако се предност ипак даје природним воденим тијелима, потражите подручја на којима се лагано спуштате до воде, без наглих падова, пожељно је да морате дуго ходати до дубине. Препоручљиво је не занемарити ова правила како бисте осигурали своју сигурност.

Многе људе занима како научити пливатиодраслој особи у једном дану? Заправо, овде нема ничега недостижног. Ако уложите све напоре, онда можете самостално савладати вештине пливања. Генерално, преко лета је сасвим могуће научити пливати, тако да у следећој сезони можете једноставно разрадити стечене вештине.