У зору човечанства настао је култ моћи.Родно место атлетизма је античка Грчка. Иако сваки народ има много легенди и прича о људима који су се одликовали својом мишићном снагом. Тако је рођена атлетска гимнастика која је укључивала развој људских мишића. И то је дало, тада још увек углавном мушком полу, самопоуздање, понос, снагу карактера.
У нашем веку, када је у начину живота људи заједно сапрогресивне појаве, научно-технолошка револуција је унела неке неповољне факторе - хиподинамију, нервно преоптерећење, хипокинезију, разне врсте стреса, долази до наглог развоја кардиоваскуларних болести, поремећаја метаболизма и појаве вишка телесне тежине.
Нажалост, утицај таквих фактора настање тела је толико велико да заштитне унутрашње функције не могу да се носе са њима. Из искуства многих хиљада људи који су искусили такав ефекат на себи, може се закључити да је најбоља контрамера ипак физичко вежбање.
Значајна популарност међу становништвом, главнаначин на који млади и студенти уживају у атлетској гимнастици. То је због чињенице да многи људи желе да имају лепе облике тела, правилно држање и снажне снажне мишиће. Овај систем вежби развија мишиће који одговарају свеобухватној физичкој кондицији.
Рационалне методе тренинга доприносе развоју хармоније између снаге, издржљивости и спретности, што се на крају најбоље одражава на изглед човека.
Због чињенице да атлетска гимнастикаобразује далеко од слабих, јаких и самопоузданих људи, широко се користи као метод физичког развоја у свим оружаним снагама. Главна предност оваквих вежби је у томе што се, у поређењу са другим врстама спортских активности, значајно штеди време, док вам омогућава да радите на неразвијеним мишићима или мишићним групама.
Важно је запамтити да оптерећење треба да будедозирано. А онда ће већ после првих месеци бити видљиви први резултати оваквих вежби. Гимнастика за почетнике је атрактивна по томе што редовне вежбе три пута недељно током три месеца обезбеђују повећање обима бицепса почетника за 2 цм.
Због једноставности технике за извођење свихвежбе, ова врста спортске активности је генерално доступна. По правилу, ако желите да повећате мишићну масу, користе се различити реквизити: гимнастички штап, уже за скакање, пуњене лопте, експандер, амортизери, бучице и гимнастички зид. А за посебне тренинге снаге користе се тегови, бучице и шипка.
Али атлетска гимнастика без опремеефикасност утицаја директно на мишиће уопште не губи на традиционалним општеприхваћеним методама вежби снаге. Тренинг самоотпора је свестран јер симулира највећи степен напетости мишића, што се обично постиже уз помоћ пројектила.
Поред тога, таква гимнастика имапозитивно утиче на зглобове, посебно на кичму, јер се приликом извођења вежби на мишићима руку, ногу и трупа ослобађа аксијални притисак директно на интервертебралне дискове. Вежбе можете радити, на пример, као јутарњу вежбу или интензивније вежбе у којима се понављају више пута.
Треба напоменути да атлетска гимнастикапопуларан не само међу мушкарцима. Она такође може бити од велике користи женама. Дакле, за прилично кратко време уз његову помоћ можете уклонити очигледне недостатке на фигури и вратити пропорције свог тела у нормалу.
Веома добри резултати се примећују сајачање трбушних мишића и мишића руку. Такве вежбе развијају одлично држање, грациозан и лаган ход. Одличан је помоћник у борби против гојазности. И то није само због чињенице да вежба захтева додатну потрошњу енергије. Пре свега, код јачања мишића леђа, трбушних и других мишићних група, струк се затеже и смањује, што додаје хармонију и лакоћу.
