Гимнастика после сна у сениорској групи. Најбољи сет вјежби

Гимнастика након спавања у старијој групи је обавезна.Заправо, одмах након буђења, дететово тело мора добити набој енергије за наредне игре и активности. А да се носите са овим задатком помоћи ће једноставном скупу једноставних вежби, које је врло лако изводити, али учинити да се мишићи „загреју“ и помоћи телу у целини да коначно пређе у активан режим.

Најбоље је ако таква гимнастика након спавања устарија група ће се одржати у облику игре - тада ће деци бити не само корисна, већ и занимљива. Ево неколико вежби које се данас вежбају у већини вртића и које се сматрају једнима од најбољих:

1. „Мачићи се буде“.За почетак, деца треба да заузму почетни положај - лежећи на леђима, док руке треба испружити уз тело. Наизменично подижући руке увис и истежући се, деца (такође су мачићи у игри) истежу „предње ноге“.
2. Тада можете да пређете на „задње ноге“, тјдо ногу. Почетни положај је исти као и током прве вежбе. Наизменично, деца подижу десну и леву ногу, такође их пијуцкајући.
3. У овој фази гимнастика након спавања у старијој добигрупа наставља да развија постављену тему игре. Сада ћемо „потражити маму-мачку“. Бебе ће се требати преврнути на трбуху, подићи главу и окретати главу удесно, улево, горе-доле.
4. Даље, наши "мачићи" почињу да показују емоције.За почетак ће морати да се „наљуте“: устаните на све четири, подигните главе, савијте леђа у лук. За веће уживање у атмосфери игре можете спустити главу и изговорити љутити „фир-фир-фир“.
5. И коначно, дошло је време да „мачићи“ буду нежни: почетни положај, као из вежбе бр. 4. Али сада ћемо савити леђа на другу страну, подићи главу и махати „репом“.

Таква гимнастика након спавања у старијој групи -занимљиво, пријатно и, наравно, корисно. Можете почети да се будите глатко: укључите тиху, тиху музику, а затим пустите да се сви делови тела „пробуде“ један по један. Прва ће бити ручке. Можете пљескати рукама, трљати их једна о другу. Деца изводе покрете, као да стављају и скидају прстење, наруквице и сатове, причвршћујући браве на њима. Следеће - "пробудите" лице. Прво треба да погладите различите његове делове (нос, обрве и чело, образе), а затим направите смешне гримасе. И на крају, ноге су последње које се „буде“. Прво их можете погладити, потапшати, а затим одрадити вежбу „бицикл“.

Буђење гимнастике у старијој групи требатрчите мирним темпом како бисте осигурали несметан прелазак из сна у будност. Поред тога, помоћи ће деци да науче да све покрете морају изводити свесно, уз потребну напетост мишића.

Предложени комплекс пуњења такође је користан у томе што деца стичу вештине само-масаже, што ће им касније бити корисно више пута.

Гимнастика после може бити толико занимљиваспавати. Старија група вртића и млађи полазници су, по правилу, потпуно одушевљени узбудљивим вежбама и уживају у њиховом извођењу!