Када познати људи смршају (позоришни глумци ибиоскопа, музичара и других културних личности), увек привлачи пажњу. Чини се да је процес растанка са тим сувишним килограмима прошао брзо и лако и да је управо њихова чудесна метода помогла да у најкраћем могућем року добијемо толико жељену хармонију.
Једна од ових трансформисаних познатих жена је Светлана Пермиакова. Дијета некадашње звезде КВН, а сада популарне глумице, није ништа друго до уравнотежена исхрана.
Глумица је признала да је брашно и слатку храну потпуно изузела из своје дијете и редовно изводи поступке масаже.
Дијета Светлане Пермиакове сугерише здравугрицкање током дана и ограничавање љутих зачина и соли. Као што знате, вишак потоњег изазива задржавање течности у телу, што доводи до отока.
Такође, глумица је искључила све врсте киселих краставаца, димљеног меса и пржене хране, једући искључиво паре.
Важну улогу у трансформацији звезде одиграли суправилну исхрану. Светлана је потпуно одбила касне вечере, а главни оброци су јој ујутру. За глумицу ово није представљало велику ствар, с обзиром да је она по природи „лајк“.
Важан услов за ефикасно мршављење јенормализација режима пијења - најмање 1,5 литара дневно. То могу бити свеже цеђени сокови, минерална вода, али слатка продавница пића треба одбацити. Уношење довољно течности помаже у чишћењу тела од штетних материја и отпада.
Уравнотежени доручак је још једна обавезастање због ког је дијета Светлане Пермјакове толико ефикасна. Јер током јутарњег оброка тело треба да добије максималну енергију за добре перформансе и изврсно расположење. Такође, хранљив доручак ће вас спасити од спонтаних „нездравих“ грицкалица.
Одличан помагач у мршављењу и одржавањуеластичност коже постала је омиљени глумици поступак масаже. Хидромасажа и ручна масажа помогли су Светлани не само да стекне жељену виткост, већ и да избегне могуће проблеме са кожом (млитавост, стрије), који се често јављају код брзог губитка килограма.
Такође, глумица је сигурна, здрав губитак килограманемогуће без елементарне физичке активности. Неопходно је одабрати такав сет вежби тако да су све мишићне групе укључене у процес тренинга, а саме вежбе су удобне са психолошке тачке гледишта. Немају сви жељу, време и прилику да редовно посећују теретану, али сви могу код куће да раде једноставне вежбе. Чак и такве наизглед свакодневне ствари попут пењања степеницама, чишћења куће и одласка по намирнице могу одржати мишиће у доброј форми.
Као што видите, заснива се дијета Светлане Пермиаковена основним принципима здраве исхране. Према глумици, свака жена може постићи свој идеал. Да бисте то урадили, морате прилагодити своју исхрану и посветити неко време физичкој активности и личној нези. Фотографија мршавије Светлане Пермјакове уверава нас у исправност пута који је изабрала.
