Значајно повећање тежине у врло кратком периодувреме може бити потребно за неке спортове као што је рвање. Такође може бити од користи да се вратите у нормалу након поста. Зато се људи понекад питају како се угојити за недељу дана? За већину читалаца, да бисте брзо добили на тежини, морате да промените свој животни стил и уложите много труда. Али за оне који воле добро да једу и пуно спавају, овај процес може бити веома пријатан, и они сами могу да кажу како да се уголе за недељу дана, за њих то не представља никакав тежак проблем.
Удебљајте се по сваку цену
Ако треба да знате како можете да се угојитенедељу дана, док намеравате да постигнете свој циљ по сваку цену, онда треба да знате да постоји неколико корака који ће вас довести до брзог повећања телесне тежине, али у исто време могу поткопати ваше здравље.
Први корак
Конзумирајте суплементе за повећање тежине.Ови додаци су доступни у вашој продавници спортске исхране. Обично су дизајнирани за изградњу мишићне масе, али компетентан консултант може изабрати управо такве додатке који ће вам јасно показати како да се угојите за недељу дана.
Други корак
Једите сваких осам сати.Оброци треба да буду богати угљеним хидратима (хлеб, тестенине, масти, млеко) и богати протеинима (месо и јаја). Једите што је више могуће. Ако сте озбиљно одлучили да се бавите питањем како брзо добити тежину за недељу дана, онда пре свега конзумирајте храну колико вам стомак физички дозвољава.
Трећи корак
Пијте по мало уз сваки оброк.пиво или вино. Пиво и вино су високо калорични. Поред тога, алкохол смањује перформансе централног нервног система, успоравајући тако метаболизам и омогућавајући вам да добијете више на тежини.
Четврти корак
Попијте чашу воде пре сваког оброка како бисте спречили дехидрацију алкохола.
Корак пет
Након сваког оброка, морате спаватитри сата. Спавање успорава све системе у телу, па се храна креће кроз тело најспоријом брзином. То значи да је сва храна која се конзумира у гастроинтестиналном тракту дужи временски период, што јој омогућава да се искористи за апсорпцију више калорија, масти и хранљивих материја.
Корак шести
Сваки пут када се пробудите из сна, попијте напитак са високим садржајем протеина и грицкајте висококалоричну храну.
Како се угојити за недељу дана: нијансе
Избегавајте храну са ниским садржајем масти итакође воће и поврће. Они ће заузети додатни простор у вашем стомаку који бисте могли да користите за храну са већим калоријама. Такође треба имати на уму да је мало вероватно да ће брзо повећање телесне тежине бити трајно. Дугорочна тежина се најбоље постиже развијањем нових навика и новог начина живота у складу са повећањем телесне тежине. Значајно повећање здраве (!) тежине постиже се само повећањем мишићне масе и то током дужег временског периода.
