Није тајна да су жене витке илепе ноге излуђују многе мушкарце и изазивају горућу завист код других жена. Често девојке мучи питање како уклонити масноћу између ногу. Заправо, није тешко то учинити, само треба да знате главна правила која се морају поштовати у процесу губитка килограма.
Многе девојке верују да су њихове дебеле жабеово је главни разлог због којег се њихов лични живот не развија или настају болести. Генерално, власницима доносе много патње. Зато је данас за њих питање како уклонити сало са ногу за недељу дана далеко од реторичког, јер готово свака жена сања да буде савршена и атрактивна и спремна је да уложи колосалне напоре за ово.
Снага
Постављајући себи питање како да уклоните за недељу данамасти са ногу, морате схватити да се ништа не дешава само од себе. Да бисте постигли овај циљ, прво морате почети да једете исправно. Ваша дијета треба да садржи што више воћа и поврћа, али покушајте да смањите употребу слатке и пржене хране. Морате јести полако, темељито жвакати сваки комад хране. Такође је важно знати да треба да једете много пута дневно, али мало по мало. Ово је много корисније од једнократне прождрљивости. Нутриционисти такође препоручују да се бар понекад организују дани поста. Не заборавите на воду. Свако треба да пије најмање 1,5-2 литара дневно.
Посебне вежбе
Уклањање масти са ногу није тако тешко као овомогло би се чинити. Да бисте то урадили, као што већ знамо, морате почети да једете исправно, а у комбинацији са посебним вежбама, дијета ће вам пружити огроман ефекат.
- Најбоља вежба је чучањ, пакако уклонити масноћу из лиасхки за недељу дана уз њихову помоћ је сасвим могуће. Не само да ћете почети да губите килограме, већ ћете и пумпати мишиће ногу. Руке треба држати испред себе, док леђа треба да буду равна. Покушајте да се не нагињете превише напред.
- За следећу вежбу требабиће столица. Станите му близу леђа и ставите руке на то. Десну ногу треба подићи водоравно до нивоа појаса и замахнути, као да желите нешто да шутнете. Затим промените ногу.
- Сада треба да се окренете седишту столице итакође подигните ногу преко леђа. Руке треба испружити у нивоу рамена у хоризонталном положају. Покушајте да правите полукружне покрете преко наслона столице равном ногом, а да је не додирујете. Урадите исто са другом ногом.
- Седите на колена са петама испод задњице. Док издишете, подигните се са пода. Ова вежба се мора поновити неколико пута.
Пошто је сасвим могуће уклонити масноћу са ногу за недељу дана, прве резултате ћете приметити за седам дана. Али не заборавите да ће се то догодити само ако се поштују сва правила.
