Говор дисања - шта, како, зашто

Правилно дисање за говорни процес је слично добром гориву за мотор - леп глас није могућ без ритма дисања и регулисан.

Да осећате процес дисања није лако, јер тонехотично, а особа која говори, по правилу, није остварена. Тек када оратор нема ваздух и присиљен је да га пресретне средином реченице, или ако су грешке пронађене озбиљније, онда особа почиње размишљати о процесу његовог дисања.

И гркљан, душник, бронхи иплућа. Чин дисања комбинује три фазе: удисање (током којег крв добија кисеоник), издах (долази до ослобађања производа распадања из плућа у крв) и паузе пре новог удисања.

Разликовати говорно и неговорно дисање.Неговор, или физиолошко дисање, врши се аутоматски. Без тога не можемо живети ни пола сата. Удисање је једнако издаху и догађа се кроз нос.

Говорно дисање је произвољно, омогућава вам ефикасније трошење издахнутог ваздуха. Кратко енергетско удисање праћено је паузом, а затим дугим издахом - извором стварања звукова.

Исправно говорно дисање штити вокалапарат од прекомерног рада, промовише глаткост, интонативну изражајност, поштовање пауза у говору, јасну дикцију, уједначену гласност, и, наравно, неопходан је беседницима и људима који желе да побољшају своје комуникацијске вештине.

Исправно говорно дисање је сасвим могућенаучити. Прво раде на снази издисаја, његовом трајању. Затим преко темпа и ритма. У почетној фази технике дисања су без речи, пошто је прво потребно „ставити“ физиолошко дисање, а тек на основу тога могуће је развити говорно дисање. Главни задатак у овој фази је развијање слободног, дугог и глатког издисаја. Веома је важно да не ометате дијафрагму ради њених природних покрета, јер је слободна дијафрагма кључ за исправљање дисања.

Гимнастика дисања започиње врло једноставно.

Вежба један

• Лежећи на леђима, ставите десни длан тамо где се завршава ребар и започиње стомак, леви длан на грудима.
• Дишите мирно на нос, надгледајући процес.
• Настојте да осетите успон и пад стомака испод десне руке - ово је знак дијафрагматичног дисања. Покрети испод леве руке дају горњи тип дисања (физиолошки карактеристичан за жене).
• Вежба се изводи 3-5 минута.

Друга вежба

• Остајући у лежећем положају, исправите руке дуж трупа.
• Посматрамо своје дисање, дишемо кроз нос.
• Осетите покрете трбушних мишића. Истовремено, сандук треба да буде непомичан.
• Регулишемо проток дисања 3-5 минута, након чега устајемо.

Активности као што су дување мехурића од сапунице, спуштање папирнатих чамаца, свирање дувачких инструмената и певање биће веома корисне.

Резултат горе наведених две вежбе дневно недељно биће ваше природно несвесно дисање на дијафрагму. После тога можете почети да развијате издах.

Вежба три

• Удишемо ваздух као и обично кроз нос.
• Испухните било који слободан звук. У исто време, вилица треба да буде опуштена и мало отворена.
• Време извршења је око 4 минута.

Није важно да ли звук који чујете звучи као стењање, то је звук исцељења!

Обратите пажњу тачно одакле потиче ваш звук. У региону соларног плексуса постоји „диригент гласовног оркестра“ који за већину људи „спава“.

Пробудите га и пустите да ваш глас звучи сажето и уверљиво!