Када су све познате дијете већ испробане, алижељени резултат није постигнут, можете испробати на себи светски познату методу која ће вам помоћи да изгубите тежину и, штавише, очистите тело. Овај метод је предложио амерички натуропата Паул Брагг. Пост је, према аутору, кључ здравља организма и брзог мршављења. Пол Браг је промовисао употребу сопствене методе у здравствене сврхе и успешно је применио на себи. Његово учење се проширило по целом свету.
Одавно је доказано да човек може да живи без његахрану око месец дана, тако да не брините - нисте у опасности да умрете од глади. О посту на води (7 дана) већ је доста писано. Рецензије, резултати, треба рећи, су импресивни. У истом чланку, информације ће бити детаљније размотрене за оне који су спремни да гладују ради стицања витке фигуре.
Шта се заправо дешава у ситуацији одбијања хране са људским телом? Који је прави начин да гладујете на води? Колико дуго траје таква дијета? Како се правилно извући из тога? Одговорићемо на ваша питања.
Пост на води (7 дана): прегледи, резултати
Немојте мислити да је ту дан или два постауштедеће вам вишак килограма. Уз кратко одбијање хране, можете изгубити само мало тежине. У овом случају неће нестати масти, већ вишак течности, који је увек у великим количинама у телу гојазних људи.
Два или три дана поста неће успети.ефекат, као дуже одбијање хране (најмање недељу дана). Судећи по рецензијама, тежина одлази брже у прва два дана, затим се тело прилагођава новим условима, а резерва масти се већ троши економичније. Број килограма којих се можете ослободити не може се унапред одредити. Свака особа је другачија, штавише, све зависи од тога колико дуго можете да издржите такву исхрану. Према резултатима људи који су испробали ову методу на себи, може се видети да се дневно конзумира око један килограм.
Колико воде пити за време поста
Кућни пост на води захтева поштовањепосебан режим пијења. Минимална потрошња воде дневно је 1,5-2 литра. Захваљујући таквој количини пристигле течности, тело ће се без проблема носити са интоксикацијом, а опште стање ће остати на одговарајућем нивоу. Али не треба да пијете воду на силу, слушајте себе и потребе свог тела.
Шта можете пити осим воде?
Ништа.Можете пити само чисту воду, најбоље изворску воду. Строго је забрањена употреба сокова, биљних инфузија, чајева и других течности, јер могу да ометају процесе чишћења који се јављају у телу током поста.
У врућем времену можете пити хладну воду иовде у хладној сезони боље је користити топлу или благо топлу воду. Ствар је у томе што неколико дана након почетка штрајка глађу тело почиње да се хлади, а хладна вода само појачава језу.
Један дан поста на води
Једнодневни пост на води се практично не скривасамо по себи нема опасности по тело. Можете га вежбати барем сваке недеље. Само треба да изаберете за себе одређени дан који је прави за вас и да свом телу дате одмор од јела.
Ова пракса ће растеретити пробавни систем.и допринеће њеном опоравку. Да ли је могуће изгубити тежину са овим режимом? То зависи од вас. Ако после гладног дана похлепно навалите на храну, не разврставајући шта вам је на тањиру, онда је мало вероватно да ћете моћи да смршате. Истовремено, поштовање умерености у исхрани следећег дана након штрајка глађу постепено ће вас довести до жељеног резултата.
Шта се дешава са људским телом током штрајка глађу
Људско тело је паметан и савршен систем. Седмица поста покреће многе сложене процесе који имају за циљ чишћење и излечење свих система органа.
Већ другог дана, када одбијете храну, променесекреција гастроинтестиналног тракта - желудачни сок престаје да се лучи, а сам орган је испуњен протеинима и незасићеним масним киселинама. Они, заузврат, активирају неурохормон холецистокинин, који потискује глад.
Током одбијања хране, особа може бити узнемиренаглавобоља, слабост, поремећај сна, мучнина, а понекад чак и повраћање. Долази до разградње масти, а после недељу дана наступа такозвана ацидотична криза и тело потпуно прелази на унутрашњу исхрану.
Након проласка кроз ацидотичну кризустање здравља се побољшава, главобоља и вртоглавица нестају, долази до налета снаге. Сада је дневни губитак тежине око 500 грама дневно. Овај темпо се одржава до краја штрајка глађу.
Како се правилно припремити за пост
Пост на води 3 дана или мање не захтеванека врста посебне обуке. Главна ствар у томе је снага воље, чврстина намере и одлучност. Али дуже одбијање хране захтева озбиљан приступ. Отприлике недељу дана пре штрајка глађу одустаните од тешке масне хране: меса, љутих зачина и алкохола. Најбоље је пратити исхрану млечних биљака.
Пре првог дана штрајка глађу треба извршити процедуру чишћења црева.
Излазак из поста
Веома важна тачка ове дијете - морате знати какоизаћи правилно из поста. У нормалан режим треба се враћати постепено, отприлике онолико дана колико је трајао и сам штрајк глађу. То јест, ако сте 7 дана практиковали пост на води, прегледи, резултати других људи тврде да би рестаурација дијете требало да се настави тачно недељу дана. Корак по корак излазак из поста може се описати на следећи начин.
- Првог дана након завршетка штрајка глађу можете јести само природни сок. Пожељно је да то буде воће и поврће, разблажено водом у односу један према један.
- Другог дана дозвољено је конзумирање неразређеног сока и малих количина пиреа од поврћа и воћа.
- Трећег дана, поред пасираног воћа и поврћа, можете себи приуштити и кашу кувану на води, са мало хлеба, као и мало сувог воћа.
- Четвртог дана, поред свега наведеног, дозвољене су и вегетаријанске супе са малом количином биљног уља.
- Већ петог дана можете себи приуштити неке ферментисане млечне производе, на пример, кефир или ферментисано печено млеко.
- Шестог дана у исхрану можете додати павлаку, мало сира и соли.
- Седмог дана је дозвољена употреба маломасног свјежег сира и јаја.
После недељу дана опоравка, можете постепено почети да једете пилетину, рибу и другу храну.
Као што видите, са исхраном као што је пост на води, излаз се испоставља ништа мање тешким за особу од самог процеса штрајка глађу.
Правила понашања током поста
Ако сте потпуно здрави, довољно добро подносите пост. Али постоји низ услова који морају бити испуњени.
Поред посматрања режима пијења, неопходно јетакође свакодневно радите клистир за чишћење. Ова процедура помаже у уклањању отпадних материја из ректума. Ако одбијете да урадите клистир, токсини ће се апсорбовати у крвоток, а то може изазвати самотровање организма. Једнако важна тачка у посту је свакодневно туширање.
Када одбијате храну, боље је задржати активну слику.живота, чешће проводите време на улици, али ни у ком случају не лежите на каучу у скученом простору. И, као што је већ горе написано, не заборавите да током поста на води човек постаје хладан, па се треба обући мало топлије него обично. Па, као и код сваке друге дијете, стресне ситуације треба избегавати ако практикујете пост на води.
7 дана
Повратне информације, резултати и истраживања у области терапијског поста омогућили су нам да схватимо колико је ефикасан седмодневни пост на води и да ли вреди пратити дијету више од овог пута.
Када се заврши недеља штрајка глађу и послеацидозне кризе снаге је више него довољно, многима се чини да могу безбедно наставити штрајк глађу даље. Али поготово ако је ово ваш први пост, боље је да почнете да се извлачите, упркос чињеници да сте правилно савладали теорију и темељно се припремили за промену исхране. Имате довољно времена да правилно изађете из поста и процените ефикасност ове методе. Колико сте успели да одбаците, да ли сте постигли жељени резултат? На основу сопственог искуства, након неког времена можете се поново усудити на овај корак, ако вам је, наравно, и даље користан.
Веллнесс ефекат
Терапијски пост на води повећава имунитет,промовише побољшање цревне микрофлоре, ублажава хроничне болести, подмлађује. Ако све радите по правилима и ни у ком случају не дозволите аматерске наступе, резултат ће бити заиста запањујући. Побољшање благостања и здравља, као и изгубљени килограми - награда за стрпљење и снагу воље коју сте показали током штрајка глађу.
Контраиндикације
Важно!Само-гладовање код куће препоручује се само апсолутно здравим људима, без обзира на разлоге због којих је одлучено да се прибегне овој методи: да побољшају здравље или да изгубе тежину.
Терапеутски пост је потпуно контраиндикована.особе са болестима као што су активна туберкулоза, са тешким патологијама срца, крви, малигним туморима, дијабетес мелитусом типа И, бронхиектазијама, тиреотоксикозом, тромбофлебитисом, смањеном телесном тежином, у постинфарктном периоду, током трудноће и лактације...
Такође, људи имају релативне контраиндикацијекоји болују од дијабетес мелитуса типа ИИ, гихта, холелитијазе, хипотензије, пептичког улкуса, хроничне венске инсуфицијенције, а такође су у детињству или старости.
Негативне и позитивне критике о посту
Чак иу давна времена људи су знали за безусловне користипост на води. Лекари и специјалисти су проучавали и настављају да проучавају механизме ове методе. Сакупљено је много искуства у коришћењу ове дијете за ослобађање од неких болести и за нормализацију телесне тежине. Судећи по рецензијама људи који су на себи искусили ову методу, поштујући упутства за припрему за промену исхране и знајући како да изађу из поста, били су више него задовољни резултатом.
Али постоје и негативне критике.То је углавном због чињенице да су током дијете направљене грешке, а излаз из поста је изведен погрешно. Дакле, пре него што искусите ефекат ове методе на себе, вреди боље проучити теорију, што ће вам помоћи да у будућности све урадите како треба.
