Укусни коктел са крављим или сојиним млеком,кефир или јогурт можете сами припремити без већих потешкоћа. Смоотхиеји од јагодичастог воћа, чији ће рецепти бити представљени у нашем чланку, биће одличан додатак здравом доручку или поподневној ужини.
"Укус лета"
Класични смоотхие направљен од свежег воћаили бобице. Међутим, код нас је већи део године ове састојке готово немогуће наћи у продавницама. Поред тога, цена ових производа зими расте неколико пута. Стога не видимо ништа лоше у чињеници да ће коктел бити припремљен од смрзнутих бобица. Па како направити смоотхие од бобица? Рецепт за укусно пиће је једноставан:
- Ољуштите једну банану, исеците је на кришке, а затим је ставите у посуду блендера. Ако желите богатији укус смутија, ставите воће на пола сата у замрзивач.
- У посуду ставите 120 грама малине и 50 грама боровнице.
- Сипајте састојке са 120 мл свежег млека.
Помешајте коктел, додајте му мало шећера или меда (ако желите) и сипајте пиће у чаше.
Доручак од бобица
Ако деца одрастају у вашој породици, онда немојтебудите лени да им припремите укусне и здраве коктеле. Навика да се храните здраво формира се у породици, зато запамтите рецепте који вам се свиђају или покушајте да их сами погрешно направите. И препоручујемо вам једноставан рецепт за смоотхие од јагодичастог воћа у блендеру:
- Ољуштите једну малу банану и пола зрелог кивија, насумично насјецкајте, а затим ставите у посуду блендера.
- У то додајте 150 грама малине (смрзнуте или свеже) и 120 грама боровница.
- Лешнике (15 ораха) самељите одвојено у мрвице.
- Укључите блендер, сипајте готов напитак у чаше и украсите млевеним орасима.
Ако желите, пићу можете додати кап меда, а затим га нежно помешати са масом бобица.
Смоотхие од малине и јабуке
Необичан укус и оригиналан дизајн дуго ће испунити ваше госте. Како направити смоотхие од бобица? Рецепт је једноставан:
- Умутите 100 грама малина са три или четири кашике шећера.
- Ољуштите јабуку, исеците на неколико делова и уклоните семе. После тога ставите у посуду блендера и исецкајте док не буде пире.
- Сједините припремљену храну и додајте јој 20 грама нарибане чоколаде.
- У посуду сипајте 50 мл креме и поново промешајте све састојке.
Смоотхие сипајте у прозирне чаше и украсите целим малинама.
Смоотхие од бруснице
Бруснице су посебна бобица којом је богатовитамини и минерали. Њени лекари препоручују употребу као лек против прехладе, као и као средство за јачање имунолошког система. Стога предлажемо да од њега направите укусни смоотхие од бобица. Прочитајте рецепт за пиће у наставку:
- Сипајте чашу смрзнутих брусница у блендер и прекријте је са 200 грама шећера у гранулама. Да би бобице дале више сока, бобице треба мало држати на топлом.
- Бруснице брусите, а затим у посуду сипајте 300 мл кефира и 100 мл креме.
- Истуците бобице док коктел не постане лаган и прозрачан.
Сипајте у високе чаше и послужите досто, украшен гранчицом нане. Имајте на уму да овај рецепт користи прилично мало шећера. Због тога овај смоотхие треба пити са опрезом онима који прате фигуру или пате од дијабетеса.
Смоотхие од бобица. Рецепт смрзнутих бобица
Цимет овом напитку даје необичан укус. Бићете задовољни ако са нама припремите смоотхие од бобица. Рецепт за укусни коктел од смрзнутог јагодичастог воћа можете пронаћи овде:
- Олупите и насјецкајте насумично пола банане (не заборавите да је прије тога ставите у замрзивач на пола сата). Ставите га у посуду блендера.
- Пошаљите банани 75 грама малина, 50 грама боровница, 15 грама меда, прстохват цимета и четврт шоље смрвљеног леда.
- У посуду сипајте 95 мл сока од јабуке и туците док не постане глатко.
Готово пиће треба одмах послужити - сипајте га у чаше и украсите сламком.
Летњи коктел
У јеку сезоне воћа, почастите себе и своје најмилије оригиналним пићем. Позивамо вас да направите необичан смоотхие од бобица са нама. Прочитајте корак по корак рецепт са фотографијом испод:
- Добро охладите чашу пуномасног млека.
- Стакло темељито исперите под млазом водесвеже трешње и чаша јагода. Да би укус смутија био најбољи, вишње морају бити тамне и слатке. Ако су бобице донекле воденасте, онда се у коктел може додати мало фруктозе или шећера.
- Уклоните све семенке са вишње.
- Сједините припремљену храну у чинији блендера и промешајте. Затим додајте мало ванилина и поново све умутите.
Питам се шта ако млеко у овом рецептузамените скутом, добијате врло укусну крему. Може се користити као украс за десерт или послужити са шлагом.
Смоотхие од воћа и бобица
Ако сте присталица здраве прехране, уместо десерта припремите овај укусни освежавајући коктел за себе. Рецепт за пиће можете прочитати овде:
- Ставите једну банану, смрзнуту и на коцкице, у посуду.
- Додајте јој пола шоље насумично исецканих брескви и једну и по шољу манга. Воће можете и замрзнути пре употребе.
- У храну додајте готово пуну чашу боровница.
- Прелијте воће и бобице чашом млека, четвртином чаше сока од поморанџе и додајте пар кашика природног јогурта.
Мешајте храну, готово пиће сипајте у чаше и украсите га по жељи.
Смоотхие од бобица. Рецепт за банану и зелени чај
Верује се да смутији побољшавају расположењечак и на најмрачнији дан. Захваљујући зрелим бобицама и сочном воћу, гарантовано ћете потакнути живахност. Освежавајуће пиће, чију ћемо припрему описати у наставку, испоставља се врло лаганим и пријатним по укусу. И свако то може ако користи једноставан рецепт:
- Умутите блендером 125 грама бруснице, 120 грама купина, шест јагода, пола банане и 60 грама боровница.
- Воћној маси у чинији додајте 75 мл зеленог чаја, 30 мл сојиног млека и 75 грама меда.
Поново промешајте састојке.После тога, одмах сипајте пиће у чаше и служите. Ово пиће може бити прави спас за вечно журног становника великог града. И то није изненађујуће - за кратко време може да припреми обилан међуоброк и „поједе“ га у покрету.
Смоотхие од природног јогурта и боровнице
Ово лагано пиће можете брзо припремити за доручак. Поред тога, то је лака замена за међуоброк онима који траже дебљање или губитак килограма. Направити смоотхие је врло једноставно:
- Ољуштите једну банану, исеците на комаде и замрзните.
- После неког времена у чинији комбинујте банану, пола чаше сока од поморанџе, пола чаше природног јогурта и четврт шоље боровница.
Ово пиће можете допунити комадићима манга, а сок од поморанџе заменити соком од јабуке.
Смоотхие од млека и бруснице
На први поглед предложено у рецептусастојци се не слажу добро. Међутим, ово је погрешно мишљење и можете га лако оповргнути ако испробате на себи рецепт за смоотхие од јагодичастог воћа са млеком:
- У посуду ставите банану, чашу свежих брусница, чашу млека и неколико коцкица леда.
- Умутите храну док не постане глатка, а затим одмах послужите.
Деликатна конзистенција пића донеће пуно задовољства деци и одраслима. А ако га допуните мекињама и орасима, добићете обилан и здрав доручак.
Смоотхие од јагоде и боровнице
Нека пића се припремају у фазама, али заодличан резултат захтева максималну пажњу. Срећом, следећи смоотхие од бобица, чији рецепт можете наћи у наставку, није превише сложен. Можете га лако припремити од прикладних производа и потрошити минимално време.
- Млетите 100 грама смрзнуте или свеже боровнице у блендеру.
- После тога у посуду додајте једну и по кашику меда и 30 мл воде (можете је заменити свеже куваним и већ охлађеним зеленим чајем).
- Одвојено помешајте 100 грама прерађених јагода са 20 мл тешке павлаке и кашиком меда.
Слојеве ставите у слојеве у прелепе чаше и одмах послужите. Сигурни смо да ће се ово пиће свидети вашим гостима и оставиће неизбрисив утисак на њих.
Смоотхие од банане са вишњама
Веома је важно да пиће није само укусно, већ и да има презентабилан изглед. Управо такав ће бити следећи смоотхие од бобица, рецепт за који овде дајемо:
- Скухајте чај од камилице - за коктел нам треба 50 мл.
- Ољуштите банану, насумично је насјецкајте и ставите у посуду.
- Помешајте воће са чајем док не постане глатко.
- Помијешајте 100 грама вишње у конзерви са једном кашичицом шећера, а затим их исецкајте док не створе пире.
- Узмите бистру чашу и распоредите смоотхие у слојевима, наизменично између банане и трешње.
Готово пиће украсите целим бобицама и кришкама банане. Сервирајте коктел за сто украшавајући чаше сламкама.
Смоотхие Савети
Као што сте можда приметили, карактеристична карактеристикаовог пића - слобода у одабиру састојака. Креативни приступ помоћи ће вам да направите оригинални коктел који ће ваши вољени ценити. Осим тога, на овај начин можете пронаћи укус који вам се највише свиђа. Ипак, још увек постоје правила за прављење смоотхија која бисте требали слушати:
- Нема потребе за додавањем леда смрзнутим бобицама - довољно је разблажити пиће млеком или чајем на собној температури.
- Боље је потући бобице и воће одвојено, а течност додати касније и све заједно поново промешати.
- Ако се одлучите за смрзнуте бобице, пустите их неко време да одстоје на собној температури - тако ће се сок боље издвајати од њих, што пићу даје јединствени укус.
- Ако сте на дијети, немојте додавати шећер или мед шећерима, одрекните се банана и сокова. Потражите свеже бобице, јабуке, јогурт, кефир и зелени чај.
Бићемо срећни ако ће вам наши рецепти и савети помоћи да припремите напитак из снова или бар да свој уобичајени мени разноврснијим.
