Мантра је један звук или реченица поновљена у кругу потребан број пута. Ово је врста древне санскртске молитве.
Шта и где се користе мантре?
Пре свега, људи који се баве медитацијом знајусуштина мантре, шта је и зашто. Потребни су за урањање у посебно стање смирености и опуштености. Могу се користити у езотеричном смислу, али медитација је заправо најчешћи начин да се опустите и разбистрите ум. Извођење мантри помаже мозгу да се прилагоди правом таласу. Звучне вибрације помажу уму и телу да се опусте.
Такође, могу људи који добро познају снагу звукарећи да су ове молитве од велике важности за побољшање живота. Ако их питате о томе шта су мантре и чему служе, одговориће да су то звучне вибрације које помажу у постизању просперитета, здравља, љубави и било чега другог. Постоји теорија да мантре помажу у испуњавању жеља, лече болести. Постоје посебне мантре за љубав, лечење или такозване здравствене мантре.
Како вам мантра помаже да се опустите и смирите
Када медитирате или само удобно седитепоставите се у усамљеност и поновите исти звук у напеву стотине пута, ваша свест, ваш мозак концентришу се само на овај звук и његову репродукцију. Тако све мисли одлазе из главе, остаје само овај звук. Па чак и ако не верујете у езотеричне карактеристике ових древних молитви, онда се њихове практичне користи не могу оспорити. У време стреса, великог менталног стреса, корисно је пребацити се и одморити. Али не успевају сви. Савремена особа навикла је да се одмара испред монитора рачунара или испред телевизора. Али у ствари такав одмор уопште не даје ништа. Важно је потпуно опустити тело и пустити све мисли бар десет минута, тада ће само ефекат бити. А то ћете најлакше постићи слушањем и рецитовањем мантри. Можете да укључите снимак уз појање мантри и прво ментално, а затим наглас поновите за извођачем. Можете читати у тишини или уз опуштајућу музику сами.
Како правилно радити мантре
Прво, не журите, боље је да се истегнетезвуци, како их певати. Друго, боље је унапред научити текст мантре. Треће, морате се усредсредити само на мантру, на њено изговарање. Не допустите да вам стране мисли уђу у главу. Ово се можда чини застрашујући задатак први пут, али с праксом ће бити боље. Поред тога, ако често користите мантре, на пример, за опуштање, мозак ће сам повезати ова два концепта. А чувши познати звук, рефлексно ће се смирити и прилагодити таласу опуштања.
Четврто, треба стално вежбатисамо једна или две мантре. Не треба их мењати сваки дан. Тако да је мало вероватно да ће донети опипљиве користи. Да бисте утврдили „своје“, прво морате проучити шта су мантре, шта су и чему је свака од њих намењена, да бисте разумели за шта вам тачно требају.
Готово свака мантра има својуправила за његово изговарање, па чак и препоруке у које доба дана је најбоље читати. Такође је обичај да се мантре изговарају најмање 108 пута. Или више пута, али нужно вишеструко од три. Да не би изгубили бројање и не окачили га, користе бројаницу са 108 малих перли и једном великом како би схватили да је круг завршен. Читајући их, лако је, без оклевања, додирнути једног по једног прстима након сваког изговора.
Битна је учесталост или регуларност.Ефекат ће бити чак и ако пет до десет минута дневно посветите мантрању, али сваког дана. Али тешко да ће имати користи ако ову праксу изводите неколико сати заредом, али само једном месечно.
И, наравно, потребна вам је приватност. Тако да нико и ништа током „сесије“ не одвлачи пажњу. И важно је да вам је држање у овом тренутку удобно и да вам је кичма равна.
Опште значење мантри
Мантру могу одабрати не само њенисврха, али и у природи. У хиндуизму су мантре апели на богове. А богови такође имају своје ликове. Стога, чак и у исте сврхе, различити људи треба да бирају различите звучне композиције.
На пример, за интроверте би била најближа ствархиндуистичког бога Шиве и, сходно томе, молитве упућене њему. На пример, „Ом Намах Схиваиа“ је мантра за прилагођавање таласу смирености и опуштености. Преводи се отприлике као поштовање или хваљење бога Шиве.
За екстроверте су погодније мантре посвећене Кришни. На пример: „Ом Клим Крисхнаиа Говиндаиа Гопидјана Валлабхаиа Сваха.“
Ако не можете да одлучите који типсебе, онда постоје и универзалне мантре. На пример, ведски „Ом Бхур Бхувах Сваха Тат Савитур Варениам Бхарго Девасиа Дхимахи Дхиио Ио Нах Працходаиат“. То је мантра за здравље, ментално побољшање и душевни мир. Зове се Гаиатри мантра и најбоље га је рецитовати при изласку сунца, окренути према њему.
Како мантра делује: шта је и зашто
Са санскрта „мантра“ је преведена као„Ослобађање ума“. А управо је за то потребно, пре свега, да се ум ослободи свега негативног. А то, заузврат, доводи не само до духовног раста, већ и до прочишћења тела. Уосталом, научници су већ дуго доказали да су све наше болести, грубо говорећи, из живаца, или тачније, из наших мисли, из негатива који узимамо у себе и носимо у себи годинама, или чак деценијама, не знајући како да га се реши. Дакле, редовним и правилним изговором ових древних молитава на санскрту, можете се постепено ослободити не само стреса који је недавно настао, већ и старих негативних накупина емоција и мисли у нашем уму и свести. А то се дешава захваљујући звучним вибрацијама, па морате научити како правилно изговарати звукове. Треба започети са најстаријим и најједноставнијим звуком „Ом“, или другим речима „Аум“. И мора се изговорити на издаху, покушавајући да усмери ваздух на доњи део стомака. Такође, ову мантру, као и било коју другу, треба практиковати само празног стомака, то јест, било пре јела, било најмање 2,5 сата после.
Мантра делује не само кроз звук, већ и крозпроменом односа кисеоника и угљеника у телу. Да бисте правилно изговарали звукове, треба да дишете на одређени начин, што доприноси позитивном ефекту на мозак и на тело у целини. Што се тиче дисања, ово је слично пранајами, јогијској пракси здравог дисања.
