Многи млади родитељи нису неразумнибрине колико дете треба да спава. Квалитет и трајање бебиног сна може бити један од критеријума за процену његовог општег стања. Истовремено, потребно је знати и колико дете треба да спава да би остварило правилну дневну рутину, јер сан у великој мери утиче на раст и развој одојчади и деце, како раног тако и предшколског узраста. Наравно, свака беба је индивидуална, али ипак треба да се придржавате просечног броја сати сна за дато доба: то ће користити и растућем детету и његовим родитељима. Покушаћемо да схватимо колико дете треба да спава у сваком од периода предшколског узраста и како правилно организовати здрав сан бебе.
Спавање новорођенчета
Здраво новорођенче практично спавастално, буђење (а понекад и млада мајка мора да га буди) само да би се насладио мајчиним млеком. У просеку се испоставља да отприлике 20 сати од 24 код такве бебе пада на спавање, током којег она активно расте и опоравља се након природне промене "станишта". Дужина и квалитет сна у овом узрасту у великој мери зависе од периода трудноће, у којем је дете рођено, да ли се радило о природном порођају или планираној/хитној операцији, од стања бебе након рођења.
Такође, у било ком узрасту, на сан ће утицати карактеристике као што су:
- Стање здравља, расположење и степен узбуђења детета;
- Присуство или одсуство сталног адекватног дневног режима;
- Усклађеност са посебним ритуалима одласка у кревет (тихе игре пре спавања, мирна музика, терапија бајкама, певање успаванке итд.);
- Температура и влажност у спаваћој соби;
- Квалитет бебиног кревета итд.
Колико дете спава на 1-2 месеца
Типично, ова деца спавају око 18 сати дневно са3-4 спавања. Бебе у овом узрасту се буде неколико пута током ноћи да би јеле. Освеживши се, по правилу, одмах заспију.
Спавање беба од 3 до 6 месеци
Такво дете у просеку спава 16 сати дневно.(део пада на 3 дневна спавања). Покушајте да научите бебу од првих месеци живота правилном здравом сну без болести кретања, када дете постепено научи да заспи самостално, без додатног утицаја одраслих.
Колико дете треба да спава са 7 месеци
После шест месеци деца обично спавају само два пута у току дана, а просечна дневна потреба за сном је 14-15 сати.
Спавање детета од 8 месеци до годину дана
Спавање таквог детета не може бити мање од 13-14сати. Главни део је, наравно, ноћни сан, који може постати континуиран и ближе шест месеци. Дневно спавање треба поделити на два приближно једнака периода.
Спавање беба од 1 до 1,5 године
Једногодишње бебе спавају око 13 сати од 24,Ноћни сан је око 10-11 сати, а остатак времена пада на два дремка. Понекад је веома тешко одрасло активно дете ставити у кревет два пута током дана, отргнути га од игара и комуникације са вољенима. Стога, ако ваша беба чешће више воли једнодневни сан, онда поново размислите о дневној рутини: пустите га да спава једном у време које сте одредили, али овај сан ће бити дуг (најмање 2,5 сата).
Колико дете треба да спава са 2 године
До друге године сва деца спавају једном дневно 2-3 сата, ноћу у просеку 10 сати. Овај начин спавања траје до 3 године.
Сањати предшколца и млађег ученика
Дете од 3-7 година спава око 2 сата током дана, а ноћу му је довољно 9-10 сати.
Пожељно је за тек рођеног првог разредаодморите се током дана најмање 1,5 сата, како би се тело детета лакше носило са додатним стресом који је настао. Старија деца више не морају да спавају током дана, али у исто време ноћни сан треба да буде најмање 8-9 сати.
