Након рођења бебе, све мајке приликом храњењадојећи, размислите о њиховој исхрани, како не би штетили својој беби. Али живот без слаткиша за већину девојака је једноставно нереалан. Расположење, расположење за самохрањење, па чак и депресија могу се погоршати. Како бити?
Узми си времена да се одрекнеш чегапружа вам задовољство. Наравно, посебно у постпорођајним условима, шећер треба ограничити како не би проузроковао алергије код детета и по потреби вратио фигуру.
Шећер и дојење
Шећер или сахароза настаје комбиновањем триелементи - фруктоза, лактоза и глукоза. За нормално функционисање било ког организма све ово је потребно. Дакле, лактоза штити децу од дисбиозе, због довољног присуства у мајчином млеку.
Али шећер помаже у асимилацији других супстанци - есенцијалног калцијума, гвожђа, као и витамина Б-групе. Дериват лактозе, галактоза, важан је за развој можданог ткива бебе.
Али шећер има и својих недостатака.Дакле, кристални мора проћи кроз неколико фаза обраде, као резултат губитка важних угљених хидрата. А за његову обраду тело ће морати да потроши много напора. Ово може пореметити функционисање вашег имунолошког система и ендокриног система.
Али, ипак, када је дојењечувајте се многих слаткиша, на пример, банана, грожђа, било каквих лепиња, као и пецива, колача, па чак и сирева од скуте. Њихова способност да изазову непотребно врење у цревима биће неугодна и за вашу бебу.
Ипак, све ово је индивидуално, чак и даљенеће свако дете реаговати на чоколаду. Наравно, ако га не једете у килограмима. Не очајавајте, можете сами направити торту и приуштити си једну банану недељно. Домаћи слаткиши су много бољи од слаткиша за чување.
Али без тога не можете, јер је шећер изворенергија и активатор процеса у мозгу. Због тога је боље јести поврће и воће које садржи глукозу и фруктозу. Можете себи приуштити бели слез, бели слез, сухи и слани кекс. Смеђи шећер (трска) такође може бити алтернатива. Садржи много минерала и витамина.
Замене шећера
Жене које доје могукористите заслађиваче. Умерено, можда неће наштетити вашем здрављу. Али морате купити само природно, а не хемијско. На пример:
• Аспартам се може претворити у токсичан и повећати шансе за чак и развој рака у бешици.
• Ацесулфам може довести до срчаних или васкуларних проблема.
• Једење пуно ксилитола довешће до гастроинтестиналних тегоба.
• Сахарин је штетан за гастроинтестинални тракт, може се акумулирати у бебином телу и због тога је забрањен у неким земљама.
• Сорбитол може изазвати дијареју.
• Фруктоза, попут шећера, узрокује промене нивоа глукозе у крви. Такође остаје могућност добијања вишка килограма.
• Цикламат је опасан за бубреге и због тога је забрањен током трудноће. Не продаје се у готово свим европским земљама.
Омиљени слаткиши
Када дојите, одрекните се вољенихуобичајени слаткиши су врло тврди. Али садрже пуно шећера. Имајте на уму да се вештачка заслађивачи често користе у производима прехрамбене индустрије који су штетни и за мајку и за дете које се доји. Да ли заиста морате да издржите целу годину, или чак две?
Кекси
Већина сорти је направљена од белог брашна иСахара. Поред тога, укључује ароматичне зачине, глазуре, мармеладе и друге адитиве. Штавише, производи од брашна током дојења могу проузроковати затвор код бебе.
Не брините, можете купити овсену кашу или ражени колачићи. Садрже велику количину хранљивих састојака и ређе доприносе појави негативних реакција код беба.
Халва
Постојеће мишљење да халва побољшава лактацију није неосновано. То је можда због садржаја семена и ораха у њему. Истовремено, способни су да изазову озбиљне алергијске реакције.
Чоколада
На несрећу, ово је добро познати јаки алерген.Обично, након његове употребе, бебе развијају дијатезу и друге реакције. Садржи многе вештачке замене, конзервансе и ароме.
Вреди га искључити из хране бар неколико месеци. Ако не можете да одолите, купите висококвалитетну тамну чоколаду.
Сладолед
Пожуримо да удовољимо - сладолед се генерално не односи на забрањену храну за дојење. Ако беба није алергична на млечне протеине. Али то морате пажљиво одабрати:
1. Изаберите сладолед без адитива. Боље је да сами ставите грожђице или џем код куће, ако желите.
2. Уверите се да садржи минималну количину чоколаде и млечне масти. Већина потоњег биће у магарцима, а мање у млечном сладоледу.
3. Обратите пажњу на датум истека и стање брикета. Не бирајте неравне или погрешно обликоване.
4. Изаберите сорте које садрже минималну количину шећера. На пример, воће.
Све слаткише треба увести у исхрану постепено, почев од малих комада. Ако беба нема реакцију, следећи пут можете покушати да једете више.
Не лишавајте се хормона среће, лакодобија се једењем слатког. Свака мајка ће током дојења, методом покушаја и грешака, моћи да пронађе нешто корисно и укусно за себе. И тим више, енергија коју даје шећер биће корисна за младу мајку.
Сајт рећи ће вам више о дојењу, лактацији и исхрани дојиља.
Слушајте своје дете и све ће бити у реду!
