Toxicoza: ce va ajuta la greață?

Sarcina este cea mai frumoasa perioada din viatafiecare femeie. Cu toate acestea, majoritatea viitoarelor mame aproape din primele zile se confruntă cu o problemă atât de neplăcută precum toxicoza. Acest fenomen nu este o boală - organismul pur și simplu reacționează la schimbările sale. Dar înțelegerea acestui lucru nu scapă de senzațiile teribile și gândurile persistente despre ceea ce va ajuta la greață, vărsături și amețeli. Puteți face față acestor „ghinioane” în diferite moduri și vă puteți familiariza cu cele principale din acest articol.

Mănâncă mai des!

Nu-ți face niciodată stomacul să fie foarte foame. Ar trebui să ai mereu

pe stoc sandviciuri mici, fructe sau altelemâncare de mâncat în afara casei. Mâncarea trebuie luată în porții mici. Ce altceva va ajuta cu greața? Micul dejun corect. Ar trebui să conțină o cantitate mică de carbohidrați, de exemplu, terci, fulgi de ovăz, fructe uscate sau alte produse.

Proteina este cel mai bun aliat al tău!

Proteinele sunt o sursă ideală de energie. Acesta este ceea ce va ajuta foarte eficient împotriva greaței.

Se recomandă o cantitate micăalimente proteice după o noapte de somn, încă fără să te ridici din pat. Poate fi o bucată de carne slabă fiartă sau un ou. Astfel de măsuri vor ajuta la evitarea senzațiilor neplăcute în orele dimineții.

Carbohidrați complecși - nu!

Elimina alimentele rafinate din dieta ta.cereale, cum ar fi pastele, și zahăr. De fapt, nu au substanțe nutritive, dar pot duce la creșterea nivelului de zahăr din sânge. Se recomanda consumul de paste si produse de panificatie din boabe de grau neprelucrate.

Stai hidratat!

Lipsa de lichid în organism

- acesta este motivul principal pentru greață și dureri de capdurerile pot bântui în mod constant o femeie însărcinată. Se recomanda consumul a minim 2,5 litri de lichid pe zi (sucuri naturale fara zahar, ceaiuri din plante, apa plata). Nu beți cafea sau băuturi dulci.

Atenție la iritanți!

Încercați să evitați gusturile și mirosurile care v-ar putea face să vă simțiți rău. Cereți membrilor familiei dvs. să socotească cu dvs. în această problemă.

Remedii naturiste pentru greață

După cum au demonstrat numeroase clinicitestată, rădăcina de ghimbir este foarte eficientă în ameliorarea stării de greață. Puteți lua capsule cu ghimbir măcinat de mai multe ori pe zi sau puteți bea ceai cu bucăți de rădăcină. Ceaiurile care ajută digestia sunt, de asemenea, de ajutor. De exemplu, un decoct de mentă, mușețel etc. Se recomandă, de asemenea, să luați vitamina B₆ - „oprește” senzația de greață din creier. Diverse remedii homeopate sunt, de asemenea, opțiuni excelente, dar medicul dumneavoastră trebuie să le selecteze și să le prescrie.

Ce va ajuta cu greața, pe lângă remediile de mai sus?

Pentru a vă proteja de manifestările toxicozei,nu este necesar să folosiți doar ceva „corect”. Există și lucruri de evitat. De exemplu, nu ar trebui să te bazezi pe bomboane tari, chiar și pe cele de mentă, mai ales dacă le consumi pe stomacul gol. Senzația de scădere a stării de greață va fi, dar de foarte scurtă durată, deoarece va începe o secreție intensă de suc gastric și va începe să vă tulbure și mai mult. De asemenea, nu puteți lua pe stomacul gol și orice vitamine.