Este bine cunoscut faptul că unele alimente cresc hemoglobina mai bine decât altele. Datorită acestei proprietăți, acestea sunt incluse în schemele de tratament pentru anemiile hipocrome.
Produsele din carne cresc cel mai bine hemoglobina
Prin cercetări cuprinzătoare, a fosts-a constatat că cea mai mare cantitate de fier ușor asimilabil o dețin acele preparate care sunt făcute din carne. Carnea de vită și porc sunt deosebit de valoroase în acest sens. Aceste două alimente au mult mai mult fier decât, de exemplu, puiul și iepurele.
Astfel de produse sunt pur și simplu necesare pentru toți cei care au adesea niveluri prea scăzute de hemoglobină. Sunt incluse în toate dietele oficiale anti-anemice.
Ce alimente cresc hemoglobina în afară de carne?
A trecut destul de mult încât nu numai carnea conțineo cantitate destul de mare de fier. În ceea ce privește conținutul acestui metal, hrișca nemăcinată poate concura cu ușurință cu carnea de porc și vită. Fiecare 100 g din acest produs conține 6,7 mcg de fier.
La femeile însărcinate, dieta trebuie să fieinclud alge marine. Cert este că are o compoziție unică. Acest aliment pe bază de plante poate conține până la 16 micrograme de fier pentru fiecare 100 de grame de alge marine. Există, de asemenea, mult mai mult iod aici decât în majoritatea celorlalte plante. Drept urmare, algele marine sunt recomandate să fie consumate de aproape fiecare viitoare mamă, deoarece în timpul sarcinii, nevoile organismului feminin de nutrienți, inclusiv fier cu iod, cresc semnificativ.
De ce nu te poți descurca fără carne?
După cum știți, alimentele vegetale creschemoglobina este puțin mai proastă decât carnea, în ciuda faptului că conținutul de fier în multe dintre ele este mult mai mare. Acest lucru se datorează în primul rând faptului că acest metal, care pătrunde în corpul uman împreună cu carnea de vită sau porc, este absorbit mult mai repede și mai ușor. În același timp, fierul „vegetal” trece adesea prin intestine, fără a fi absorbit în sânge.
Sucul de rodie ca adjuvant la tratament
Până în prezent, s-a stabilit că multefierul se găsește și în rodie. Când vine vorba de ce alimente cresc hemoglobina din sânge, acest făt este de obicei amintit unul dintre primii. În același timp, conținutul de fier din rodie în sine nu este atât de mare - doar 1,0 μg la 100 g. Cu toate acestea, această cifră crește semnificativ atunci când vine vorba de sucul unui astfel de fruct. Mulți medici recomandă utilizarea acestuia ca supliment la dietă pentru pacienții care suferă de niveluri scăzute de hemoglobină.
S-a dovedit deja că fără o alimentație adecvată în anemia hipocromă nu se poate realiza o recuperare stabilă, chiar dacă iei cele mai moderne preparate care includ fier.
