Realitatea vieții moderne este totulaltele, cu rare excepții, doresc să piardă în greutate. Desigur, această dorință este foarte lăudabilă, deoarece absența excesului de greutate vă permite să vă simțiți confortabil nu numai fizic, ci și psihologic. Principalul lucru - este necesar să se respecte măsura în orice și să se monitorizeze cu atenție că dorința de scădere în greutate nu duce în cele din urmă la o astfel de boală ca anorexia.
În prezent, există câteva esențialediferite moduri de a calcula greutatea ideală. Cu toate acestea, indiferent de metoda specifică care va fi utilizată, trebuie să vă amintiți întotdeauna că rezultatele obținute în timpul calculelor nu sunt în totalitate exacte, deoarece acestea vor fi generalizate. Prin urmare, după ce ați primit rezultatul greutății, care este considerat ideal, este necesar să vă alocați caracteristicile dvs. individuale: înălțime, fizic, stil de viață și multe altele. La urma urmei, fără a ține cont de acești factori, la final, puteți obține o greutate care, conform calculelor, va fi ideală, doar aspectul va avea de suferit. Deci, de exemplu, greutatea ideală pentru astenică și hiperstenică de aceeași înălțime poate diferi cu 12-15 kilograme.
Astăzi, majoritatea nutriționiștilor și medicilor identifică trei modalități principale de a calcula greutatea ideală.
Prima este extrem de simplă:este necesar să sculați 110 din înălțimea dvs. Cifra rezultată va fi greutatea ideală. A doua metodă se bazează pe calculul indicelui de masă corporală. Pentru a face acest lucru, greutatea actuală este împărțită de creșterea în pătrat. Dacă cifra rezultată este mai mică de 19, persoana este subponderală, dacă are peste 26 de ani - supraponderală, care se învecinează cu obezitatea. Dacă rezultatul este între 19 și 26, greutatea este perfectă.
În scopul de a afla cum să calculeze perfectgreutate în alt mod, este necesară măsurarea circumferinței pieptului în timpul inhalării și expirării. Acești doi indicatori sunt însumați și multiplicați cu valoarea înălțimii în centimetri. Cifra rezultată este împărțită la 240, iar acum rezultatul arată greutatea ideală.
Mulți oameni ar dori să știe cumcalculați greutatea ideală în funcție de Dukan, deoarece sistemul său de pierdere în greutate este unul dintre cele mai populare. Dar puteți utiliza această metodă de calcul gratuit doar pe site-ul dedicat acestui sistem. Pentru a obține greutatea ideală, trebuie să completați un formular special. În consecință, vi se vor furniza informații nu numai despre greutatea ideală pentru dvs., ci și despre modul exact pentru realizarea acesteia.
Cum să vă calculați greutatea idealădestul de puține, și fiecare dintre ele este bun în felul său. În orice caz, nu trebuie să uităm că un rol important în astfel de calcule îl au caracteristicile individuale, care, din păcate, sunt rareori luate în considerare de diferite sisteme de calcul.
