Ca orice boală, hemoroizii au nevoie de un tratament adecvatatentie si tratament serios. Dat fiind faptul că această boală este însoțită de dureri severe (totul depinde, desigur, de gradul de dezvoltare a bolii) și poate duce la consecințe grave, atunci problema prevenirii hemoroizilor este mai mult decât importantă.
Cu toții știm afirmația că boala este mai ușor de prevenit decât de vindecat. Și, trebuie să spun, acest lucru este corect. Și întrucât vorbim despre hemoroizi, ne interesează prevenirea hemoroizilor.
În primul rând, să vorbim despre riscul potențial:expuși riscului (adică, care au mai multe șanse de a dezvolta hemoroizi) sunt vârstnicii, cei care petrec mult timp stând, gravidele și cei care au disfuncționalități la nivelul stomacului.
Dacă stilul tău de viață cu greu poate fi numit„activ”, trebuie să aranjați educația fizică în fiecare zi în timpul zilei (ideal la fiecare oră). Scaunele moi ar trebui înlocuite cu altele dure, șoferii profesioniști nu ar trebui să uite de pauzele active.
Prevenirea hemoroizilor este, de asemeneaîntărirea mușchilor abdominali și îmbunătățirea circulației sângelui în pelvis. Există un set special de exerciții preventive dezvoltate de specialiști. Are drept scop întărirea mușchilor presei și ai feselor, antrenarea sfincterului anal, îmbunătățirea circulației sângelui și eliminarea pacientului de gaze.
- I.p. (poziție de pornire) în picioare, picioarele încrucișate. Strângeți ritmic mușchii fesieri.
- I.p. stând pe un scaun tare, spatele este drept, corpul este ușor înclinat înainte. Strângeți mușchii feselor.
- I.p. întins pe spate. Îndoaie genunchii, sprijină-te pe picioare și ridică-ți pelvisul de pe sol.
- I.p. întins pe spate. Ridicați picioarele drepte în sus.
- I.p. întins pe spate. Ridicați picioarele drepte, despărțiți-le și faceți exercițiul „foarfece”.
- I.p. la fel, faceți exercițiul „ciclism”.
- I.p. culcat pe burtă. Rezemați-vă pe genunchi, coate și palme și coborâți pelvisul în lateral (alternând stânga și dreapta), astfel încât să atingă podeaua.
Exerciții pentru prevenirea hemoroizilorse recomanda efectuarea de doua ori pe zi pentru 10-15 repetari. Acest complex este util nu numai ca măsură preventivă, ci deja cu o problemă existentă. Dar nu suprasolicitați mușchii, nu este recomandat să vă implicați în ciclism, sporturi ecvestre, haltere.
În plus, este util să alergi sau să te angajezi în mers sportiv, antrenează mușchii fesieri și îmbunătățește fluxul sanguin.
Următorul articol, care includeprevenirea hemoroizilor, aceasta este normalizarea nutriției. Ar trebui să limitați pe cât posibil consumul de produse din făină, picante, prea sărate și picante. Bea mai multe lichide (apă de băut curată, apă minerală, produse lactate), consumă alimente bogate în fibre, precum și legume și fructe sănătoase care au efect laxativ (mere, sfeclă, prune, dovleac, pepene verde).
Următorul punct al măsurilor preventivestrâns legate de cele precedente. Este un tratament oportun pentru constipație sau diaree. Acest lucru necesită o dietă sănătoasă și exerciții fizice moderate. Mișcările intestinale problematice sunt o modalitate sigură de a dezvolta hemoroizi.
Următoarea metodă este inculcarea abilităților de igienă. După fiecare mișcare intestinală, anusul trebuie spălat cu apă rece.
Prevenirea hemoroizilor în timpul sarciniipractic nu diferă de metodele comune de prevenire. Aceasta este normalizarea alimentației, plimbări scurte regulate în aer curat (mersul lung este și dăunător), gimnastică, bună dispoziție și absența situațiilor stresante.
Astfel, prevenirea hemoroizilor este menținerea unui stil de viață sănătos, scăparea de obiceiurile proaste, alimentația rațională, normalizarea scaunelor regulate și încrederea în sine.
