Maratonul este o distanță de peste 40kilometri. Și-a primit numele după una dintre legendele grecești. În 490 î.Hr. e. în timpul bătăliei de la Maraton, atenienii au câștigat. Când bătălia s-a încheiat, un războinic numit Phidippides a decis să fie primul care a informat cetățenii din Atena despre victorie. Și-a făcut drumul de la Marathon la orașul său natal alergând. După ce a anunțat victoria concetățenilor săi, Phidippides a murit. Când s-au reluat Jocurile Olimpice, s-a decis restabilirea distanței pe care o alergase războinicul atenian și organizarea de curse regulate pentru această distanță. După ce au măsurat distanța de la Maraton la Atena, cercetătorii au numit mai întâi cifra, care era de aproximativ 34-35 km. La această distanță a avut loc prima cursă. Antrenamentele primilor sportivi au fost proiectate pentru 34,5 km. Chiar și această distanță pare colosală. Dar tot ce e mai izbitor este să vină.
De-a lungul timpului, maratonul a început să aibă locpistă mai lungă. A fost extins de dragul familiei regale, astfel încât Windsor-ului să fie mai ușor să urmărească competiția din castelul lor. Le place să alerge în Anglia. Maratonul este o adevărată plăcere pentru fiecare englez adevărat. Membrii familiei regale nu fac excepție. Astăzi, distanța exactă a unei piste de maraton variază de la 40 la 42 km. Lungimea oficială este de 42,195 metri. Această distanță a fost aprobată de Federația de Atletism. Cu toate acestea, în multe țări în care au loc curse de amatori, este posibil ca aceste cerințe să nu fie îndeplinite. La urma urmei, nimeni nu va măsura pista în metri. Și Fidippide însuși, în cinstea căruia a fost fondat maratonul, nu a avut cu greu o idee exactă despre ce distanță a parcurs.
Apropo, în cronicile istorice despre vinovatcursa nu spune nimic. Se ridică suspiciunea că nu a existat deloc. Cu toate acestea, tradiția de a alerga un maraton este grozavă. A devenit nu doar o disciplină sportivă. Un maraton este un fel de performanță. Aceasta este promovarea unui stil de viață sănătos și o provocare pentru bătrânețe și un indicator al sănătății națiunii. Cursele sunt masive și pot fi cauzate de un fel de sărbători și evenimente, și nu doar de competiții oficiale.
Alergare maraton - nu pentru oamenii slabi.Necesită antrenament, renunțarea la obiceiurile proaste și o anumită marjă de siguranță și răbdare. Există oficial două distanțe pentru curse lungi: maraton și semimaraton. Acesta din urmă are o distanță de două ori mai mică decât prima. Cu toate acestea, semimaratonul este, de asemenea, o provocare. În atletism, există o cursă de maraton atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Mai mult, distanța însăși rămâne aceeași, nu există indulgențe pentru sexul frumos. Există pur și simplu indicatori mai buni la jumătatea masculină a sportivilor și la cea feminină. După cum se menționează în statistici, recordul mondial al femeilor rămâne în urmă cu 12 minute față de cel masculin.
Cel mai greu punct din maraton este pe scenă30 km. Toți sportivii care sunt angajați într-o astfel de alergare urmează o pregătire specială. În primul rând, acestea cresc semnificativ cantitatea de glicogen din mușchi, deoarece acesta tinde să fie ars. Pentru a depăși cu succes distanța, sportivii trebuie să stea la o dietă cu carbohidrați. Acest lucru vă permite să măriți rezerva de glicogen de 3 ori. Înainte de cursă, trebuie să mănânci alimente bogate în carbohidrați. O astfel de masă este practic o tradiție. Cea mai bună mâncare în acest caz sunt pastele și cartofii.
O alergare maraton este efectuată cu o anumitătemperatura. Deci, dacă temperatura a crescut peste 27-28 de grade, atunci este mai bine să anulați cursa. Pentru că poate fi periculos pentru sănătate și viață. Cea mai normală temperatură a aerului pentru alergare este de aproximativ 15 grade. Prin urmare, în majoritatea țărilor, maratonul se desfășoară toamna și primăvara, când nu există căldură extremă. În caz de căldură, rezultatul cursei poate fi moartea unui participant.
