Până în prezent, artele marțiale pentru fete nu suntsunt ceva greșit sau interzis. Sexul slab nu devine atât de slab, iar practicarea acestui gen de sport are multe avantaje. Să luăm în considerare toate aspectele luptelor singure feminine.
Beneficiile sportului non-feminin
De fapt, artele marțiale pentru fete sunto modalitate excelentă de a menține tonusul muscular pe tot corpul. Exercițiile regulate vă pot oferi o bună întindere, viteză, agilitate, coordonare excelentă a mișcărilor și un corp de vis tonifiat. Cu toate acestea, acestea sunt departe de toate beneficiile practicării artelor marțiale. Vei deveni încrezător și vei începe să-ți atingi obiectivele. În plus, vei ști să te protejezi în cele mai extreme situații. Nu pentru asta te străduiai?
Potrivit psihologilor și formatorilor, astaactivitatea nu numai că asigură o formă fizică bună, dar întărește și forța minții, crește rezistența, motivează și calmează. Artele marțiale pentru fete îi învață pe indivizii de sex mai slab în orice situație să-și controleze nu numai corpul, ci și starea emoțională, ceea ce este foarte util chiar și în cazurile cele mai extreme. Și în plus, să cunoști câteva trucuri de autoapărare cu siguranță nu va fi de prisos.
Tipuri de lupte simple pentru fete
Există o mare varietate de arte marțiale,prin urmare, fiecare femeie va putea alege ceva pentru ea însăși. Cele mai populare printre sexul frumos sunt secțiunile de karate, box, capoeira, lupte corp la corp și alte soiuri. Cu toate acestea, dacă te hotărăști să te angajezi în acest sport, fii pregătit pentru faptul că va trebui să muncești din greu și să transpiri. Dar crede-mă, rezultatele vor merita. După câteva luni de antrenament activ, corpul tău se va schimba radical.
Ar trebui să dai preferință karate-ului?
Karate-ul este foarte popular în întreaga lumeluptă unică. Și credeți-mă, există un număr mare de fete care o practică peste tot în lume. Artele marțiale orientale pentru fete sunt foarte populare. În ciuda faptului că karate-ul este considerat unul dintre cele mai dure dintre ele, vei obține o încărcătură de fitness foarte bună. Într-o perioadă destul de scurtă de timp, vei deveni foarte flexibil și rapid, iar corpul tău se va schimba dramatic în bine.
Acest sport nu numai că se dezvoltă armoniossistemul muscular, dar îmbunătățește și inteligența. Persoana devine foarte rezistentă, spirituală și hotărâtă. Pe langa tehnica de lovire, la antrenament vei fi invatat si sa respiri corect. Prin urmare, vei primi o activitate fizică bună, abilități de autoapărare și o bună practică psihologică.
Box pentru femei
Ce fel de luptă unică să alegi pentru o fată este foarteo întrebare importantă de interes pentru multe persoane de sex frumos. Din anumite motive, multe femei se tem să se încerce în box și foarte degeaba. Într-o astfel de secțiune, vei fi învățat să fii foarte robust și vei dezvolta claritatea tuturor mișcărilor tale. Și acest lucru este foarte important cu un ritm de viață aglomerat.
Dacă vrei să scapi de negativitate, de răustarea de spirit și iritația, atunci boxul este cel mai bun mod de a o face. După antrenament, o stare proastă te va lăsa fără urmă, la fel ca toate kilogramele în plus.
Pentru antrenamente active, veți avea nevoie de mănuși speciale și un sac de box. Apropo, te poți antrena acasă. Principalul lucru este să înțelegeți principiul exercițiilor.
box tailandez
Dacă nu aveți probleme grave de sănătate,alege arte marțiale mixte. Fetele observă foarte repede rezultate pozitive după practicarea acestui tip de sport. Muay Thai este considerată a fi una dintre cele mai eficiente metode de a arde calorii. Pentru un antrenament, vor lua aproximativ 800, ceea ce poate fi echivalat cu zece kilometri de alergare. Avantajul unor astfel de cursuri este că sunt conduse cu muzică. Prin urmare, cu siguranță nu te vei plictisi.
De regulă, tai-bo feminin nu implicădesfășurarea luptei de contact, astfel încât să nu vă puteți face griji cu privire la riscurile de rănire în timpul luptei. Exercițiile selectate corect vor tonifica foarte repede întregul corp și vă vor economisi kilogramele în plus.
Clasă de luptă
Dacă nu poți alege ce arte marțialeabordează fata, încearcă clasa de luptă. Într-un astfel de antrenament, mai multe tipuri de arte marțiale sunt incluse simultan și sunt folosite și diverse echipamente sportive. O parte obligatorie a antrenamentului este relaxarea la sfârșit, care nu poate decât să mulțumească sexului frumos. În timpul orelor de luptă, veți putea să vă antrenați toate grupele musculare, precum și să vă îmbunătățiți întinderea și coordonarea mișcărilor.
Un număr foarte mare de calorii sunt arse într-un singur antrenament.
Capoeira
Dacă vă place totul interesant și neobișnuit, asigurați-vă că încercați capoeira. Este o artă marțială braziliană care poate fi echivalată cu dansul.
Astăzi acest sport nu estela fel de mult o luptă sau un dans ca un joc. Totul începe cu faptul că toți participanții stau într-un cerc. Doi oameni o lasă în centru și încep să ducă o luptă improvizată. Toate acțiunile sunt însoțite de muzică orientală neobișnuită, așa că cu siguranță nu te vei plictisi.
Aikido
Scopul principal al acestei arte marțiale estedobândirea deprinderii de protecție. Întreaga tehnică a aikido constă în capacitatea de a folosi energia inamicului pentru a se proteja. Desigur, toată lumea poate face această arte marțiale, dar fetele mici care știu să-și controleze bine corpul obțin de obicei rezultate grozave.
opinii
De fapt, un număr mare de fete din întreaga lume practică arte marțiale, iar acest lucru este considerat destul de normal.
Sexul frumos într-adevărobservați cum se schimbă corpul lor și cum se schimbă caracterul lor. Totuși, nu uitați că acest tip de activitate poate duce la vătămare, ceea ce, desigur, nu este încurajator. Dar, în general, majoritatea fetelor cred că artele marțiale sunt o chestiune de suflet.
Concluzii filozofice
Orice artă marțială nu este doar despre cursurisport. Desigur, te vor menține într-o formă fizică bună, dar asta nu este tot. Fiecare tip de luptă implică doi participanți. Prin urmare, uneori este destul de dificil să începi să exersezi în grup și să te deschizi. Cursurile regulate de arte marțiale te vor învăța să trăiești în armonie cu tine însuți, să depășești izolarea și, de asemenea, să înduri cu ușurință agresiunea lumii exterioare.
Potrivit sportivilor cu experiență, binerezultatele pot fi obținute în decurs de trei până la patru luni de la începerea antrenamentului. Dar acest lucru este cu condiția să nu săriți peste și să faceți exerciții regulate. Tu însuți vei observa cât de ușor devine pentru tine, cât de ușor este să-ți gestionezi corpul și greutatea și, cel mai important, vei înțelege că a fi mereu într-o dispoziție bună este o stare complet naturală a corpului nostru.
Cu toate acestea, nu sari la concluzii.Poți merge la arte marțiale mixte doar dacă nu ai contraindicații. Este puternic descurajat să se angajeze în astfel de sporturi active pentru femeile care suferă de boli ale sistemului cardiovascular.
Fii sănătos, iubește-te, fă sportși mănâncă corect. Abia atunci te vei simți foarte bine. Și nu uitați că artele marțiale sunt o modalitate excelentă de a vă exprima.
