Moda modernă dictează propriile sale reguli, potrivitcu care corpul feminin trebuie să îndeplinească cu siguranță standardele: 90 * 60 * 90. Mulți reprezentanți ai sexului echitabil, care doresc să aibă o figură model, se epuizează cu diverse diete și activitate fizică exorbitantă. În același timp, se petrece o cantitate mare de timp pentru vizitarea sălilor de sport.
Din păcate, din motive obiective, multe persoane nu au timp să viziteze centre de fitness. Pentru ei s-a inventat un sistem sport compact, care a durat foarte puțin timp.
Ce este frumusețea în 10 minute?
Instructor profesionist de fitness Cindy Whitmarsha dezvoltat numeroase cursuri diferite de exerciții care vizează obținerea figurii perfecte. Dintre toate programele create de un antrenor talentat, cel mai cunoscut și popular este lansarea video Beauty in 10 Minutes.
Conform teoriei acestui curs, să menținemmușchii în formă bună nu trebuie să vă epuizați ore în șir în sălile de fitness. Suficient cursuri de scurtă durată, dar obișnuite. Este gratuit și util.
Cindy Whitmarsh a lansat propriul videoclip, înceea ce explică în detaliu și în mod clar metodele de antrenament care vizează îmbunătățirea formelor corporale. Programul este conceput pentru un public larg, prin urmare, stabilește nu numai sistemul de exerciții, ci și regulile alimentației sănătoase, respectând care, puteți obține rapid rezultatul dorit.
Datorită comentariilor clare și inteligibile ale instructorului, puteți stăpâni cu ușurință programul, alegând individual lecțiile potrivite și obținând efectul maxim.
Frumusețe în termeni de 10 minute
Principalele condiții ale unui curs video sportiv„Frumusețea în 10 minute” este dinamism și regularitate. Implementarea activă a acestor exerciții contribuie la arderea excesului de grăsime și la formarea masei musculare. În timpul tutorialului video, toate nuanțele de îndeplinire a sarcinilor sunt explicate în detaliu. Programul include exerciții de încălzire și relaxare musculară, care afectează pozitiv întregul organism. Sarcinile sunt ușor de îndeplinit, deoarece sunt concepute pentru începători.
Când faci cursuri, trebuie să mănânci corect, calculând conținutul de calorii din dieta ta. Dacă rupeți dieta, atunci rezultatul exercițiilor nu va fi obținut.
Secțiuni de cursuri video
Sistemul Beauty in 10 Minutes este proiectat pentru 5complexe de exerciții fizice. În acest caz, ar trebui implicate 5 grupe musculare diferite, și anume: brațele, șoldurile, fesele, absul, umerii. În plus, cursul video conține exerciții de întindere, datorită cărora ligamentele vor deveni elastice și corpul mai flexibil. Pentru aceste activități veți avea nevoie de un prosop.
Ce secțiuni oferă cursul video Beauty in 10 Minutes?
- Stomac. Aici, într-o formă accesibilă, sunt prezentate exerciții simple care vizează consolidarea presei. După exerciții regulate, dimensiunile taliei scad vizibil, iar stomacul devine puternic și elastic.
- Brațele și umerii. Această secțiune are ca scop îmbunătățirea umerilor și a antebrațelor. Pentru cursuri ai nevoie de gantere.
- De asemenea, este de remarcat un curs care vizează întărirea musculaturii complexe. Instructorul video „Frumusețea în 10 minute” va face fesele puternice, tonifiate și elastice.
- Întinderea are ca scop nu numai obținerea flexibilității, ci și relaxarea întregului corp.
Ce rezultate s-au obținut cu frumusețea în cursul a 10 minute? opinii toate efectuând activ și constant exerciții, întotdeauna pozitive!
Cum să faci față?
Comoditatea acestui program constă înalegerea individuală a sarcinii. Dacă doriți, puteți face acest lucru în mod cuprinzător, antrenând diferite grupe musculare sau puteți alege exerciții menite să corecteze zonele cu probleme, îmbunătățind o anumită parte a corpului.
Este necesar să efectuați clase zilnice de 10minute. Dacă o astfel de încărcare este insuficientă, ar trebui să fie alocată pentru clase de 2-3 ori pe săptămână și să facă exerciții concepute pentru a consolida toate părțile corpului.
rezultat
Pentru a obține rezultatul - creați perfectulcifre - este necesar să se respecte principalele condiții ale cursului: dieta, regularitatea, activitatea. Multe persoane implicate în sistemul Beauty in 10 Minutes au găsit nu numai un corp frumos, ci și cel mai important lucru - sănătate și o dispoziție veselă!
