Desigur, toți trăim în societate, dar fiecareAvem nevoie de un fel de teritoriu inviolabil unde să ne simțim în siguranță. Spațiul personal este condiția principală pentru funcționarea normală a psihicului uman. Prin urmare, definirea și menținerea limitelor sale este foarte importantă în viața fiecăruia dintre noi.
Motive pentru care avem nevoie de propria noastră zonă de confort
Însăși ideea de teritoriu personal dispareîși are rădăcinile în trecutul îndepărtat și este asociat cu lumea animală. Etologul Lorenz Conrad (un om de știință care studiază comportamentul determinat genetic al animalelor și al oamenilor) a susținut că prezența spațiului individual este asociată cu agresivitatea în turmarea animalelor sau păsărilor. De exemplu, graurii se cocoțează pe fire la intervale. Distanța dintre ei este exact egală cu capacitatea lor de a ajunge unul la altul cu ciocul. Dacă animalul nu este agresiv, atunci nu are nevoie de spațiu personal.
Rezultă că animalul are nevoie de un fel de teritoriu personal atât de mult cât se așteaptă la orice agresiune în direcția sa.
Într-o măsură sau alta, oamenii sunt, de asemenea, gregari.individ, deci concluzia care a fost trasă de Konrad Lorenz i se aplică. De exemplu, când o fiică se apropie de mama ei și o îmbrățișează, mama nu se gândește la faptul că copilul își încalcă spațiul personal. Dar aceeași femeie se simte complet diferită dacă este îmbrățișată de un coleg necunoscut. De ce se întâmplă asta? Care sunt limitele spațiului nostru individual? Ce factori influențează înființarea lor? Articolul va discuta despre spațiul personal al unei persoane și tipurile acestuia.
Limite
Spațiul personal sau individual este o zonă în care o persoană se simte în siguranță și confortabil. Se disting următoarele limite ale zonei de confort, în funcție de gradul de cunoaștere a oamenilor:
- De la 15 la 45 de centimetri este o distanță confortabilă atunci când comunicați cu copiii, un partener și prietenii apropiați.
- De la 46 de centimetri la 1 metru este o distanță acceptabilă atunci când comunicați cu colegii, vecinii și colegii de clasă.
- De la 1 metru până la 3,5 metri - psihologii numesc acest spațiu „zonă socială”, adică o zonă confortabilă pentru comunicarea cu persoanele aflate în transport, la o stație de autobuz.
- Este necesară o distanță mai mare de 3,5 metri pentru a comunica cu un grup mare.
Indicatori care influențează determinarea limitelor
Stabilirea restricțiilor depinde, în primul rând, de caracteristicile personale ale persoanei însuși. Iată, de exemplu, indicatorii care influențează determinarea zonelor de confort:
- Tipul de caracter al persoanei.Oamenii închiși, închiși de lumea exterioară, au nevoie de singurătate. Oamenii deschiși și sociabili violează adesea spațiul personal al altora și le permit străinilor să pătrundă în zona lor de confort.
- Gradul de încredere în sine.Persoanele autosuficiente și încrezătoare în sine nu încalcă limitele spațiului personal al altei persoane. De exemplu, o soție nu va verifica niciodată telefonul soțului ei. Adică, cu cât nivelul stimei de sine este mai scăzut, cu atât o persoană își permite să încalce zona individuală a altei persoane și permite acest lucru în raport cu ea însăși.
- Locație.Oamenii care locuiesc într-o metropolă au limite mai restrânse ale propriului spațiu decât cei care locuiesc în orașe mici. În plus, se crede că sudicii sunt mai puțin zeloși în privința zonei lor personale de confort decât cei din nord.
- Familia și cultura.Sunt familii în care limitele zonei personale sunt practic șterse. O persoană care a crescut într-un astfel de mediu, de regulă, poate vorbi despre orice subiect fără a simți disconfort sau jenă. Dacă un copil a crescut într-o familie în care zonele de confort personal erau respectate, îi este foarte greu să vorbească deschis despre aspecte ale vieții sale personale sau să discute despre altele.
Încălcarea spațiului individual
Orice invazie a zonei tale de confort personal duce la iritare. Motivul este că o persoană, prin definirea granițelor, dorește să se protejeze atât la nivel psihologic, cât și fizic.
Unii oameni se simt confortabil să comunice la distanță, darunii nu. Este deosebit de dificil pentru acei oameni care au nevoie de o anumită distanță față de ceilalți. La concerte, în transport, la serviciu, într-un lift, ei experimentează panică, iritare și dezgust. Și dacă compari fiecare încălcare a spațiului lor personal cu o palmă în față, atunci este greu de imaginat câte astfel de palme primesc în timpul zilei. Ei se confruntă cu stres destul de mult timp.
Ce putem spune despre un copil care este mereu abordat cu îmbrățișări și sărutări? Și apoi spun că este un copil capricios și incontrolabil.
Încălcarea spațiului personal duce întotdeauna la disconfort psihologic, care are ca rezultat stres, depresie și insomnie. Și nu contează dacă este un adult sau un copil.
De ce este important să înveți cum să-ți protejezi spațiul?
Încălcarea zonei de confort a altei persoane sau ignorarea limitelor personale duce întotdeauna la conflicte și agresiune.
Negativitatea poate fi îndreptată atât asupra infractorului,si tot asa mai departe. O persoană începe să se învinovățească pentru toate necazurile. Apare disconfortul intern, care îl distruge treptat ca persoană. În plus, dă un exemplu nereușit copilului său, care la maturitate va suporta și atacuri nedorite, deoarece nu știe să se apere împotriva lor.
Oamenii care au dificultăți în a face față granițelor au întotdeauna probleme psihologice și diferite tipuri de boli.
Ce să faci
Iată câteva sfaturi pentru a vă proteja spațiul personal:
- Învață să spui „nu”, chiar și celor dragi.
- Renunțați pentru totdeauna la sentimentul de vinovăție, deoarece tocmai acesta este un mijloc excelent de manipulare.
- Evitați familiaritatea atunci când comunicați.
- Nu încerca să-i mulțumești pe toată lumea și să fii bun cu toată lumea.
- Tratează corect critica.
- Nu lăsa pe nimeni să te manipuleze.
- Încercați să nu răspundeți la provocări.
- Păstrați întotdeauna distanța fizică atunci când comunicați.
- Evitați sinceritatea excesivă.
- Încearcă să fii corect.
Spațiul individual este o zonăpace și securitate. Nu ar trebui să încălcați limitele de confort ale altor oameni interferând în viața lor, oferind sfaturi și atunci va fi ușor să vă mențineți distanța și să nu permiteți altora să treacă limitele a ceea ce este permis.
Tipuri de zonă de confort personal
Spațiul individual are alte dimensiuni în afară de cea fizică. Următoarele forme sunt comune:
- Spațiul subiect sau proprietatea privată sunt lucruri, obiecte la care doar noi avem acces. De exemplu, un computer personal, desktop, birou, pat și așa mai departe.
- Spațiul de locuit este un loc personal unde te poți retrage, te relaxa și te simți în siguranță. Aceasta nu trebuie să fie propria ta casă sau apartament, poate fi propriul tău colț, propria ta parte a camerei.
- Spațiul de informații personale este dreptul la confidențialitate. Nu puteți citi scrisorile, SMS-urile altor persoane sau nu vă uitați prin telefonul mobil. Fiecare persoană are dreptul la intimitate.
- Spațiul emoțional personal reprezintă sentimentele pe care le trăim din propria noastră voință.
- Timpul personal este timp liber de obligații și muncă, pe care îl puteți folosi după cum doriți.
Abordări masculine și feminine ale conceptului de „spațiu personal”
Bărbații protejează intuitiv limitele confortului lor. Ei știu să facă asta atât fizic, cât și verbal. Restricțiile lor clare arată clar cât de fiabil este protejată zona privată.
Femeile au probleme cu încălcarea limitelor.Acest lucru se datorează faptului că natura jumătății frumoase a umanității este duală. Pe de o parte, vor să se dizolve în alesul lor, iar pe de altă parte, permit o mulțime de lucruri nepermise față de ei înșiși.
Ei încep să reziste și tocmai în acest sacrificiu constă diferența dintre bărbați și femei.
Zona de confort a fiecărui partener într-o relație
Partenerii trebuie uneori să fie singuri cutu. Când există respect într-un cuplu, atunci nu apar probleme cu încălcarea limitelor spațiului personal într-o relație. Și dacă brusc drepturile unuia dintre parteneri încep să fie încălcate, atunci trebuie să începem să lucrăm la asta.
Întotdeauna trebuie să începi cu tine însuți, asta este singura caleSpune-i persoanei dragi cât de important este să respecte limitele personale: telefon, e-mail, rețele sociale, întâlniri cu prietenii.
În relațiile personale trebuie găsite compromisuri. Trebuie să poți vorbi și să negociezi, iar apoi nu vor fi probleme cu încălcarea spațiului personal.
