Anxietate și frică ...Veșnici tovarăși ai omului, de la scutece la mormânt. Cu siguranță vă mai amintiți cum în copilărie vă era teamă să tremurați în fața camerei întunecate din spate, cum ați crezut că monștri groaznici trăiesc acolo și așteptați momentul potrivit pentru a vă apuca și a mânca ... Ați crescut, iar fricile înfiorătoare ale copiilor au fost înlocuite de alți adulți , "Serios". De ce te temi acum? Vorbește cu o audiență? Să fie lăsat singur? Sau poate să te îmbolnăvești și să mori tânăr?
Frica de normal!
Frica este un sentiment natural al unei persoane, eal-a ajutat mult timp să supraviețuiască în condiții de mediu uneori dificile. Aceasta este garda noastră de corp. Și nu este nimic în neregulă cu el, decât dacă ne „protejează” prea tare. Dacă nu ne bântuie constant și nu interferează cu o viață normală.
Natura umană trebuie să vă fie frică de multe lucruri:întuneric, înălțime, apă, câini, insecte, șoareci, sărăcie, boli, spațiu deschis, închis etc. Dar oare anxietatea și frica sunt întotdeauna justificate? Din fericire nu. Nu există atât de multe pericole în viață. Majoritatea temerilor umane nu au un motiv obiectiv. Acestea sunt temeri imaginare. Și nu au loc în viața unei persoane înțelepte.
Teama mai rea
Dar cum să scapi de frica morții, de exemplu?Ești atât de obișnuit cu acest sentiment încât pare imposibil să nu-ți fie frică să moară! Până la urmă, toată lumea se teme de acest lucru! Și cumva trăiesc cu ea ... Cumva. Încordat. Șovăitor. Dureros.
Dar să ne ocupăm de frica morții.De ce să-ți fie frică de ceva ce nu poate fi evitat? Fiecare lucru viu de pe planetă va muri mai devreme sau mai târziu. A priori. Așadar, merită să vă înnoptați existența cu anxietate inutilă? Merită să-l transformi într-un iad viu, chinuindu-te cu o dorință irezistibilă de a trăi pentru totdeauna? Nu ar fi mai plăcut să acceptăm cu recunoștință oportunitatea de a rămâne pe Pământ o perioadă? Și să te bucuri de fiecare clipă?
Cum să scapi de frica morții?Paradoxal, cel mai simplu mod este să îl accepți, să te reconciliezi și să nu încerci să scapi! Cu cât luptăm mai mult împotriva fricii, cu atât mai multă forță și energie pierdem. Acceptați-vă soarta inevitabilă. Umilă-te pe tine însuți. Mori oricum - indiferent dacă vrei sau nu. Nu are rost să-ți fie frică. Încercați să explicați acest gând simplu minții dvs. într-un mod accesibil. El va înțelege.
Declară războiul împotriva fobiilor
Cu frica de a muri, totul este mai mult sau mai puțin clar.Acest lucru este familiar tuturor. Dar există astfel de temeri de oameni de care mulți nu știu. Dar despre tine - cel care trăiește cu asta? Pentru cineva care se teme să admită acest lucru chiar și celui mai apropiat ... Cum să scapi de frici și anxietăți înainte de viitoarea călătorie? Înainte de o apariție publică? Ce să faci dacă îți este frică să călătorești cu transportul public, pentru că există atât de multe tipuri de microbi patogeni? La final, cum să scapi de frica de a fi mâncat de monștri teribili care trăiesc în camera întunecată, care te chinuiește încă din copilărie?
Возьми ручку и лист бумаги.Pentru a scăpa de frici, faceți o listă cu tot ceea ce vă este frică. Nu fi viclean, scrie totul. Mărturisește-te în toate temerile tale. Analizați cu atenție fiecare dintre ele. De ce vă este frică de asta? Merită? Există un motiv obiectiv pentru această sau acea preocupare? Astfel, puteți separa temerile reale de cele imaginare. Lasă-i pe cei adevărați, poate că într-o bună zi te vor salva de necazuri. Și imaginarul va trebui să funcționeze.
Dacă ești depășit de un fel de teamă mentală,amintiți-vă că sunteți bărbat și sunteți demni de bucurie și fericire. Gândiți-vă la ceea ce vă oferă plăcere - și frica va dispărea de la sine. Această situație sau aceea poate apărea sau nu. Teama ta poate fi goală și fără sens! De ce ai nevoie? Lasă-l și fii deschis tuturor manifestărilor vieții. În orice caz, aceasta este experiența dvs., dar ar trebui să fie altfel.
Într-o stare de panică și anxietate, respirația profundă va ajuta și ea. Conștiința se va calma - iar bunul simț se va întoarce și va ajuta la rezolvarea problemei.
Cum să scapi de frică dacă nu cedează?Du-te la truc! Încercați să vă supărați pe voi înșivă, cu circumstanțele, cu cineva - nu contează. Furia neutralizează frica și în schimb vine determinarea de a acționa și de a schimba lucrurile.
Prin frică până la noi culmi
Nu uitați:când o persoană își depășește temerile, crește și se dezvoltă. Orizonturile sale sunt din ce în ce mai largi, granițele personalității se extind, apar noi oportunități, lumea capătă noi culori. Prin urmare, nu renunțați la temerile voastre, acceptați-le ca un dar al soartei, ca o oportunitate de a deveni mai buni.
Priviți în ochii de ceea ce vă este frică - și deveniți o persoană nouă!
Articolul este scris pe site .
