De-a lungul vieții, o persoană experimenteazădiverse activități fizice. Poate fi atât exerciții profesionale de forță, cât și pur și simplu sarcini de însoțire care se găsesc în diverse situații de viață.
În timpul efortului fizic, mușchii caresunt implicați în procesul de muncă, crește. Acest lucru se întâmplă din cauza creșterii fibrelor care alcătuiesc mușchiul. Fibra musculară poate fi pe toată lungimea mușchiului sau poate fi mai scurtă. Fibra musculară este formată dintr-un număr mare de elemente contractile - miofibrile. În interiorul fiecărui element se află elemente și mai mici - miofiamente de actină și miozină. Și datorită acestor elemente, apare contracția musculară.
Cu ridicarea regulată de greutăți, fibrele musculare cresc, aceasta va fi hipertrofie musculară.
Hipertrofie musculară - o creștere a masei musculare datorită „creșterii” fibrelor musculare.
Cel mai adesea, hipertrofia musculară este prezentă însportivii implicați în culturism. Deoarece acest sport are ca scop îmbunătățirea corpului cu ajutorul exercițiilor de forță, nutriție bogată în calorii și utilizarea diverșilor agenți anabolizanți. Ca urmare, pe corp se formează o ușurare musculară pronunțată, adică apare hipertrofia musculară.
Procese în mușchi în timpul exercițiilor fizice
Baza structurii corpului uman este proteina, este prezentă în toate țesuturile sale. Prin urmare, modificările țesutului muscular depind de sinteza și catabolismul proteinelor din țesut.
Cu efort fizic constant are lochipertrofia mușchilor scheletici. Când corpul este stresat, conținutul de proteine contractile crește în mușchii corespunzători. Totuși, așa cum s-a stabilit științific, în timpul influențelor fizice asupra organismului, sinteza proteinelor este suspendată, iar catabolismul este activat în primele minute ale procesului de recuperare. Astfel, hipertrofia musculară apare datorită activării sintezei proteinelor, și nu datorită scăderii intensității defalcării proteinelor la un nivel constant al intensității sintezei proteinelor.
Hipertrofia mușchilor scheletici
Țesutul muscular uman efectuează motoriifuncționează, formează mușchii scheletici. Sarcina principală îndeplinită de mușchii scheletici este contractilitatea, care apare ca urmare a unei modificări a lungimii mușchiului atunci când este expus la impulsuri nervoase. Folosindu-și mușchii, o persoană se poate „mișca”. Fiecare mușchi își îndeplinește acțiunea „sa” specifică, poate funcționa doar într-o direcție specifică atunci când acționează asupra articulației. Pentru a asigura mișcarea articulației în jurul axei sale, sunt implicați o pereche de mușchi, prezenți pe ambele părți ale articulației.
Forța mușchiului este determinată de cantitate și grosimefibrele care sunt prezente în acest mușchi. Ele constituie diametrul anatomic al mușchiului (aria secțiunii transversale a mușchiului, făcută perpendicular pe lungimea acestuia).
Există, de asemenea, un indicator precum diametrul fiziologic (secțiunea transversală a mușchiului, perpendiculară pe fibrele acestuia).
Dimensiunea diametrului fiziologic afectează puterea mușchiului. Cu cât diametrul fiziologic este mai mare, cu atât forța va fi inerentă mușchiului.
În timpul efortului fizic, diametrul mușchiului crește, aceasta se numește hipertrofie musculară de lucru.
Hipertrofia musculară de lucru este prezentă cândare loc o creștere a volumului fibrelor musculare. Odată cu o îngroșare puternică a fibrelor, poate apărea scindarea în mai multe fibre noi cu un tendon comun. Hipertrofia muncii apare la persoanele sănătoase cu funcție crescută a unui țesut sau organ al unei persoane. De exemplu, aceasta este hipertrofia mușchilor scheletici umani.
Cauzele hipertrofiei musculare
Hipertrofia musculară, în majoritatea cazurilor, este cauzată deactivitate fizică regulată. Cu toate acestea, cantitatea de calorii consumate afectează și creșterea masei musculare. Dacă nu aveți suficiente calorii, nu veți putea obține mult volum muscular.
Însoțind atingerea volumului muscular necesar, adică există hipertrofie musculară, motive bazate pe următoarele principii:
- Este necesară o sarcină constantă pentru toate tipurile de mușchi, al căror volum trebuie crescut.
- Timpul de încărcare este selectat individual. Nu respectați standardele. Este necesar să exersezi atât cât permite corpul, dar nu să epuizezi complet.
- Nu provoca epuizarea sistemului nervos, lucrează cu concentrare, calm și judicios.
- În fazele inițiale ale antrenamentului, pot apărea dureri musculare, dar acesta nu ar trebui să fie un pretext pentru oprirea exercițiului.
De asemenea, ar trebui să existe o dietă completă și echilibrată, băuturi din belșug pentru a menține echilibrul hidric al organismului.
Creșterea mușchilor de mestecat
Datorită mișcărilor „extra” ale maxilarului pot apăreahipertrofia muschilor masticatori. Maxilarul inferior al unei persoane este apăsat pe partea superioară din cauza mușchilor de mestecat. Sunt în două părți și sunt situate de fiecare parte a maxilarului. Mușchiul începe la marginea inferioară a arcului zigomatic și se termină la suprafața exterioară a ramurii inferioare.
Hipertrofia mușchilor masticatori determină afectareacombinația vizuală armonioasă a părților superioare și inferioare ale feței, provoacă, de asemenea, dureri în mușchii masticatori. Fața devine „pătrată” sau lărgită spre fund. Hipertrofia musculară apare din cauza creșterii sarcinii asupra acestora.
Hipertrofia mușchilor masticatori poate fi provocată de:
- bruxism - scrâșnirea dinților;
- fălci încleștate constant, până la ștergerea dinților;
- durere în mușchii de mestecat.
Corectarea muschilor masticatori
Cu hipertrofie a mușchilor masticatori la omexistă o disproporție de trăsături faciale. În acest caz, poate exista și un sindrom de durere constantă în regiunea maxilarului. Pentru a corecta acest dezechilibru, o persoană trebuie să consulte un specialist pentru tratament medical. Pentru ca hipertrofia musculară să treacă, tratamentul trebuie început la timp.
Când este tratat în mușchiul de mestecat, în trei până la patruloc, se injectează un medicament special, care relaxează mușchiul și provoacă relaxarea musculară locală. După câteva zile, efectul este vizibil, care va dura aproximativ șase luni.
Hipertrofia mușchiului cardiac
Există cazuri în care există o mărire patologică a inimii, în principal din cauza creșterii grosimii mușchiului inimii - miocardul.
Hipertrofia inimii stângi este mai frecventă decât cea dreaptă.
Hipertrofia părților inimii poate apărea atunci când:
- defecte cardiace congenitale sau dobândite;
- hipertensiune;
- activitate fizică intensă;
- tulburări metabolice, inclusiv obezitate;
- sarcini ascuțite atunci când există un stil de viață sedentar.
Simptomele hipertrofiei mușchilor cardiaci
Hipertrofia minoră a mușchiului inimii nu estenu provoacă schimbări în starea de bine a unei persoane și poate trece neobservată. Cu cât stadiul bolii este mai mare, cu atât simptomele bolii sunt mai pronunțate. Una dintre cele mai bune opțiuni pentru diagnosticarea unei boli este examinarea cu ultrasunete a inimii.
Prezența acestei boli poate fi presupusă prin prezența următoarelor simptome:
- respirând greu, respirația este dificilă;
- dureri în piept;
- oboseală;
- ritm cardiac instabil.
Poate provoca hipertrofie ventricularătensiune arterială crescută. Inima începe să lucreze mai repede, sângele din inimă începe să apese mai tare pe pereți, extinzând și mărind astfel inima și reducând elasticitatea pereților. Acest lucru duce la incapacitatea inimii de a lucra în același mod.
Tratamentul hipertrofiei cardiace
În stadiul inițial, hipertrofia cardiacă se preteazătratament medicamentos. Diagnosticul se efectuează pentru a identifica cauza care a provocat dezvoltarea hipertrofiei și începe eliminarea acesteia. Dacă, de exemplu, boala s-a dezvoltat din cauza unui stil de viață sedentar și a excesului de greutate, atunci persoanei i se atribuie o activitate fizică mică și dieta sa este ajustată. Produsele sunt introduse în conformitate cu principiile unei alimentații sănătoase.
Dacă hipertrofia ventriculară a atins o dimensiune mare, se efectuează o intervenție chirurgicală și se îndepărtează zona hipertrofiată.
Amiotrofie
Hipertrofia musculară și atrofia musculară sunt opuseprin sensul conceptului. Dacă hipertrofia înseamnă o creștere a masei musculare, atunci atrofia înseamnă o scădere a acesteia. Fibrele care alcătuiesc mușchiul, care nu primesc încărcare mult timp, devin mai subțiri, numărul lor scade și în cazurile severe pot dispărea cu totul.
Atrofia musculară poate fi cauzată de diferite procese negative din corpul uman, atât ereditare, cât și dobândite. Acesta ar putea fi, de exemplu:
- boală metabolică;
- consecința bolilor endocrine;
- complicație după o boală infecțioasă;
- intoxicația corpului;
- deficit de enzime;
- repaus muscular postoperator prelungit.
Tratamentul atrofiei musculare
Eficacitatea tratamentului depinde dacăîn ce stadiu este boala. Dacă modificările în mușchi sunt semnificative, acestea nu pot fi complet restaurate. Cauza atrofiei musculare este diagnosticată și este prescrisă medicația adecvată. Pe lângă tratamentul medicamentos, se recomandă cu siguranță:
- fizioterapie;
- fizioterapie;
- electroterapie.
Pentru a menține mușchii în formă bună, se prescrie masaj, care trebuie făcut în mod regulat.
Tratamentul are ca scop oprirea acțiunilor distructive ale mușchilor, ameliorarea simptomelor și îmbunătățirea proceselor metabolice din organism.
Prezența unei diete hrănitoare care să conțină toate elementele vitaminice necesare este imperativă.
concluzie
Astfel, putem concluziona că ptobținând hipertrofia mușchilor scheletici, este necesar să se facă eforturi fizice semnificative. Dacă se face acest lucru pentru a obține un corp frumos cu o masă musculară pronunțată, atunci persoana va trebui să efectueze exerciții regulate de forță. Mai mult, dieta lui ar trebui să se bazeze pe principiile unei alimentații adecvate.
Cu toate acestea, există posibilitatea de a obținehipertrofia musculară nedorită, care reprezintă o amenințare pentru sănătatea umană, este: hipertrofia mușchiului inimii și a mușchilor masticatori. În cele mai multe cazuri, apariția acestor boli este asociată cu abateri și tulburări în funcționarea corpului uman. Prin urmare, diagnosticarea în timp util și controlul asupra sănătății dumneavoastră sunt necesare pentru a preveni apariția și dezvoltarea bolii.
Un stil de viață sănătos și o alimentație adecvată vor ajuta o persoană să se mențină într-o formă fizică bună și să evite posibile probleme de sănătate.
