Cine dintre noi nu vrea să aibă un corp frumos?O siluetă frumoasă, subțire, mușchii urmăriți arată mult mai scumpă decât cele mai de marcă îmbrăcăminte. Dar, pentru majoritatea oamenilor, această idee pare pur și simplu neatinsă. Cursurile cu un antrenor în sala de gimnastică pot costa foarte mult și, în plus, nu este întotdeauna posibil să se aloce câteva zile pe săptămână pentru a vizita o sală de gimnastică.
Denis Semenikhin va veni în salvare în asta, probabil că i-ai citit cărțile sau le-ai văzut la televizor. Ei bine, dacă nu, atunci veți afla despre acest guru al fitnessului din timpul nostru din acest articol.
Cine este acest Semenikhin?
El a intrat în viața noastră ușor și rapid împreunăcu canalul Domashny (și apoi aparând pe canalele Rossiya și Rossiya 2), și a fost, de asemenea, amintit de public ca o gazdă carismatică a programului Fenomen.
Este zâmbitor, înalt și puternic, „tipicantrenor "dintr-un club de fitness, dar erudit, amuzant și capabil să motiveze pe toată lumea. Denis Semenikhin este într-adevăr antrenor, manager de club sportiv, prezentator și scriitor. Dacă abandonăm afirmațiile stereotipe, atunci aceasta este o persoană modernă care își urmărește visul și nu se teme să fie cine dorește.
Denis Semenikhin - biografie
Există un film numit „Omul carea schimbat totul. " Aceeași frază poate fi aplicată și soartei lui Denis. Acum, când vorbește despre copilăria sa, este greu de crezut că a realizat ceea ce are astăzi. Uneori, avem impresia că destinul nostru este predeterminat de locul în care ne-am născut și de tipul de familie în care suntem crescuți. Denis a avut o soartă atât de mare încât a putut să se schimbe.
Denis Semenikhin, a cărui biografie nu este așamult timp pentru a fi spus pentru o lungă perioadă de timp, sa născut în 1972 în familia unui om de știință. Bunicul lui Denis a fost implicat în dezvoltarea computerelor electronice, în onoarea sa a fost numit chiar Institutul de Cercetări Științifice al Echipamentelor Automate. Micul Denis nu a simțit nevoie de nimic, a petrecut weekendurile și vacanțele pe Rublevka într-o casă de odihnă. Viața sa a fost predeterminată pentru anii următori - o universitate bună, o carieră de bancher sau diplomat ..
Turnul vieții
Cu toate acestea, doar primul punct al planului s-a împlinit.viață - Denis a absolvit Academia de Finanțe de Stat, facultatea de Relații Economice Internaționale, apoi a plecat în America pentru o săptămână de odihnă și s-a întors ... trei ani mai târziu.
În America, Denis Semenikhin a făcut tot ce a făcut- livra pizza, lucra ca încărcător, ca paznic într-un club de noapte, iar apoi i s-a oferit să devină antrenor în clubul în care lucra. Proprietarul nu a fost jenat de faptul că Denis nu a avut o educație specială. După cum își amintește astăzi Denis, i sa spus că, din moment ce el însuși a fost capabil să „pompeze”, atunci îi poate învăța pe alții să facă acest lucru.
În America, Denis Semenikhin a absolvit Colegiul de Medicină Sportivă, iar când s-a întors în patrie, și-a început cariera ca antrenor, apoi ca șef al cluburilor sportive.
Când sunt întrebați ce îl determină, antrenorul și scriitorul răspund că acesta nu este un calcul sau o dorință de faimă, ci vise.
Experiența ca bază pentru o carte
Denis Semenikhin, a cărui vârstă astăzi este de 42 de aniani, nu se uită la vara sa. „Elixirul tinereții” nu este întinerirea merelor sau a apei vii, ci sportul și alimentația adecvată. Iată ce vrea Denis să transmită tuturor celor care se gândesc la aspectul lor.
În 2007, a apărut o carte, al cărei autor este Denis Semenikhin - „Fitness is easy”, care l-a transformat imediat pe autor într-un guru al sportului intern.
Autorul a bazat cartea pe nimic altceva decâtexperiență proprie. Mergând la sport de la vârsta de cincisprezece ani și reușind să se transforme dintr-un băiat slab într-un sportiv musculos, Denis știe totul despre cum să câștigi masa musculară, să piardă excesul de greutate și grăsimea corporală, care antrenamente sunt cele mai eficiente.
Denis Semenikhin este ferm convins că fitnessul este simplu și plăcut, despre care vorbește nu numai în cartea sa, ci și în lecțiile video de antrenament eficient.
Este foarte ușor fitnessul?
Dacă fitness-ul este atât de simplu, de ce există atât de mulți oameni supraponderali sau cei care sunt nemulțumiți de aspectul lor în jur?
Poate că este o lipsă de cunoștințe.Nu suntem învățați la școală ce trebuie să mâncăm pentru a fi subțiri și frumoși toată viața, iar bunica noastră iubită îi hrănește cu plăcinte. Nici sportul nu vine ușor. Dacă ești destul de ghinionist să întâlnești un antrenor competent, atunci vei fi imediat copleșit de informația că pentru a crea un corp frumos trebuie să te antrenezi mult și din greu. Cât de adevărat este totul?
Denis Semenikhin - cărți de la guruul sportiv
Ce poate învăța cititorul din prima carte a autorului, Fitness is Easy?
În primul rând, vei putea determina singurobiectiv propriu - câștigarea masei musculare sau slăbirea, aflați despre semnificația proteinelor, grăsimilor și carbohidraților pentru organism. Una dintre bazele sănătății și aspectului bun este metabolismul. Denis Semenikhin vorbește despre efectul sportului asupra metabolismului și despre modul în care acesta poate fi accelerat. Trebuie să iau suplimente nutritive? Aceasta este una dintre cele mai incitante întrebări. Este dăunătoare sau, dimpotrivă, alimentația sportivă este o necesitate? În carte, autorul își redă opinia pe baza experienței personale.
Și, desigur, sport și antrenament!Denis le spune cititorilor cât timp trebuie să alocați cursurilor pe săptămână, unde este mai bine să faceți, există o diferență fundamentală între formarea „masculină” și „feminină”. Este important ca toți cei care încep să joace sport să știe în ce fel diferă antrenamentul de forță de cardio, iar autorul se concentrează asupra acestui lucru.
Fitness simplu - partea a doua
Nu cu mult timp în urmă, lumea a văzut a doua carte a lui DenisSemenikhin „Fitness. Ghid pentru viață. " Această lucrare nu este o continuare a primei cărți, așa cum cred mulți. Denis Semenikhin, după publicarea „Fitness is Easy”, a primit multe scrisori de la cititori, în care au împărtășit ce le-a plăcut și ce nu, ce a lipsit în carte și ceea ce a fost de prisos.
Și Denis însuși și-a schimbat stilul de viață din 2007 - a călătorit mai mult și și-a extins propriile cunoștințe despre sport și nutriție adecvată.
A doua carte a lui Denis conține mult mai multeinformații de instruire. Semenikhin oferă douăsprezece programe pe paginile operei sale. După cum subliniază însuși guru-ul fitnessului, îți poți face corpul perfect, indiferent dacă mergi sau nu la sală, ai un stil de viață sedentar sau ești în permanență în mișcare. Principala dorință!
În plus, mâncarea nu a fost nici ea trecută cu vederea.autorul - pe multe pagini această parte importantă a vieții fiecăruia dintre noi este descrisă în modul cel mai practic de Denis Semenikhin. Nutriția, așa cum știe deja toată lumea, este baza unui corp sănătos și frumos și, prin urmare, a doua carte conține treizeci de rețete dezvoltate de autor.
Antrenamente pentru doamne frumoase
Nu credeți că Denis este antrenorexclusiv pentru bărbați. Cunoscând bazele generale ale funcționării corpului, Semenikhin a dezvoltat și un complex special pentru femei. Citind cărțile sale, puteți găsi un set de exerciții pentru care nu aveți nevoie de un profesor personal și sunt suficiente echipamente, o minge și o pereche de gantere.
Urmând sfaturile lui Denis, mii de fete și-au luat deja rămas bun de la supraponderalitate și și-au ajustat silueta în cel mai optim mod.
Intrarea în formă este ușoară pentru toată lumea
După cum subliniază în mod repetat Denis Semenikhininterviuri, privind oameni frumoși cu corpuri perfecte, cei mai mulți muritori obișnuiți cred că, pentru a obține un astfel de rezultat, trebuie să conduceți un mod de viață neobișnuit. Acestea includ zile de muncă în sala de sport, mâncare specială și cu siguranță fără gust, aderarea la un regim sportiv. De fapt, nu este așa și, pentru a fi sigur de acest lucru, trebuie doar să citiți cărțile lui Denis sau să vizionați tutoriale video cu participarea sa. A fi frumos este o chestiune a dorinței tale.
După ce ați dezvoltat obiceiurile potrivite în dvs. și ați aflat despre ce este nutriția corectă și funcțională, veți uita de toate complexele voastre.
