Un măr este considerat unul alimentar sănătos și gustos.produs. Dacă acest fruct este consumat cel puțin o dată pe zi, organismul va primi mineralele și oligoelementele necesare. Care este greutatea unui măr obișnuit cu pielea? Are 176 g.
Trebuie să cunoașteți masa pentru a determina conținutul de caloriiprodus. Acest lucru vă va permite să urmați corect dieta. Care este greutatea unui măr mediu decojit? Este egal cu 138 g. Cunoscând masa, puteți calcula caloriile.
Valoare nutrițională
Există peste 7.400 de soiuri ale acestui fruct.Toată lumea are un aspect deosebit, gust și conținut caloric. Dar, în orice caz, greutatea mărului mediu va fi aceeași. Proprietatea lor comună are beneficii enorme. Este după cum urmează:
- Fructele sunt esențiale pentru scăderea colesterolului „rău” din organism. Acest lucru se datorează pectinei, acidului ascorbic, fructozei și magneziului.
- Fructoza este recunoscută ca un „substitut” pentru zahăr. Pentru a umple aportul zilnic de carbohidrați, trebuie să mâncați câte un măr.
- Merele protejează împotriva creșterii bacteriilor carioase în gură datorită prezenței acizilor neutralizanți în ele.
- Îmbunătățește activitatea creierului, deoarece conține fitonutrienți.
- Neutralizează acidul uric, activează producția de bilă. Trebuie doar să bei des suc de mere.
- Nu permit afecțiuni tiroidiene datorate iodului conținut în pulpă.
- Promovați excreția de nisip din rinichi.
- Ele fac pereții vaselor de sânge elastici, protejând oamenii de bolile de inimă.
Acest tratament gustos și sănătos este considerat cea mai bună gustare. Fructul redă perfect starea de bine.
Greutate și conținut caloric
Greutatea unui măr mediu în grame este de 176 g,indiferent de varietate. Fructul este considerat să aibă un conținut scăzut de calorii, deoarece este aproape 87% apă. Dar, de obicei, cele roșii au mai mult zahăr, iar conținutul lor caloric este de 47 kcal, iar cele verzi - 35.
Greutatea unui măr mediu este în concordanță cu aportul zilnic al acestui fruct. Produsul este util pentru toată lumea datorită conținutului unei cantități mari de vitamine, fibre și microelemente valoroase.
