Głównym składnikiem grupy witaminy B jestazot Odkrycia dokonano w 1912 r. A ponieważ było wiele takich związków, dla wygody zostały one ponumerowane od 1 do 20, chociaż każdy z nich ma własną nazwę.
Znaczenie witamin z grupy B dla zdrowia człowiekaTrudno to przecenić, ponieważ to ich obecność zapewnia organizmowi prawidłowe funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego, optymalny metabolizm, silną odporność, szybki wzrost i podział komórek. Dlatego lekarze nie przepisują żadnej z witamin z grupy B, ale przestrzegają zasady kompleksowego leczenia. I grupy witamin W w tabletkach, które są najczęściej zamawiane w sieciach aptecznych, stanowią również pewien kompleks elementów witaminowych.
Wszystkie witaminy z grupy W w pigułkach lub w innej formie pomóc osobierozwiązać ten lub inny problem zdrowotny. Przykładowo witamina B1 (tiamina) odpowiada za stan pamięci i trawienia oraz bierze udział w produkcji energii, umożliwia efektywne funkcjonowanie serca. Witamina B2 (ryboflawina) leczy rany, zapewnia dzieciom szybki wzrost i pomaga zachować wzrok. Witamina B3 lub PP (kwas nikotynowy) jest substancją krwiotwórczą i uczestnikiem aktywności umysłowej. Witamina B4 (cholina) odpowiada za przetwarzanie tłuszczu w wątrobie. Witamina B5 (kwas pantotenowy) jest regulatorem hormonalnym biorącym udział w tworzeniu pięknej twarzy bez trądziku oraz przeciwdziałaniu rozwojowi bezsenności i depresji. Witamina B6 (pirydoksyna) zapobiega rozwojowi anemii i miażdżycy, chroni organizm przed alergicznym zapaleniem skóry. Witamina B7 (biotyna) jest związana z rozwojem mikroflory jelitowej i zapobiega zahamowaniu wzrostu organizmu małych dzieci.
Aby nie nudzić czytelników, po prostu naprawiając informacje, które każdy zainteresowany użytkownik w Internecie może znaleźć w wystarczającej ilości, pozostałe witaminy z grupy W nie będziemy opisywać w tabletach. Pozostałe są również niezbędne dla ludzkiego organizmu.
Jeśli witaminy z grupy B są w tabletkach, każdy możeMożesz go kupić samemu w aptece, oczywiście na zalecenie lekarza i zacząć je stosować, wtedy witaminy z grupy B w zastrzykach można wykonywać tylko pod nadzorem specjalisty. Przede wszystkim należy wziąć pod uwagę, że nie wszystkie witaminy z grupy B są jednakowo odbierane przez organizm. Aby uniknąć komplikacji, należy dokładnie przestudiować instrukcje dołączone do preparatów witaminowych i przestrzegać przepisanej dawki. A jednak musisz wiedzieć, że witaminy z grupy B w zastrzykach są trudne do tolerowania przez osoby z różnymi patologiami. Na przykład kwas nikotynowy (B3) jest przeciwwskazany u pacjentów, którzy mają problemy z czynnością narządów trawiennych.
W tym wszystkim jest jeden dobrze znany sposób,optymalny dla wszystkich osób, które potrzebują uzupełnić niedobory witamin z tej grupy. Musisz tylko przyjmować witaminy z grupy B w żywności. Znajdują się w pożywieniu roślinnym i żywności pochodzenia zwierzęcego.
Aby nie było utraty siły, poziom nie spadahemoglobina, pamięć nie uległa pogorszeniu, a nerwy były mocne i nie cierpiały na bezsenność i sezonową depresję, aby nie cierpieć na zapalenie skóry i łojotok, aby chronić przed miażdżycą oraz chorobami nerek i wątroby, a także aby uniknąć demencji starczej, trzeba wyrobić sobie nawyk jedzenia twarogu, sera, roślin strączkowych i zbóż kiełkujących, wątróbki zwierzęcej i rybiej, mleka i jajek. To jest lista produktów pochodzenia zwierzęcego. Musimy też pamiętać, że witaminy z grupy B w pokarmach roślinnych wchłaniają się znacznie szybciej. I dlatego zielone warzywa, marchewki i owoce cytrusowe, melony, dynie i orzeszki ziemne muszą koniecznie znaleźć się w menu osoby prowadzącej zdrowy tryb życia i stosującej zdrową dietę.
