Planując malucha, każda dziewczynka możezastanów się, jak zmierzyć temperaturę podstawową. Za pomocą tego wskaźnika można ocenić owulację lub udane zapłodnienie. Co więcej, BT jest w stanie wskazać pewne choroby u ludzi. Dlatego dalej dowiemy się, jak poprawnie zmierzyć ten wskaźnik. To właściwie nie jest najtrudniejsze zadanie. I nawet nastolatek sobie z tym poradzi.
O podstawowej temperaturze
Na początek kilka słów o tym, z jakim wskaźnikiem będziemy mieli do czynienia dalej. Co to jest BT?
Temperatura podstawowa to naturalna temperatura ciała osoby. Ten składnik można uzyskać tylko w spoczynku. Aktywność fizyczna zaburza rzeczywisty obraz.
Dzięki BT możesz śledzić fazy cyklu miesiączkowego, oceniać ciążę lub obecność jakichkolwiek chorób (najczęściej guzów).
Ważne: w różnych fazach cyklu miesiączkowego badany wskaźnik również będzie inny. Dlatego wymagane jest zrozumienie zasad pomiaru BT.
Kiedy robić odczyty
Jak zmierzyć temperaturę podstawową?Ten proces nie wymaga specjalnego przygotowania. Ale kobieta i tak będzie musiała pamiętać o pewnych zasadach. Ponadto konieczne jest zrozumienie odszyfrowywania otrzymanych danych.
Konieczne jest tylko zmierzenie temperatury rano.Wieczorem lub w środku dnia odczyty na termometrze okażą się niedokładne. A wtedy harmonogram BT zostanie zniekształcony. Do tego stopnia, że kobieta nie będzie w stanie określić ciąży lub owulacji.
Co więcej, podczas odbierania danych na podstawie bastemperatura, musisz pamiętać o jednej prostej zasadzie - wszystkie manipulacje wykonywane są codziennie o tej samej porze. Wskazane jest, aby zrobić to o 6-7 rano, zaraz po przebudzeniu.
Ważny:jeśli kobieta pracuje na nocną zmianę i śpi rano i po południu, to wolno mierzyć w ciągu dnia. Najważniejsze to odpocząć przez około 6-8 godzin. Tylko odpowiedni sen i brak aktywności fizycznej pomogą Ci uzyskać najdokładniejsze informacje.
Sposoby dokonywania odczytów
Jak prawidłowo zmierzyć temperaturę podstawową? Każda nowoczesna dziewczyna będzie musiała wybrać metodę rozwiązania problemu.
Na przykład BT można uzyskać:
- dopochwowo;
- doustnie;
- doodbytniczo.
Najdokładniejszym sposobem określenia badanego wskaźnika jest pomiar temperatury ciała w odbycie. Ale możesz również trzymać termometr w ustach lub pochwie.
Ważne: prowadząc ewidencję BT, kobieta będzie musiała zastanowić się tylko nad jedną z proponowanych technik. W przeciwnym razie nie będzie rezultatu podjętych działań.
Jak długo trzymać termometr?
Ile zmierzyć temperaturę podstawową? Odpowiedź zależy od wybranej metody rozwiązania problemu.
W tej chwili termometr należy przechowywać 5minut w ustach. Jeśli kobieta woli pomiary w pochwie lub w odbycie, będziesz musiała odczekać 3 minuty. Nie zaleca się wyjmowania termometru i zapisywania wyników w przeszłości.
Ważne: elektroniczne urządzenia pomiarowe muszą być przechowywane aż do „dzwonienia”.
Jak długo przechowywać dokumentację
Jak prawidłowo zmierzyć temperaturę podstawową, aby określić „dzień x” lub ciążę? Nie każda kobieta zdaje sobie sprawę, że do zadania trzeba będzie podejść niezwykle odpowiedzialnie.
Chodzi o to, że nie ma jednorazowego zapisu.nie da wyniku. Będziesz musiała rejestrować zmiany w BT codziennie przez cały cykl menstruacyjny. Konieczne jest rozpoczęcie od pierwszego dnia kolejnych krytycznych dni.
Aby poprawnie określić ciążę lubowulacja zgodnie z podstawowymi odczytami temperatury jest wymagana, aby zaobserwować zmiany w kilku cyklach menstruacyjnych. Możesz zrobić tylko 3 miesiące, ale lepiej jest robić odczyty przez sześć miesięcy.
Ważne: najlepiej, jeśli kobieta stale prowadzi ewidencję BT. Im ich więcej, tym wyraźniejszy w końcu obraz stanu ciała dziewczyny.
O prowadzeniu ewidencji
Aby prawidłowo zmierzyć temperaturę podstawową w celu określenia owulacji lub ciąży, musisz kierować się kilkoma prostymi zasadami. O czym to jest?
Chodzi o to, że po odczytaniu odczytów z termometru trzeba będzie je zapisywać w zeszycie. Następnie musisz zbudować wykres BT i zanotować temperaturę ciała w konkretnym dniu cyklu.
To wizualny rysunek pomaga ocenić początek owulacji lub ciąży. Możesz także nawigować za pomocą zwykłych notatek w notatniku, nie robienie tego nie jest tak łatwe, jak się wydaje.
Ważny:w tej chwili harmonogram BT jest oferowany na różnych kobiecych stronach i forach. Wystarczy wpisać odczyty uzyskiwane codziennie w odpowiednim serwisie. Sam system zbuduje harmonogram i podkreśli owulację, a także sprzyjające dni do poczęcia. Ta technika zaoszczędzi ci niepotrzebnych kłopotów.
Korzystanie z termometrów
Jak zmierzyć temperaturę podstawową? Aby nie napotkać błędnych odczytów, konieczne jest ciągłe używanie tego samego urządzenia pomiarowego.
Co zrobić, jeśli musisz wymienić termometr?Wystarczy postawić odpowiedni znak na wykresie BT i kontynuować odczyty dalej. Wskazane jest (dla czystości „eksperymentu”) pomiar temperatury przez kilka cykli menstruacyjnych dłuższych niż planowany czas.
Ważny:konieczność użycia tego samego termometru wynika z faktu, że przyrządy pomiarowe mają różną „czułość”. A odchylenie 0,1 stopnia Celsjusza może poważnie zniekształcić rzeczywistość tego, co dzieje się w ciele.
Krok po kroku
Jak zmierzyć temperaturę podstawową, aby określić ciążę? W taki sam sposób jak w przypadku śledzenia owulacji. Nie będzie różnicy w procesach.
Jeśli pokrótce wyobrazisz sobie przewodnik dotyczący pomiaru BT, będzie on wyglądał tak:
- Od wieczora poprzedniego dnia przyłóż termometr do łóżka.
- Spać.
- Budząc się, nie wstając z łóżka, weź termometr i zmierz BT w taki czy inny sposób.
- Zapisz odczyty i wykreśl je na wykresie.
To wszystko.Po podjętych działaniach możesz kontynuować swój normalny dzień. Procedurę powtarza się codziennie. Operacja nie zapewnia żadnych specjalnych umiejętności. Pomiary należy wykonywać bez aktywności fizycznej.
O grafice
Myślenie o tym, jak zmierzyć swoją bazętemperatury, aby określić owulację, dziewczęta muszą zrozumieć fazy cyklu miesiączkowego i jak wygląda harmonogram BT. Ten składnik odgrywa ogromną rolę w całym procesie.
Jak już powiedzieliśmy, zgodnie z odpowiednim rysunkiem będzie można zrozumieć, kiedy wystąpi owulacja. Na wykresie BT widać:
- dzień cyklu;
- temperatura ciała.
Zaznaczając codziennie zmiany w BT i łącząc ze sobą sąsiednie punkty, kobieta otrzyma linię przerywaną. To jest podstawowy wykres temperatury. Można go podzielić na kilka części.
Mianowicie:
- faza pęcherzykowa;
- początek owulacji;
- lutealny etap cyklu miesiączkowego;
- Kropka.
Jeśli chcesz śledzić ciążę, będzie to widoczne na etapie lutealnym cyklu miesięcznego. Poniżej powiemy Ci o odszyfrowaniu otrzymanych danych.
Wpływ na BT
Dowiedzieliśmy się, jak prawidłowo zmierzyć podstawętemperatura w celu określenia pewnych zmian w ciele. Warto zauważyć, że badany wskaźnik podlega silnym wpływom zewnętrznym. Dlatego otrzymane dane nie zawsze są ważne.
Lekarze twierdzą, że na podstawową temperaturę ciała mają wpływ następujące czynniki:
- złe nawyki;
- Praca na zmiany;
- choroba;
- obecność chorób ginekologicznych;
- zbyt długi sen;
- bezsenność
- przerywany sen;
- stres
- przemęczenie;
- zmiana strefy czasowej;
- aklimatyzacja;
- gwałtowna zmiana pogody;
- długa podróż;
- niedawny stosunek seksualny (jeśli miał miejsce mniej niż 4 godziny przed pomiarem);
- obecność guzów lub procesów zapalnych u kobiety.
To nie jest pełna lista tego, co możnawpływ BT. Ale te czynniki są najczęstsze w praktyce. Wskazane jest ich unikanie podczas planowania ciąży. W końcu pod ich wpływem owulacja może nastąpić prędzej czy później. Albo znikną całkowicie.
Ważne: jeśli w przeddzień kobieta ma do czynienia z wymienionymi okolicznościami, zaleca się jej sporządzenie odpowiedniej notatki na wykresie BT. Wtedy nie będzie problemów z analizą danych.
Przed owulacją
Teraz jest jasne, jak mierzyć temperaturę podstawową. Czas porozmawiać o odszyfrowaniu otrzymanych danych.
Jak już wspomniano, temperatura ciała kobiety zmienia się w zależności od fazy cyklu miesiączkowego. Przed owulacją, w fazie folikularnej, BT będzie normalne.
Co to znaczy? Odczyt na termometrze wyniesie 36,3-36,7 stopni Celsjusza. Im bliżej owulacji, tym wyższa będzie temperatura.
Na wykresie BT można zauważyć płynny wzrost odczytów. Żadnych ostrych skoków w jednym lub drugim kierunku.
„Dzień X”
Odkryliśmy, jak prawidłowo zmierzyć temperaturę podstawową, aby określić różne zmiany w ciele. Pozostaje zrozumieć uzyskane wyniki.
Podczas owulacji temperatura gwałtownie wzrasta do 37,2-37,5 stopnia. Te odczyty potrwają około 2-3 dni. W ten sposób można określić owulację.
Ważne: niektóre dziewczynki mają gwałtowny spadek temperatury ciała na dzień lub dwa przed sprzyjającym czasem poczęcia. To zupełnie normalne.
Po owulacji
Jeśli poczęcie nie nastąpiło, cykl menstruacyjny przechodzi do fazy lutealnej. Ciało przygotowuje się na krytyczne dni.
Po owulacji i przed wystąpieniem menstruacji temperatura ciała będzie nieznacznie podwyższona. Osiąga 36,8-37 stopni Celsjusza. Na wykresie nie będzie ostrych spadków ani skoków.
Podczas krwawienia miesiączkowego BT spada do 36,3-36,6 stopnia. Najczęściej występuje obniżona temperatura ciała. To zupełnie normalne.
Ważne: miesiączka to początek nowego cyklu.
Ciąża przez BT
A jak możesz zrozumieć, czy kobieta jest w ciąży, jeśli polegasz tylko na zeznaniach BT?
Chodzi o to, że po pomyślnym poczęciu BT pozostanie lekko podwyższony. Tak samo jak w przypadku owulacji.
Jak już powiedzieliśmy, na początku „X-dniowego” BTwzrasta o 2-3 dni. Jeśli utrzymuje się na podwyższonym poziomie przez 5-6 dni, należy podejrzewać ciążę. Zwłaszcza, jeśli wcześniej takich korekt nie było.
