Żyjemy w czasach ogromnego napięcia i to wszystkowyraża się to nawet w postawie: szyja jest wyciągnięta do przodu, ramiona dosłownie splatają się, jakbyśmy co minutę czekali na atak. Nic dziwnego, że na tle takiego stopnia napięcia powstają bolesne warunki. Ale zwykły relaksujący masaż szyi i ramion może dosłownie przywrócić Cię do życia!
Najpierw musisz od razu wytyczyć linię, za którąnie wchodź - masażowi ręcznemu mogą zaufać tylko doświadczeni wykwalifikowani specjaliści. Wszystko, co dzieje się przez przyjaźń, w związku rodzinnym lub na poziomie samo-masażu, jest relaksującym masażem szyi i ramion, jest nie mniej skuteczny, ale dla ściśle określonych celów. Tak więc zasady tradycyjnego masażu: nie patrz, a tym bardziej nie zagniataj węzłów nerwowych. Nie pchaj, nie próbuj „skręcać” mięśni. Funkcją masażu relaksacyjnego jest poprawa ukrwienia, w wyniku czego tkanki miękkie pozbywają się nadmiernego napięcia i są nasycone tlenem. Poprawione krążenie krwi zmniejsza zmęczenie.
Как делать массаж шеи, если некому доверить эту ważna procedura? Na początek warto opanować tak prostą technikę, jak szlifowanie. Ta procedura jest przeprowadzana nawet na wierzchu ubrania, suchymi rękami bez środków pomocniczych, dlatego niezależny masaż ramion i szyi można przeprowadzić w dogodnym czasie, jeśli to konieczne. Na przykład w pracy, dosłownie za pięć minut, możesz przywrócić zużytą energię, przywrócić wydajność, jeśli energicznie pocierasz strefę kołnierza szyjnego. Mały sekret: odeprzeć senność, delikatnie i delikatnie pocierać szyję za i po bokach oraz bardziej energicznie pocierać uszy, dosłownie do lekkiego zaczerwienienia - tłumi to nagłe pragnienie snu. Lepiej jest przestać pocierać szyję, gdy pojawia się nawet ciepło, ale ramiona można masować, aż pojawi się lekkie pieczenie w tkankach miękkich.
Lekki masaż szyi i ramion odbywa się wcieraniu,szokujące i miażdżące ruchy. I musisz zacząć od wcierania, a następnie delikatnie umyć ramiona, ale nie powinieneś marszczyć szyi i też bić. Pocieranie całej powierzchni dłoni wystarczy na szyję; poważniejszym efektom może zaufać tylko wykwalifikowany masażysta. Powody tej ostrożności są uzasadnione, na szyi znajdują się duże naczynia krwionośne i znajdują się one w bliskiej odległości od powierzchni skóry. Tętnica szyjna i żyła szyjna nie są chronione przez kości, ponieważ duże naczynia wewnątrz klatki piersiowej, masaż szyi i ramion rękami amatora mogą prowadzić do negatywnych konsekwencji. Niezwykle ostrożnie szyję należy wysadzić od tyłu, przy niezręcznym nacisku może to zaszkodzić zakończeniem nerwowym, a jeśli masz już osteochondroza kręgosłupa szyjnego, lepiej zapomnieć o własnej aktywności.
Отличный результат приносят разнообразные Masażery, wystarczy wybrać wygodny dla siebie model. Wałki, piłki, specjalne figurki masujące - wszystko to pomaga się zrelaksować. Zauważono, że po masażu ramiona prostują się, pojawia się bardziej wyraźna i prawidłowa postawa. Ze względu na to, że mięśnie się rozluźniają, zacieśnienie zakończeń nerwowych znika. Od dawna nie było tajemnicą, że przyczyną bólu głowy może być właśnie nadmierne napięcie mięśni ramion i szyi.
Elektryczne urządzenia do masażupozwalają jeszcze szybciej i skuteczniej złagodzić uczucie ucisku. Czasami wydaje się, że nić jest rozciągnięta wzdłuż ramienia do szyi, za którą ktoś nieustannie ciągnie - to najjaśniejszy wskazanie do masażu, a chcesz jak najszybciej pozbyć się tego doznania. Ręce same instynktownie się rozciągają, aby pocierać bolące miejsce, więc nawet samo ciało sygnalizuje nam, że masaż jest konieczny. Pozostaje tylko słuchać tych sygnałów i pozbyć się nieprzyjemnych wrażeń.
