Do niedawna mango było w oczachRosjanie coś zupełnie dziwacznego i niezwykłego. Owoce smakują dobrze, ale też dużo kosztują, więc nie wszyscy mogą sobie na to pozwolić. Jednak rynek się rozwija, a dziś mango można znaleźć w prawie każdym sklepie spożywczym w bardzo rozsądnej cenie. W Internecie ten owoc jest polecany osobom, które chcą schudnąć, ponieważ mango, którego zawartość kalorii jest wyjątkowo niska, jest również całkiem satysfakcjonujące.
O wielu korzystnych właściwościach mango w IndiachWiedzieli bardzo długo - nie bez przyczyny uprawiano ją od ponad ośmiu tysięcy lat. Nawiasem mówiąc, ten owoc ma ponad półtora tysiąca odmian, jednak wszystkie mango, których właściwości są dobrze zbadane, zaleca się nie tylko jako przyjemny deser, ale także jako lek dla osób cierpiących na nadwagę, choroby naczyniowe i zaburzenia metaboliczne.
W każdym owocu, w tym mango,zawartość kalorii jest wyjątkowo niska, ale ten owoc jest bardzo szybko przyswajalny. Mango zawiera ogromną ilość niezbędnych i przydatnych substancji, w tym witaminę C, witaminę E, błonnik i karoten. Jak wiadomo substancje te mają pozytywny wpływ na cały organizm, dlatego też aktywne stosowanie mango polecane jest również jako profilaktyka wielu schorzeń - jest to naruszenie odporności, impotencja, zaburzenia nerwowe i inne dolegliwości.
Ile kalorii jest w mango?Średnio 60–62 kcal na 100 gramów. To o 30 kcal mniej niż banan i 100 kcal mniej niż 100 gramów gotowanego jajka. Dla osób, które chcą szybko schudnąć, mango jest idealne nie tylko jako główny składnik tymczasowej diety, ale także jako stale spożywany produkt. Rozpoczynanie nowego dnia z tymi owocami jest bardzo przydatne - jest wchłaniane na pusty żołądek w 93-95 procentach, podczas gdy ta sama semolina jest absorbowana w mniej niż połowie, a niestrawiona część osiada w żołądku, na ścianach naczyń krwionośnych lub naturalnie opuszcza ciało. Każde mięso, nawet chude, jest bardzo słabo strawione.
W przypadku mango kalorie w ogóle grają dalekonie duża rola. Co ważniejsze, ten produkt jest dobrze akceptowany przez organizm, dostarcza naszemu organizmowi niezbędnego płynu (tzw. „Kolorowej wody”), a także daje uczucie sytości. Aby uzyskać najlepszy efekt przy odchudzaniu, po zjedzeniu jednego lub więcej mango na śniadanie (możesz jeść tyle, ile chcesz, nie można się napełnić owocami), wskazane jest, aby nie jeść nic więcej przez dwie godziny po jedzeniu i nie pić co najmniej godziny, aby woda nie wypłukała żołądka sok. W ten sposób wszystkie przydatne substancje zostaną odpowiednio przyswojone, a organizm otrzyma środki na oczyszczenie produktów rozpadu z innych, mniej zdrowych produktów żywnościowych.
Wybierając mango, należy zwrócić uwagę na skórkęowoce. Powinien być mniej więcej monochromatyczny i lekko świecić w świetle lub słońcu. Miękkość owoców powinna być średnia. Lepiej oczywiście kupić owoc nieco twardszy niż miękki, ponieważ twardy owoc można zostawić na dwa lub trzy dni, aby osiągnął optymalną kondycję. Jeśli zdobędziesz miękki owoc, nie powinieneś go przechowywać dłużej niż 3 dni (nawet w lodówce), prawie na pewno się pogorszy. Pamiętaj, że zawartość kalorii w mango nie jest najważniejsza, choć bardzo cenna. Owoc ten jest cenny przede wszystkim ze względu na swoją skuteczność w rozwiązywaniu problemów z sercem, żołądkiem, naczyniami krwionośnymi i ogólnie z układem odpornościowym. A jeśli do śniadań z mango dodasz obiadokolacje, efekt będzie zauważalny dużo wcześniej. Przed zjedzeniem owoców nie musisz nic jeść przez trzy do czterech godzin i nie pić godzinę przed jedzeniem, a wtedy mango zostanie w pełni wchłonięte. Nic dziwnego, że ten owoc jest tak kochany w Indiach, że już dużo wiedzą o zdrowym odżywianiu!
