Итак, вот прошла операция, швы наложены.Wydaje się, że możesz rozpocząć nową ścieżkę do dawnych harmonijnych i pięknych form. Nie spiesz się jednak. Zanim wybiegniesz na siłownię i pocisz się na urządzeniach do ćwiczeń, pamiętaj o kilku wskazówkach.
Pierwsza rzecz, o której nigdy nie zapomniszpo operacji - o bandażu. Pomoże to szybciej zacisnąć szwy, zapobiegnie rozstępom skóry i po raz pierwszy utrzyma rozluźnione mięśnie brzucha w dobrej kondycji. Dodatkowo bandaż działa podobnie jak gorset - napina talię i optycznie ją wyszczupla. Zanim więc skonsultujesz się z lekarzem, kiedy możesz popracować nad mięśniami brzucha po cięciu cesarskim, daj mięśniom trochę więcej odpoczynku i noś ten pas przez kilka miesięcy, co przygotuje Cię na stres.
Na Twoje znaki!
Warto też pamiętać, że ciało kobiety jest ułożonew taki sposób, że potrzebuje tyle samo czasu na rehabilitację, co okres ciąży, czyli dziewięć miesięcy. Oczywiście nie każda dama będzie zachwycona, gdy dowie się, kiedy można odciągnąć mięśnie brzucha po cięciu cesarskim. Jednak nie wszystko jest takie smutne. Po pierwsze, po operacji nawet chodzenie sprawi, że Twoje mięśnie zaczną pracować. Pamiętaj: możesz rozpocząć poważny trening wtedy i tylko wtedy, gdy szwy są całkowicie zagojone! W przeciwnym razie ryzykujesz zranienie się i pogorszenie sytuacji.
Kiedy po operacji sześć lub osiemmiesięcy, możesz odwiedzić lekarza i skonsultować się, kiedy możesz odciągnąć prasę po cięciu cesarskim. I dopiero po uzyskaniu zgody specjalisty w końcu idziesz na siłownię. Na początku lepiej jest preferować ćwiczenia w wodzie. Są dużo łatwiejsze do wykonania, ale dają swoje efekty i zmniejszają ryzyko dyskomfortu podczas sesji. Jeśli nie masz możliwości odwiedzenia basenu, możesz również odciągnąć mięśnie brzucha po cięciu cesarskim w domu. Ale w tym przypadku nie należy podłączać do tego dodatkowych narzędzi - hantli, ciężarów. Ten sam efekt dadzą popularne ostatnio ćwiczenia z fitballem czy pilatesem. Nie wymagają dużej intensywności, ale szybko przynoszą pożądany efekt. W każdym razie uważaj na swoje uczucia. Jeśli w trakcie ćwiczeń poczujesz nieprzyjemne doznania lub nawet ból brzucha, powinieneś zmniejszyć obciążenie lub nawet na chwilę przerwać ćwiczenia.
Aktywny trening powinieneś rozpocząć później.jeszcze kilka miesięcy. Moment, w którym można machać prasą po cięciu cesarskim na symulatorach, przychodzi później, kiedy mięśnie trochę się rehabilitują i nabierają formy. Jeśli zapisujesz się do klubu fitness, nie zapomnij powiedzieć trenerowi, że przeszedłeś operację brzucha. Pomoże mu to stworzyć kompetentny program szkoleniowy, uwzględniający wszystkie możliwe zagrożenia.
Ani jednej prasy
Warto o tym pamiętać przy ustalaniu każdej kobietymomentu, w którym można machać prasą po cięciu cesarskim, należy kierować się przede wszystkim indywidualnymi cechami budowy swojego ciała i nie starać się nadążać za innymi. Ale oczywiście nie można osiągnąć tylko ćwiczeń na smukły brzuch i cienką talię. Aby pozbyć się rozstępów, stosuj specjalne kremy i żele, które w połączeniu z ciepłą kąpielą i kroplą aromatycznego olejku nie tylko napinają skórę, ale także działają relaksująco.
Oczywiście pytanie, jak schudnąć poCesarskie cięcie, ćwiczenia i dodatkowe środki nie mogą być rozwiązane same. Konieczne jest monitorowanie diety. Nie należy bezwzględnie ograniczać się i przyjmować lekarstwa na odchudzanie, ponieważ Twoje dziecko musi otrzymywać przez mleko wszystkie witaminy i minerały niezbędne do rozwoju i wzrostu. Pamiętaj też, że macica potrzebuje dużo cukru, aby powrócić do normalnego rozmiaru z powodu produkcji oksytocyny. Nie powinieneś jednak mocno opierać się na słodyczach, w przeciwnym razie wszystkie wysiłki pójdą na marne.
