Prawidłowe odżywianie i zdrowy tryb życia wstały się ostatnio bardzo popularne. Wiele osób obserwuje, co je i pije, uprawia sport i stara się dostosować swoje ciało i wagę do ogólnie przyjętych wskaźników. Ale niewiele osób myśli o tym, czy są poprawne i dokładne. Wszystkie wskaźniki stosunku wzrostu do wagi są bardzo, bardzo arbitralne. Jaka powinna być waga tej lub innej osoby o tym samym wzroście, żaden specjalista nie może powiedzieć na pewno, ponieważ nie uwzględniają wielu innych czynników. Do rozważenia możesz wziąć na pierwszy rzut oka dwie równie smukłe osoby, które będą tego samego wzrostu. Jeden z nich waży około sześćdziesięciu kilogramów, co jest dopuszczalne przez wskaźniki, a drugi - osiemdziesiąt, co jest znacznie wyższe niż ustalone normy. Jaki jest powód tej różnicy w wadze? Tak, na wiele sposobów.
Po pierwsze, niewielu lekarzy bierze pod uwagę fakt, że każda osoba ma inną grubość fałdu skórnego.
Po drugie, płeć. Dopiero od niedawna lekarze zaczęli dzielić wskaźniki na grupy: męską i żeńską. Ale niektórzy lekarze nadal obliczają nadwagę zgodnie ze starym schematem.
Po trzecie, wskaźnik wieku.Im starszy człowiek, tym większa może być jego waga i odwrotnie. Zdarza się, że lekarze jednogłośnie mówią o „nadwadze”, której tak naprawdę nie ma.
Po czwarte, kobiety po porodzie i nienigdy w ciąży. Ich waga będzie się znacznie różnić, ponieważ kobieta, która ma dzieci, przybiera na wadze po porodzie (w stosunku do wagi sprzed ciąży), może się to również zdarzyć i odwrotnie, ale są to pojedyncze przypadki. Wszystko zależy od tego, jak organizm wychodzi z porodu. Różnica wagi między tymi kategoriami kobiet może wynosić od dziesięciu do piętnastu kilogramów.
Istnieje wiele niuansów, artykuł wymienia tylko kilka z nich. Podane zostaną przybliżone wskaźniki tego, jaka powinna być dla ciebie waga, ale należy to powtórzyć, są one bardzo warunkowe.
Od około piętnastu lat u dzieci (chłopców) wzrost może osiągnąć sto sześćdziesiąt cztery - sto sześćdziesiąt pięć centymetrów, czasem wyższy.
Jaka powinna być waga przy wzroście 165 centymetrów?
U dzieci w wieku 15 lat o tym wzroście waga powinna wynosić 53 (dla dziewczynek) - 55 (dla chłopców) kilogramów.
W wieku od szesnastu do siedemnastu lat waga powinna wyglądać następująco:
- dla dziewczynek: od 53 do 58 lat;
- dla chłopców: od 55 do 63 kilogramów.
Ponieważ chłopcy mają osiemnaście - dziewiętnaście latlat dorastają do 170 centymetrów i więcej, wskaźniki tego wieku zostaną podane tylko dla dziewcząt. Młode panie powinny ważyć 56 - 60 kilogramów.
Jaka powinna być waga osoby dorosłej z dobrze uformowanym ciałem? - Czytaj:
- u kobiet - od 53 do 60 lat wskaźniki mogą różnić się w większym lub mniejszym stopniu w granicach trzech kilogramów;
- dla mężczyzn - od 54 do 68 kilogramów, ta sama sytuacja przy wahaniach wagi.
Teraz bardziej szczegółowo o tym, jaka powinna być waga z takimi wzrost w takim czy innym wieku?
Jeśli masz od 20 do 29 lat, twoja waga powinna wynosić:
- kobiety: 55-65 kilogramów;
- mężczyźni: 54 - 68.
Jeśli masz 30-39 lat, waga powinna wynosić:
- kobiety: od 65 do 72 lat;
- mężczyźni: od 68 do 75 kilogramów.
W wieku 40-49 lat dopuszczalna jest następująca waga:
- kobiety: 72-76,5 kg;
- mężczyźni: 75 - 78 kilogramów.
Po pięćdziesięciu pięćdziesięciu pięciu latach waga zaczyna spadać, pod warunkiem, że od czasu do czasu uprawiasz sport.
Jaka powinna być waga przy wzroście 170 cm?
- dla chłopców w wieku od 18 do 19 lat: od 63 do 69 kilogramów;
- dla mężczyzn (od 20 do 29 lat): 68 - 73;
(w wieku 30-39 lat): 73-78 kilogramów;
(od 40 do 49): od 78 do 81 kilogramów.
- dla kobiet (od 20 do 29 lat): 63 - 70;
(w wieku 30 - 39 lat): 70 - 76;
(40 do 49): 76 do 80 kilogramów.
Jeśli chcesz wiedzieć, czy jesteś otyły,wtedy możesz podzielić swoją wagę przez wzrost w metrach (do kwadratu). Normalna waga dla mężczyzn, jeśli uzyskasz wartość od 19 do 25, a dla kobiet: od 19 do 24. Jeśli wartość jest niższa, oznacza to, że masz niedowagę, a jeśli więcej - nadwagę. Po policzeniu i uzyskaniu w sumie więcej niż 30 - masz otyłość pierwszego stopnia, ponad 35 - drugi i ponad 40 - trzeci. Jeśli jesteś otyły, musisz skonsultować się z dietetykiem, aby opracował dla Ciebie menu, które pomoże Ci przywrócić normalną wagę.
