Полезные свойства земляного ореха трудно przeszacować. Ogólnie odnosi się do roślin strączkowych i jest warunkowo nazywany orzechem. Orzeszki ziemne, których korzystne właściwości wynikają z zawartości wielu witamin, minerałów i minerałów, są bardzo ważne dla normalnego funkcjonowania organizmu.
Jest niezwykle bogaty w różne składniki odżywcze.substancje i wystarczająca ilość kalorii (w 100 gramach 500 kcal). Z tego powodu musisz stosować orzechy z umiarem, nawet tym osobom, które mają dobre zdrowie i normalną wagę.
Orzeszki ziemne: korzyści zdrowotne dzięki bogatemu składowi płodu
В земляном орехе содержится половина всех witaminy niezbędne dla człowieka i ponad jedną czwartą niezbędnych minerałów. Jego jądra mają wspaniały smak i zawierają około 50% tłuszczu, z czego 80% jest wielonienasycone (mono- i polikwasy). Ta kompozycja pozwala obniżyć poziom cholesterolu we krwi.
Ponadto orzeszki ziemne zawierają ponad 30% białka, wiele nasyconych i nienasyconych aminokwasów, witaminy B1, PP, D, B2, A, E, biotynę, kwas foliowy i linolowy, a także inne pierwiastki śladowe.
Białka orzechowe są doskonałe.stosunek aminokwasów, dzięki temu są łatwo przyswajalne przez organizm i szybko dają uczucie sytości. Dlatego często stanowi podstawę diet odchudzających i jest bardzo popularny wśród modeli.
A tłuszcze zawarte w orzeszkach ziemnych mają działanie żółciopędne, co jest bardzo przydatne w przypadku wrzodów lub zapalenia żołądka.
Orzeszki ziemne mają korzystne właściwości, które pomagają poprawić pamięć, uwagę, słuch, normalizować wątrobę, układ nerwowy, serce i inne narządy wewnętrzne, a także zwiększać potencję.
Kwas foliowy zawarty w orzeszkach ziemnych aktywuje wzrost i odnowę komórkową.
Ponadto udowodniono, że skład tego produktu zawiera ogromną ilość przeciwutleniaczy - substancji, które chronią komórki przed działaniem wolnych rodników, które są szkodliwe dla organizmu.
Najwyższe właściwości antyoksydacyjneposiadają polifenole. Są chemicznie podobne do przeciwutleniaczy w czerwonym winie. Są przydatne w profilaktyce chorób serca i naczyń krwionośnych, wczesnego starzenia, niedokrwienia, miażdżycy. A także te składniki zmniejszają ryzyko nowotworów złośliwych.
Orzeszki ziemne są bardzo przydatne dla osób ze zwiększoną nerwowościądrażliwość, utrata siły lub bezsenność z powodu działania uspokajającego. Ponadto jedzenie orzechów może zwiększyć siłę działania u kobiet i mężczyzn.
Badania pokazują, że włączenie orzeszków ziemnych i produktów przetworzonych do diety może zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
A jeśli codziennie używasz cennego orzecha (około20-30 sztuk dziennie), tworzenie krwi wkrótce się unormuje, a zmarszczki zostaną wygładzone. Nawet jeśli używasz orzeszków ziemnych w minimalnej ilości, jego korzystne właściwości są niezaprzeczalne i będą miały pozytywny wpływ.
Orzeszki ziemne mają również zdolność do zwiększania odporności.i pomóc naszemu ciału łatwo tolerować stres i okresy depresji. Wszystko to wynika z zawartości tryptofanu, aminokwasu niezbędnego do produkcji serotoniny, tak zwanego hormonu szczęścia. Dzięki ciągłemu przyjmowaniu tryptofanu poprawia się stan osoby, a depresja ustępuje.
Zawartość orzeszków ziemnych w niacynie (witamina B3)pomaga poprawić pamięć i koncentrację. Pomaga to wydajniej rozwiązywać codzienne zadania i szybciej znajdować wyjście z różnych sytuacji.
Eksperymenty potwierdziły zdolność fitosteroli w orzechach do zapobiegania i spowalniania rozwoju raka.
Pytanie „Czy orzeszki ziemne są zdrowe?” nie wystąpił u naszych przodków. W medycynie ludowej był stosowany jako środek do pozbycia się niepłodności męskiej i żeńskiej.
Produkt ten jest również bardzo skuteczny w leczeniu skazy krwotocznej u dzieci, której towarzyszy zmniejszenie krzepnięcia krwi, liczne krwotoki pod skórą itp.
Masło Orzechowe - Niewyczerpane Źródło Korzyści
Masło orzechowe jest również wytwarzane z orzeszków ziemnych. Przydatne właściwości są szeroko stosowane w kuchni, w medycynie tradycyjnej i kosmetologii.
Jakość masła orzechowego jest bliskaoliwka, ale w cenie znacznie bardziej atrakcyjnej niż on. Jest o wiele bardziej ekonomiczny, a jednocześnie nie blaknie ani nie pali podczas smażenia naczyń. A sałatki przygotowane z tego oleju są nie tylko zdrowe, ale także zmniejszają koszty 2 razy.
Olej arachidowy stosuje się w leczeniu ran opornych lub ropnych.
Dodawany jest również do różnych linii kosmetyków do pielęgnacji ciała i twarzy.
Olej zawiera nienasycone tłuszcze, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu.
Ponadto masło orzechowe jest doskonałym środkiem żółciopędnym, a także same orzeszki ziemne.
Olej arachidowy ceniony jest również za obecność wielonienasyconego kwasu linolowego, który działa przeciwmiażdżycowo.
Opisanie zalet orzeszków ziemnych może zająć dużo czasu.Jednak stosując orzechy pamiętaj, że optymalna ich dzienna dawka to około 30 sztuk. A przed leczeniem należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ produkt jest uczulający.
W przypadku zapalenia stawów, artrozy i dny moczanowej należy unikać dużych dawek – może to spowodować zaostrzenia.
Surowe orzeszki ziemne mogą prowadzić do problemów trawiennych. Należy również pamiętać, że łupiny orzeszków ziemnych są silnym alergenem, dlatego przed spożyciem należy je usmażyć i obrać.
A jeśli orzechy są przechowywane w pomieszczeniu o dużej wilgotności, pojawia się na nich pleśń. Uwalnia toksyny, które mogą zainfekować osłabiony organizm człowieka.
