Co to jest len?Dla niektórych jest to piękna roślina kwitnąca, dla innych wysokiej jakości odzież. Ale często, idąc do apteki, możesz zobaczyć w sprzedaży saszetki z nasionami roślin, a także olej lniany. A potem dowiadujesz się, że możesz użyć siemienia lnianego do odchudzania. Jak prawidłowo go zastosować i czy będzie efekt?
Jak działa siemię lniane na odchudzanie?
Jakikolwiek olej roślinny zawieratłuszcze wielonienasycone, lecytyna, białko, witaminy. Codzienne spożycie siemienia lnianego jest korzystne dla przewodu pokarmowego. Powoduje efekt przeczyszczający, którego konsekwencją jest usunięcie szkodliwych substancji. To właśnie to ziarno jest w stanie oczyścić organizm z toksyn nagromadzonych przez lata. Długotrwałe stosowanie rośliny wpływa na spadek apetytu, a co za tym idzie - spadek wagi. Czas spędzony na tej metodzie odchudzania i jej skuteczność zależy bezpośrednio od stopnia zanieczyszczenia jelit i indywidualnej reakcji organizmu. W każdym razie utrata wagi, choć niewielka, będzie.
Przepis
Z sokiem
Rozdrobniony produkt (jedna łyżka stołowa) dodaje się do świeżo przygotowanego soku z marchwi - szklanki. Nalegaj przez pięć minut, zamieszaj i pij.
W wywarach
Wlej kilka łyżek deserowych nasion z wrzącymilitr wody, pozostawić w szczelnym pojemniku na małym ogniu na około godzinę. Czas można skrócić o połowę, ale potem nadal nalegają na bulion w termosie przez dziesięć godzin. Jest spożywany przed posiłkami sto gramów trzy razy dziennie. Bulion bierz cyklicznie: tydzień odbioru - tydzień wolnego. Ponadto wydłuża się czas przyjęcia i przerwy, ale maksymalny okres wynosi trzy miesiące.
Kisiel
Parzy się zwykłą (nie gęstą i nie płynną) galaretkę. Jak tylko wyłączysz gaz, dodaj kilka łyżek nasion (nie więcej, będą puchnąć). Spożywać przed posiłkami.
Z kefirem
Zmiel jedną łyżeczkę produktu,wymieszaj ze sto gramami kefiru i pij na pusty żołądek przez tydzień. Przez następne siedem dni dawkę nasion podwaja się, przyjmując jak poprzednio. W trzecim tygodniu ponownie podwyższa się stawkę lnu. Podczas tego trzytygodniowego kursu dawka kefiru się nie zmienia.
Suplement diety
Nasiona są mielone i doprawiane w różnych produktach spożywczych, które są spożywane w ciągu dnia. Najważniejsza jest dzienna dawka, przyprawy nie powinny przekraczać łyżki stołowej.
Specjalnie opracowana tabela odchudzania, która wskaże przepis, czas jego przyjęcia, wagę, reakcję organizmu, wskaże, co jest naprawdę korzystne, a także skuteczność procesu.
Uwaga
Nigdy nie bierz siemienia lnianego na odchudzaniewięcej niż jedna łyżka stołowa dziennie. Jest bogaty w tłuszcz, który może negatywnie wpływać na wątrobę i powodować nieprzyjemne doznania. Jeśli tak się stanie, zmniejsz dzienną dawkę nasion. W razie wątpliwości udaj się do dietetyka i zasięgnij porady. A jeśli nie ma możliwości zakupu siemienia lnianego na odchudzanie? Zwróć uwagę na nowy produkt, który pojawił się nie tak dawno temu. Są to: gotowe całe nasiona lnu, zmielone na grubą mąkę. Zachowane są w nich wszystkie cenne i przydatne cechy. Można je dodawać do wypieków, spożywać z sokiem lub miodem, jogurtem i mlekiem, mieszać z sosami.
