Układ oddechowy organizmu stale zasilanas z tlenem. Każda komórka naszego ciała potrzebuje tego do życia. To, czy w organizmie jest wystarczająca ilość tlenu, zależy od pracy i stanu układu oddechowego. Możliwe jest utrzymanie zdrowia płuc do starości. Aby to osiągnąć, skorzystaj z kilku prostych wskazówek, jak chronić układ oddechowy. Notatka jest przeznaczona dla dzieci i dorosłych.
Przyczyny rozwoju przewlekłych chorób układu oddechowego
Niestety, w nowoczesnych warunkach, człowiekpodatne na wiele negatywnych czynników, które powodują różne poważne i przewlekłe choroby. Po ich przestudiowaniu z pewnością będziesz chciał przeczytać, jak chronić układ oddechowy. Notatka, a także zgodność z jej zasadami życia, pomoże uniknąć możliwych komplikacji. Rozważ najczęstsze:
- Tytoń i palenie. Jeśli ktoś pali, to przez rok takiej szkodliwej aktywności płuca otrzymają KILOGRAMY szkodliwych i toksycznych żywic, które niszczą pęcherzyki płucne, a także zwężają oskrzela. W rezultacie osoba rozwija zmniejszoną miejscową odporność płuc i przewlekłe zapalenie oskrzeli.
- Siedzący tryb życia. Jeśli będziesz trochę chodzić, z czasem Twoje płuca zaczną wpuszczać coraz mniej powietrza, co jest niezbędne do normalnego życia.
- Nadwaga. Tłuszcz uciska i wypiera przeponę u osób otyłych, przez co staje się ona trudna dla płuc i układu oddechowego.
- Niedbałe podejście do własnego zdrowia. Nieleczone, a także ciężkie przeziębienia prowadzą do zapalenia oskrzeli, które pozwala infekcji przenieść się do płuc i rozpocząć niszczące procesy.
- Ekologia. Kurz w mieście, zanieczyszczenie gazem i inne czynniki pogarszają nie tylko jakość powietrza w metropolii, ale także zdrowie wszystkich żywych istot.
Czy można rozwinąć i wzmocnić układ oddechowy?
Jeśli już zdążyłeś uszkodzić płuca, towarto wiedzieć, że można go przywrócić i wzmocnić dzięki specjalnym ćwiczeniom oddechowym, aktywności fizycznej na świeżym powietrzu lub poza miastem. Te czynności wkrótce sprawią, że poczujesz się lepiej. Cóż, już czekasz na porady. jak chronić układ oddechowy, instrukcje poniżej.
Co zrobić, żeby zachować zdrowie?
- Pilnie musimy rzucić palenie. Powinieneś także rzucić palenie elektronicznych papierosów i oparów.
- Uprawiaj sport, gimnastykę itp.
- Normalizuj wagę.
- Uważaj na zdrowie.
- Spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu.
- Ubierz się ciepło.
- Przewietrz pokoje dzienne rano i wieczorem.
- Wykonuj ćwiczenia oddechowe.
- Jedz owoce i warzywa.
- Czyścić na mokro w domu co najmniej 2 razy w tygodniu.
- Nie przepracuj się, bądź mniej nerwowy.
- Pij więcej czystej wody.
- Weź multiwitaminę dwa razy w roku: wiosną i jesienią.
Przeczytałeś wskazówki, jak chronić układ oddechowy. Notatka przyda się zarówno dzieciom na lekcjach o otaczającym ich świecie, jak i dorosłym!
