Jąkanie jest rozumiane jako zaburzenie mowyw którym osoba cierpiąca na tę dolegliwość wypowiada słowa z wahaniem, z reguły przy pierwszym dźwięku. Porozmawiajmy o tym, jak pozbyć się jąkania. Ten temat jest bardzo istotny, ponieważ jąkający (zwłaszcza dorośli) są często po prostu zawstydzeni pójściem do lekarza.
Jak pozbyć się jąkania: metoda tradycyjna
Tradycyjnym sposobem leczenia jąkania jestużycie zestawu specjalnych ćwiczeń oddechowych. Przypomnij sobie, że niektórzy sławni śpiewacy śpiewają swobodnie i naturalnie, podczas gdy ich zwykłej mowie towarzyszy jąkanie, jąkanie lub zadziory.
Na przykład, oto kilka ćwiczeń, któresą częścią gimnastyki oddechowej Strelnikovej i którą każda osoba jąkająca się może z łatwością wykonywać w domu. Wykonując te i inne ćwiczenia oddechowe z kompleksu, nauczysz się, jak pozbyć się jąkania bez szukania pomocy u lekarza.
1. „Pompa”. Stojąc prosto, opuść ramiona.Lekko pochyl się do przodu, jednocześnie zaokrąglając plecy. Opuść ramiona i głowę i rozluźnij szyję. Zrób szybki i głośny wdech w punkcie końcowym nachylenia, tak jakbyś wąchał podłogę. Lekko podnieś swoje ciało, ale nie prostuj się całkowicie. W tym momencie zrób wydech przez nos lub usta. Ponownie pochyl się do przodu, weź wdech itp. Ćwiczenie jest łatwe i nie obciąża odcinka lędźwiowego. Powtórz ćwiczenie 8 razy w jednym podejściu, następnie odpocznij przez 5 sekund i podejmij kolejne podejście. Normą wykonywania ćwiczenia pompy jest 12 takich podejść. Jednak obciążenie do tej liczby należy stopniowo zwiększać.
2. „Odwracanie głowy”.Stań prosto i rozstaw stopy na szerokość barków. Opuść ręce po bokach. Obracając głowę w lewo, wdychaj szybko i głośno. Następnie obróć głowę w prawo i weź kolejny oddech. Zrób wydech pomiędzy, obracając głowę od lewej do prawej. W takim przypadku nie należy zatrzymywać się w środku. Podczas tego ćwiczenia szyja nie powinna być napięta, a tułów i ramiona powinny pozostać nieruchome. Podejście składa się z 8 oddechów, a normą, do której ostatecznie powinieneś dojść, są 32 takie podejścia.
Jak pozbyć się jąkania: niekonwencjonalne metody
Medycyna alternatywna sugeruje użycieakupresura, aby pomóc jąkającemu się rozwiązać jego problem. Chcemy od razu zauważyć, że taki masaż to trudny i długotrwały biznes, więc od razu dostosuj się do tego, że będziesz musiał przejść kilka kursów, z których każdy obejmuje 15 procedur. Wtedy wymagana jest dwutygodniowa przerwa.
Przede wszystkim musisz znaleźć niezbędnepunkt. Wyszukiwanie jest przeprowadzane „na maszynie”, w najprawdziwszym znaczeniu tego słowa. Poszukaj obrazów hotspotów w Internecie lub w literaturze dotyczącej akupunktury. Wciśnij opuszkę palca w odpowiednie miejsce. Jeśli czujesz bóle i trochę bólu, to znalazłeś właściwy punkt. Następnie zaczynamy masować punkt, wykonując okrężne ruchy opuszką wskazującą lub kciuka, stopniowo zwiększając siłę nacisku, a następnie ją zmniejszając. Każdy punkt należy masować przez 3 do 5 minut. W tej chwili powinieneś być całkowicie zrelaksowany.
Jest inna niekonwencjonalna metoda, na przykładpozbycie się jąkania w domu to hipnoza. Nie zalecamy jednak stosowania go samodzielnie, gdyż przy braku niezbędnej wiedzy, doświadczenia i praktyki może być niebezpieczny dla zdrowia.
Jak pozbyć się jąkania: nowoczesna metoda
Dziś, w dobie zaawansowanej technologii, daj sobie z tym radęjąkaniu mogą pomóc specjalnie opracowane programy komputerowe, w szczególności „Korektor mowy”. Istotą tego rozwoju jest synchronizacja ośrodków mowy i słuchu człowieka. Osoba cierpiąca na jąkanie mówi do mikrofonu, a program automatycznie opóźnia jego mowę o ułamek sekundy. Zatem jąkała, słysząc swój własny głos z niewielkim opóźnieniem, stara się do niego przyzwyczaić. Z biegiem czasu jego mowa staje się ciągła i płynna. W ten sposób można zmniejszyć wady wymowy o 75-80%.
