Większość ludzi, którzy właśnie się dowiedzielipuls, pytają: „Jaki puls uważa się za normalny?”. Kardiolodzy twierdzą, że dla zdrowej osoby w wieku od 7 do 65 lat liczba skurczów powinna wynosić od 60 do 80 uderzeń na minutę. Ale w różnym wieku ta wartość u osoby może być inna, na przykład u noworodków częstość akcji serca wynosi około 140 uderzeń na minutę. Po urodzeniu dziecka lekarze wyciągają pierwszy wniosek na temat jego stanu zdrowia na podstawie liczby skurczów mięśnia sercowego.
Ale czym jest ogólnie puls? Wiele osób uważa, że tętno to częstotliwość uderzeń serca, ale nie jest to do końca prawda. Puls to oscylacja naczyń krwionośnych spowodowana pracą mięśnia sercowego.
Spoczynkowe tętno
W celu ustalenia, który impuls jest brany pod uwagęnormalne dla ciebie, będziesz musiał zmierzyć to w ciągu kilku dni. Lekarze twierdzą, że aby dokładniej poznać normalny puls, należy go mierzyć w tym samym czasie i w tej samej pozycji ciała. Jak mierzy się pozycja ciała i zegara? Najwyższy puls będzie obserwowany u stojącej osoby, a najmniejsza liczba wahań naczyń krwionośnych będzie w pozycji leżącej na plecach, w pozycji siedzącej uzyskana zostanie średnia wartość.
Czas pomiaru może również zmienić puls.zdrowa osoba. Zaleca się pomiar tętna rano, zaraz po przebudzeniu, ale jeszcze nie wstał z łóżka. W tej chwili tętno będzie minimalne. Puls normalnej osoby można zmierzyć 15, 30 i 60 sekund, najdokładniejszym będzie pomiar trwający minutę. Aby dokładniej dowiedzieć się, który puls uważa się za normalny, weź dane pomiarowe przez kilka dni z rzędu, a jeśli za każdym razem będzie mniej więcej taka sama liczba skurczów, to jest to twój normalny puls.
Nie wykonuj pomiarów ilościskurcze mięśnia sercowego na minutę po jedzeniu, alkoholu, po wizycie w kąpieli lub opalaniu się. Wszystko to wpływa na puls zdrowej osoby, a wyniku nie można uznać za normalny.
Jak znaleźć maksymalną dopuszczalną liczbę skurczów mięśnia sercowego?
Podczas ćwiczeń serce bijeznacznie więcej krwi na minutę, więc tętno rośnie. Ludzie uprawiający sport muszą znać swoje maksymalne tętno, ponieważ przedłużony jego nadmiar może prowadzić do różnych komplikacji. Aby obliczyć maksymalny puls normalnej osoby, możesz użyć prostej formuły: 220 (235) - twój wiek. Wartość w nawiasach odnosi się do kobiet. Tak, tak, są bardziej odporne.
Kilka faktów na temat pulsu osoby
Najbardziej stabilne i trwałe cięciamięsień sercowy obserwuje się od 11 do 13 godzin. Minimalną liczbę uderzeń serca obserwuje się rano, po przebudzeniu ze snu i późnym wieczorem. Maksymalną wartość obserwuje się bliżej godziny 18 wieczorem. Wraz z wiekiem zmniejsza się liczba uderzeń serca. Lekarze udowodnili, że przed śmiercią liczba uderzeń serca wzrasta do poziomu 150-160 skurczów na minutę. Gdy dana osoba się martwi, liczba fluktuacji w naczyniach krwionośnych może wzrosnąć do 90-110 uderzeń na minutę.
Teraz wiesz, który puls się liczynormalne, a zatem po przyjściu do lekarza możesz natychmiast powiedzieć, jakie jest normalne tętno. Odchylenia tętna od normy mogą wskazywać na chorobę serca, przy bardzo małej liczbie uderzeń serca obserwuje się bradykardię, a przy wysokich częstoskurcz. Jeśli masz słabe i rozmyte skurcze serca, może to być oznaką niewydolności serca. Przy pierwszych oznakach tych naruszeń musisz udać się do lekarza.
