Rosyjska prasa: standardy i przepisy

Rosyjska ławka, której regulamin i zasady byłysformułowany w 2000 r. stał się sportem niezależnym. Chociaż ostatnio było to tylko ćwiczenie siłowe, które zostało przeprowadzone podczas treningu. Pierwsze zawody w tym sporcie odbyły się w maju 2000 roku.

Co to jest rosyjska wyciskarka?

Jest to maksymalna maksymalna pozycja podnoszenia.tyle razy bez użycia specjalnego sprzętu. Uczestnicy są podzieleni na grupy wiekowe, od tego zależy waga pręta podnoszącego w zawodach zwanych „Russian Bench Press”. Normy regulują podnoszenie ciężarów od 55 do 150 kg. Kobiety mogą brać udział w zawodach.

Rosyjska wyciskanie: konkursy

Organizatorzy zawodów mogą wybierać spośród kilku opcji zawodów.

„Cholerny tuzin”.Wszyscy sportowcy biorą udział w trzech podróżach na wagę. Waga jest wybierana przez nich niezależnie. W rezultacie co najmniej 8 i nie więcej niż 13 powtórzeń znajduje się w tabeli. Ponadto wszyscy uczestnicy mają prawo do zmiany ciężaru paska przy każdym kolejnym podejściu, zarówno w górę, jak i w dół. W wyniku zawodów obliczany jest współczynnik atletyzmu. Tonaż podniesiony we wszystkich trzech podejściach jest podsumowany i podzielony przez wagę samego zawodnika. Jeśli w rezultacie jest dwóch sportowców o tym samym współczynniku, zwycięzcą jest ten, któremu udało się podnieść większą wagę.

„Klasyczna rosyjska wyciskanie na ławce”.Każdy uczestnik ma jedną wycieczkę, podczas której musi wykonać tyle podniesień sztangi o określonej wadze. Sam wybiera nominację. Liczy się nie mniej niż 8 powtórzeń.

„Press Marathon”.Wszyscy sportowcy powinni wykonać trzy podejścia do określonej wagi, oni sami wybiorą wagę. W każdym podejściu zliczane jest co najmniej 8 powtórzeń. Pod koniec zawodów obliczany jest współczynnik atletyzmu, jak w „Diabelskim dziesiątku”.

Rosyjska wyciskarka: standardy

Tytuł CCM jest podany w województwie i mieściezawody. Tytuł MC można uzyskać tylko na mistrzostwach kraju, ale pod warunkiem, że wśród sędziów jest co najmniej dwóch z kwalifikacjami. MSMK jest uzyskiwany tylko na zawodach międzynarodowych. Poniżej znajdują się standardy przyjęte od 1 stycznia 2013 r.

Rosyjska wyciskarka stołowa, której standardy są okresowozmienia się jednak, jak w każdym sporcie, stał się bardzo popularny, ponieważ do treningu nie jest potrzebny żaden sprzęt, zawody są bardzo widowiskowe, nie ma ograniczeń wiekowych, a podnoszenie ciężarów do granicy jego możliwości nie jest wymagane.