Jeśli poruszasz się po mieście pieszo,brodząc lub przeskakując przeszkody, torując w ten sposób własną trasę, wtedy masz zadatki na smugę. Nie martw się, to nie jest brzydkie słowo. Smugi to ludzie, którzy uprawiają parkour, który stał się modnym hobby. Przyjechał do nas prosto z Francji.
Co to jest parkour?
Ma wiele definicji: sztuka racjonalnego ruchu, tor przeszkód, łatwy i prosty ruch, zabawa dla dzieci itp. Parkour jest kochany za możliwość wyrażania siebie, za piękno ruchu i popędu. Ktoś z jego pomocą podąża za modą, ktoś używa jej jako środka do fizycznego rozwoju, ktoś zmaga się z własnymi lękami i ktoś jest zaangażowany z tych wszystkich powodów razem. Ale istota parkour jest taka sama i się nie zmienia. To pokonywanie przeszkód za pomocą lekkich, energooszczędnych, racjonalnych ruchów. Teraz wiesz, czym jest parkour. Porozmawiajmy pokrótce o tym, jak pojawił się ten ruch.
Historia występowania
Na koniec Parkour pojawił się w swojej nowoczesnej formieLata 80-te XX wieku. Ale rok 1997 uważany jest za punkt zwrotny, kiedy we francuskiej telewizji pojawił się reportaż o nim. W fabule założyciel parkour David Belle szczegółowo opowiedział o swoim „wynalazku”, pokazując główne elementy. W tym samym roku Francuz zebrał pierwszy zespół smugaczy, nazywając go „Yamakashi”. A w Rosji parkouriści pojawili się dopiero w 2002 roku. Sprzyjał temu pokazany rok wcześniej film „Yamakashi”. Ale prawdziwy boom rozpoczął się po wydaniu filmu „13th District” w 2004 roku. Tłumy nastolatków wyszły na ulice, próbując powtórzyć widoczne na obrazie elementy, które aktorzy trenowali od miesięcy. Duża liczba różnych urazów i chuligaństwa doprowadziła tylko do tego, że parkour w Rosji został skojarzony z wandalizmem i stratą czasu. A powodem tego są oczywiście pseudo-znaczniki. Ale po co tak naprawdę żyją przedstawiciele parkour?
We Francji właśnie swoim przyciąga młodych ludzifilozofia. W przeciwieństwie do wielu subkultur, parkour nie koncentruje się na negatywności, złości lub dystansie, zachęcając tropicieli do bycia zręcznymi i silnymi. I to nie tylko dla siebie, ale także dla otaczających Cię osób.
Co robią znaczniki?
Trawniki, przejścia podziemne, chodzące zebry,sygnalizacja świetlna i chodniki. Na świecie obowiązują zasady ruchu drogowego. Ale nie dla smugaczy! Ignorują zasady i przepisy, poruszając się w innej płaszczyźnie. Dla przedstawicieli parkour ważne jest, w co wierzyć i co kochać. Najważniejsze jest to, do czego ostatecznie dążysz. Większość mieszkańców uważa parkour za sport. Ale dla znaczników to coś więcej. Pokonują siebie i odpowiednio reagują na poziom sprawności fizycznej, gdy pojawiają się trudności. Parkour to bardziej ruch zespołowy niż ruch solo. W końcu podobnie myślący tropiciel musi przyjść mu z pomocą.
Wiek
David Belle mówi o parkourystach jakoromantyków, dla których nie ma granic. Dotyczy to również wieku. Znacznikiem może być 13-letni chłopiec lub 30-letni mężczyzna. Co więcej, jest możliwe, że pierwszy będzie instruował i szkolił drugiego. Mimo to zdecydowana większość znaczników to ludzie młodzi. Cóż, dziewczyny są niezwykle rzadkie. I uprawiają parkour głównie po to, aby zachować formę. Przecież pokonanie czterominutowego toru wymaga czasem więcej energii niż wykonanie wielogodzinnego treningu.
Ubrania
Nie jest to bardzo ważne dla znaczników. Głównym wskaźnikiem jest wygoda. Idealną opcją byłby dres z naturalnego materiału (smugi nie rozpoznają bologny) z luźnymi spodniami. Ten ostatni nie powinien ograniczać ruchu i pozwalać na efektywne skoki. Etykieta nie ma znaczenia. Jeszcze lepiej, jeśli ubrania są tanie, bo często się podarte i brudzą. W deszczową pogodę smugi trenują w szatach z kapturem.
Szkolenie
Są bardzo ważną częścią parkour. Wszyscy dobrzy tropiciele to ludzie o dużej sprawności fizycznej. Jego brak może znacznie ograniczyć możliwości.
Wśród głównych ćwiczeń przygotowujących ciało doparkour obejmuje takie, które pozwolą Ci skakać wysoko i daleko, szybko wspinać się po ścianach i podciągać ciało na rękach. A kluczowe umiejętności parkouristy to: wytrzymałość, elastyczność, zwinność i siła. Trening ze znacznikami powinien pomóc rozwinąć te cechy. Ale podstawą jest tylko trening siłowy.
Program
Ponieważ najważniejszą rzeczą, na której koncentrują się znaczniki, jestma moc wybuchową, wtedy wszystkie ćwiczenia należy wykonywać w szybkim tempie. Odpoczynek między seriami trwa od 1 do 3 minut. Oto przykładowy program szkoleniowy:
- Skręcanie prasy (3-4 zestawy). Używaj tylko mięśni i nie rób nic, aby sobie pomóc.
- Wypalenie (3-4 zestawy). Przez cały czas trzymaj pięty nad ziemią.
- Przysiady (4-5 zestawów). Staraj się podnosić i schodzić równomiernie.
- Pull-up (3 zestawy). Maksymalna prędkość.
- Pompki z podłogi (3-4 zestawy). Przy każdym podejściu konieczna jest zmiana szerokości ramion.
Styl życia
Więc teraz wiesz, że znaczniki nie sąsportowcy. Parkour nie jest sportem według obiektywnych kryteriów: nie ma walki o wynik i praktycznie nie ma ekstremum (zagrożenie życia). Ogólnie rzecz biorąc, nie jest to dyscyplina. Dla każdego tropiciela parkour to jego styl życia.
