Na obecnym etapie jest to możliwe bez większych trudnościznaleźć szkołę sztuk walki w dowolnym mieście. Mogą uczyć różnych rodzajów sztuk walki, jest w czym wybierać. W tej recenzji zostanie rozważone dość popularne pytanie. Sambo - co to jest?
Obrona bez użycia broni
Ten typ pojedynczej walki jestsamoobrona, która nie obejmuje użycia broni. Początek walki wywodzi się od judo. Z biegiem czasu system został dość mocno zrewidowany i wzbogacony o nowe techniki i cechy charakterystyczne dla innych rodzajów sztuk walki. W związku z tym pojawił się nowy uznany sport. Aby w pełni odpowiedzieć na pytanie: „Sambo - co to jest?” Konieczne jest rozważenie charakterystycznych aspektów sztuk walki?
Co należy zrobić najpierw przed rozpoczęciem treningu?
Aby rozpocząć szkolenie, potrzebujeszskonsultuj się z doświadczonym lekarzem. Niezdrowe serce, chore oskrzela i stawy są przeciwwskazaniem. Dla tych, którzy lubią palić, zapasy sambo również będą dość trudne. Ze względu na szczytowe obciążenia w momencie wejścia do recepcji lub kontrataku zwiększa się aktywność układu sercowo-naczyniowego. Niezbędny jest również zdrowy układ oddechowy. Kolejnym warunkiem, bez którego trening nie jest możliwy, jest konieczność treningu pod okiem doświadczonego trenera.
Wymagana mata zapaśnicza
Bez złożenia maty zapaśniczej nie można przystąpić do zajęćodrobić. Do montażu należy użyć odpowiednio ciasno ułożonych mat z odpowiednim pokryciem (brezent, flanela lub inne). Wykładzina zawiera miejsce do pracy i strefę bezpieczeństwa, która jest wykonana z mat nakładkowych. Całą konstrukcję należy przybić do podłogi za pomocą łat. Należy je umieścić pod ekstremalnymi matami.
Jeśli maty nie są dostępne, to w celuaby zrobić dywan, należy użyć wiórów i trocin. Pierwsza warstwa to wióry (powyżej 20 cm). Trociny (ponad 15 cm) trafiają do drugiej warstwy. Muszą być ubite. Następnie przygotowaną powierzchnię przykrywa się plandeką. Aby naprawić konstrukcję, warto użyć listew. Muszą być ciasno dopasowane do siebie, aby zawartość nie wysypała się podczas treningu.
Potrzeba dodatkowego wyposażenia
Sprzęt Sambo składa się z kurtki. Nie powinno mieć bramy. Powinien być również pasek z tkaniny, sportowe spodnie i specjalne buty wykonane z miękkiej skóry. Będziesz musiał korzystać ze sprzętu sportowego. Mowa o hantlach, ciężarkach, sztangach. Konieczne jest użycie wszystkich tych muszli, które pomogą rozwinąć siłę. Zarówno sprzęt jak i sprzęt do sambo odgrywają bardzo ważną rolę w programie treningowym.
Co obejmuje szkolenie?
Rozgrzewkę należy rozpocząć od chodzenia po okolicyplace zabaw. Nie możecie ze sobą rozmawiać. Od pierwszych minut warto nastroić się do pracy, wykonywać polecenia trenera. Następnie powinieneś zacząć biec, stopniowo przyspieszając. Już na pierwszych szkoleniach konieczne będzie wykonanie ćwiczeń, które są rodzajem prototypu dla niektórych technik. Jeśli początkujący sportowiec nie nadąża za tempem, może opuścić krąg, usiąść na chwilę. Dopiero po całkowitym przywróceniu oddychania można wznowić proces treningu. Po rozgrzewce ćwiczenia siłowe i ćwiczenie technik rzucania. Należy rozumieć, że wiele będzie zależeć od tego, która szkoła SAMBO została wybrana.
Geneza sztuk walki
Walka rozpoczęła się w ZSRR. Z biegiem czasu sporty walki zyskały taką popularność, że zaczęto je stosować w innych stanach. Według oficjalnych danych zapasy sambo pojawiły się w 1938 roku. W tym czasie wydano zarządzenie o potrzebie rozwijania sztuk walki. Dziś odbywają się regularne mistrzostwa w tej sztuce walki, zarówno mężczyzn, jak i kobiet.
Pierwsze międzynarodowe zawody odbywają się od 1972 roku. Ten rodzaj zapasów jest obecnie popularny w około 70 krajach.
Od 1981 roku olimpijczycy wezwali zapasyrodzaj sportu. Jednak ten rodzaj sztuki nigdy nie był objęty programem Olimpiady. Kierując się danymi Międzynarodowej Federacji Amatorskich Zapaśników, można zauważyć, że SAMBO należy do czterech głównych międzynarodowych typów sztuk walki o charakterze zawodowym. Reszta to zapasy w stylu dowolnym i grecko-rzymskim, a także judo.
Praca nad formowaniem się sztuki walki
Sambo sportowe ma swoje podstawy już wcześniejrewolucja. W 1914 r. Strażnicy i policja nauczyli się pierwszych lekcji. Zapaśnik Ivan Lebedev był zaangażowany w rozwój programów treningowych. W 1915 roku opublikował książkę pt. Samoobrona i aresztowanie. Sprawę Lebiediewa kontynuował Spiridonov, pracownik NKWD. Biegle władał Jiu-Jitsu, boksem francuskim i angielskim. Opracował system samoobrony oparty na technikach ich najbardziej różnorodnych sztuk walki.
Z wyjątkiem Spiridonova, samoobrony bez bronizostał opracowany przez Oshchepkov. Uczył się w Japonii w szkole Kodokan, posiadał 2 dan w judo, które otrzymał osobiście od twórcy tych sztuk walki Dzegoro Kano. To właśnie w Japonii poznał inny rodzaj sztuki walki - wushu. Po powrocie do Rosji zaczął rozwijać walkę, która byłaby dostępna dla wszystkich. W rezultacie w kraju aktywnie powstawały różne rodzaje sambo, doskonale się uzupełniając. W 1937 roku Oshchepkov został zabity. Jego dzieło było kontynuowane przez jego uczniów.
Różne kierunki jednej walki
Po zakończeniu Wielkiej Wojny Ojczyźnianejw Związku Radzieckim zapasy w wolnym stylu zaczęły się aktywnie rozprzestrzeniać. Na co jeszcze należy zwrócić uwagę odpowiadając na pytanie: „Sambo - co to jest?” Są dwa kierunki tej walki - sport i walka.
Kierując się historią ulepszania walkiart, należy zauważyć, że sambo jest zarówno sportem zapaśniczym, jak i zintegrowanym systemem samoobrony. Obejmuje wiele różnych technik. Poza tym sambo bojowe opiera się również na technice uderzeń, zakłada użycie broni i specjalnych technik. Walki mogą odbywać się na macie w pozycji stojącej lub na ziemi. Należy również zauważyć, że walka została odtajniona dopiero w 1991 roku. Ale są też takie techniki, których nie uczy żadna szkoła sambo. Są używane tylko w jednostkach specjalnych.
Zasady prowadzenia walk
Podczas walki sportowej sambista nie możerzuć swoim odpowiednikiem na głowę. Zabrania się wykonywania technik duszenia. Nie możesz też rzucić się na przeciwnika całym ciałem, bić go stopami, rękami czy głową. Wśród zabronionych technik należy wyróżnić chwytanie palców, twarzy lub włosów, skręcanie kończyn. Zabrania się również bolesnych chwytów szarpnięciem. Jeśli zasady nie będą przestrzegane, zawodnik zostanie surowo ukarany.
W takim przypadku liczy się wyraźne zwycięstwosambista położy przeciwnika na całych plecach, a on sam pozostanie na nogach. Za to otrzyma 5 punktów. Doceniona będzie również technika, po której wróg znajdzie się w pozycji „pomostowej”. Zawodnik otrzyma tylko jeden punkt, jeśli wyląduje swoim odpowiednikiem na brzuchu, klatce piersiowej lub pośladkach, upadając razem z przeciwnikiem.
Punkty mogą być naliczane decyzją sędziego, kiedybiorąc pod uwagę różnorodne subtelności. Jest to utrzymywanie vis-a-vis na dywanie przez jakiś czas, dotykanie pokrowca ramieniem, podudzia lub kolanem. Jeśli zawodnik otrzyma pierwsze ostrzeżenie, jego przeciwnik otrzyma 2 punkty. Drugie ostrzeżenie będzie oznaczać, że do skarbonki kontrahenta dodano kolejne 4 punkty. 3 sygnały ostrzegawcze porażka.
Wniosek
Teraz znasz odpowiedź na pytanie:„Sambo - co to jest?” To nie tylko forma sztuki walki. To cały system, który może pozwolić osobie z miernymi danymi stać się zdrową osobą. Wszystko będzie zależało od jego aspiracji. Ten rodzaj walki pomaga ujawnić indywidualność, ponieważ nie ma ścisłego przestrzegania żadnej techniki, co jest typowe dla większości sztuk walki. Ten rodzaj samoobrony obejmuje osiągnięcia wszystkich typów walk na świecie.
