Prawie nie ma osoby, która by tego nie zrobiłamartwił się pięknem mojej sylwetki. Staramy się w każdy możliwy sposób uporać się z dodatkowymi centymetrami w talii, szerokimi biodrami, małym biustem i innymi niedociągnięciami. A jeśli czytasz ten materiał, to znaczy, że temat odchudzania nie jest Ci obojętny. Utrata wagi stała się ostatnio manią, która niszczy wszystkie sensowne argumenty naukowców i dietetyków.
Przede wszystkim chcę porozmawiać o szarlatanerii. Sprzedawcy, psycholodzy i specjaliści ds. Marketingu z różnych firm, które produkują leki i produkty „skuteczne odchudzanie”, liczą na Twoje zwątpienie, łatwowierność i, przepraszam, lenistwo. No cóż, kto nie chce wziąć pigułki wieczorem, przed pójściem spać, a budzić się rano z tak piękną sylwetką, że można od razu iść na sesję zdjęciową do magazynu Playboy?
Funkcjonowanie ciała
Ciało ludzkie jest bardzozłożony i inteligentny system, który dba o swoje zdrowie i nie lubi bardzo, gdy jest w jakiś sposób ograniczony. Najczęstszym błędem osób odchudzających się jest to, że nie biorą pod uwagę ogromnej zdolności organizmu do samoistnego zachowania. Ty decydujesz: „Będę jadł pokarmy spalające tłuszcz w organizmie, takie jak ananasy. Ponieważ zawierają dużo witaminy C, która pomaga spalać tłuszcz”. A twoje ciało myśli: „Cóż, znowu ten głupiec mnie zagłodzi. Nic, to już się stało, a mam trochę tłuszczu w zapasie. Na wszelki wypadek będę musiał odłożyć kilka kilogramów”. Czy rozumiesz? Aby schudnąć, musisz regularnie przestrzegać zasad ZDROWEJ ŻYWNOŚCI, a nie polegać na produktach, które spalają tłuszcz w organizmie.
Utrata wagi bez diety oznacza kalkulacjędzienne dawki białek, tłuszczów i węglowodanów niezbędnych do pełnego i zdrowego funkcjonowania organizmu. Niestety wiele osób woli wierzyć w różnego rodzaju fikcje, niż poważnie troszczyć się o swoją sylwetkę i zdrowie.
Mity i realia
- Pokarmy spalające tkankę tłuszczową... Nie istnieją! Istnieją pokarmy, które pomagają przyspieszyć metabolizm (inaczej - metabolizm). Tylko nie myśl, że pójdziesz, zjesz kilka kilogramów grejpfruta, wypijesz go z herbatą imbirową, pójdziesz do toalety - a dodatkowe kilogramy znikną. Nie będzie działać!
- Woda spala tłuszcz. Absolutnie nieprawda.Nasz organizm potrzebuje co najmniej 1,5 litra płynów dziennie. W przeciwnym razie zaczyna go oszczędzać, aw ciele gromadzi się płyn - są to dodatkowe centymetry i kilogramy. Prawidłowe obliczenie płynów niezbędnych dla organizmu jest następujące: 30 ml na 1 kg wagi. Kiedy zaczynasz pić w wymaganej ilości, uruchamiane są procesy „karmienia”, a organizm zaczyna uwalniać nagromadzony płyn, a wraz z nim wszystkie szkodliwe toksyny.
Podsumujmy wyniki
Myślę, że udało mi się cię przekonać, a ty zdałeś sobie sprawę, że pokarmy spalające tłuszcz w organizmie to mit. Aby schudnąć, musisz zrównoważyć codzienną dietę i częściej ćwiczyć.
