Ksyusha Borodina przed i po utracie wagi - dwie różnedziewczyny. Kilka lat temu była damą w ciele. A teraz ma szczupłą i wysportowaną sylwetkę. Chcesz wiedzieć, jak udało jej się osiągnąć takie rezultaty? Wszystkie informacje o transformacji prezentera telewizyjnego zawarte są w artykule.
Jak to się wszystko zaczęło?
Wielu fanów „House-2” pamięta, jak wyglądałyKsenia Borodina przed i po utracie wagi. Kiedyś miała pulchne policzki, mały brzuszek i zaokrąglone biodra. Teraz nie pozostał po tym wszystkim ślad.
Przed narodzinami córki Marusya prezenterka telewizyjna ważyła 60kg przy wzroście 165 cm W czasie ciąży Ksyusha trochę wyzdrowiała. Bardzo ją to zmartwiło. Dziecko urodziło się zdrowe. Borodina nie miała czasu na diety. Jednak w ciągu kilku miesięcy udało jej się pozbyć tych zbędnych kilogramów. Ale wkrótce waga wróciła z zainteresowaniem.
Kiedy prezenterka wróciła na stronę „House-2”, onazdał sobie sprawę, że uczestnicy i widzowie widzą w niej pulchną damę. Plus 5-7 kg dodaje ekran. Borodina postanowiła spojrzeć na siebie z zewnątrz. Włączyła spust i była przerażona: ramą była dziewczyna w ciele, z opuchniętą twarzą i zwiotczałym brzuchem. Wtedy nasza bohaterka zdecydowanie zdecydowała, że potrzebuje formy. Masz okazję porównać, jak wyglądał Borodin przed i po odchudzaniu. Poniżej przedstawiamy zdjęcie jej przemiany.
Dieta białkowa
Ten system żywieniowy jest zrównoważony.Dlatego możesz na nim siedzieć dość długo. Jak czuła się Borodina przed i po odchudzaniu na diecie białkowej? Wcześniej doświadczyła osłabienia i lekkiej duszności. A po kilku tygodniach diety prezenterka telewizyjna miała lekkość w ciele. Stała się energiczna i zwinna.
Przybliżone menu
Śniadanie
150 g płatków owsianych zalać wrzątkiem. Po 10 minutach dodaj niskotłuszczowy kefir.
Lunch
Zjedz 2 jabłka (najlepiej zielone). Możesz je pokroić na ćwiartki.
Obiad
Wybieramy jedną z opcji: gotowana pierś z kurczaka, 2-3 jajka, ryba gotowana na parze lub grillowane chude mięso.
Wczesna kolacja
Spożywamy dowolne owoce (200-300 g), z wyjątkiem bananów i winogron.
Kolacja
Jemy jajko na twardo, sałatkę ze świeżych warzyw. Dozwolony jest jogurt o niskiej zawartości tłuszczu.
Dietę można zmienić według własnego uznania. Jednak następujące produkty spożywcze należy wyrzucić:
- Ryż,
- cukier i sól,
- ziemniaki, marchewki i buraki,
- wypieki i wszystko z mąki,
- napoje alkoholowe,
- tłuszcze pochodzenia roślinnego i zwierzęcego.
Przy ścisłym przestrzeganiu diety, wymierne rezultatygwarantowane. Za miesiąc możesz pozbyć się 5-10 kg. Jakie wyniki uzyskał prezenter telewizyjny na diecie białkowej? Zrzuciła 16 kg. To już za 5 miesięcy. Ten system zasilania pozwolił jej osiągnąć pożądaną sylwetkę na wadze - 48 kg.
Dieta ogórkowa
Taki trudny sposób na zmniejszenie wagi Ksyushastosuje się go w skrajnych przypadkach, gdy trzeba usunąć kilka centymetrów w pasie przed ważnym wydarzeniem (występ, rodzinne wakacje, pokaz mody czy sesja zdjęciowa).
Przykładowe menu na dzień
Na śniadanie jemy 2 ogórki z kromką chleba żytniego.
Na obiad robimy sałatkę.Powinien składać się tylko z posiekanych warzyw i pokrojonych ogórków. Posyp sałatkę kilkoma kroplami oleju roślinnego. Dodatkowo można zjeść gotowaną pierś z kurczaka (150-200 g) lub świeżą zupę jarzynową.
Kolacja będzie skromna. Zjadamy jeden ogórek. Nie zmywamy tego niczym. Następnego dnia możesz zrobić sałatkę z ziół i ogórków.
Warunki:
- Dieta powinna trwać nie dłużej niż 3 dni. W tym czasie zajmuje 1-3 kg wagi i do trzech cm w pasie.
- Aby wzmocnić efekt, stosuje się lewatywy.
- Powinieneś pić co najmniej 1,5 płynów dziennie.
- Konieczne jest przyjmowanie witamin.
Nie ma dnia bez sportu
Większość kobiet uważa, że na odchudzaniewystarczy jedna dieta. Ale tak nie jest. Uderzającym tego przykładem jest Ksyusha Borodina. Przed i po utracie wagi miała inne nawyki żywieniowe. Zmniejszyła porcje i kalorie. Waga się zmniejszyła. Ale nie obyło się bez sportu. Kilka razy w tygodniu nasza bohaterka odwiedzała basen, studio jogi i siłownię. A dziewczyna robiła poranny jogging i umówiła się na wizytę u masażysty.
Schudnij w programie tygodniowym
Ostatnio często oszuści internetowiużywać imienia prezentera telewizyjnego „Dom-2” do własnych egoistycznych celów. Z pewnością wielu z Was spotkało się z banerami reklamowymi, na których wielkimi literami napisane jest „Odchudzanie według Borodiny”. Przed i po odchudzaniu - takie zdjęcia również są załączone. Ludzie wierzą w to wszystko i zamawiają w Internecie to, co im oferuje.
Nasza bohaterka jest już zmęczona powtarzaniem:nie ma to nic wspólnego z cudownymi napojami, plastrami i pigułkami. Jedyną rzeczą, którą reklamowała Ksyusha, był specjalny program „Schudnij w tydzień”. Jej gwiazda "House-2" testowała na sobie. Program ten obejmuje gotowe śniadania, obiady i kolacje. Jedno opakowanie zawiera tygodniowy zapas żywności. Wszystko jest bardzo wygodne, szczególnie dla tych, którzy nie mają czasu stać przy piecu.
A co z wynikami?Zmieniła się waga Borodiny przed i po utracie wagi w tym programie. Spadł o 2 kg. Sekret jest prosty: posiłki ułamkowe, małe porcje i niska kaloryczność. Jednak ta metoda nie jest odpowiednia dla osób z dużą nadwagą. Program „Schudnij w tydzień” służy zwykle do utrwalania wyników diet. Miej to na uwadze.
Utrata masy ciała Kseni Borodina po drugim porodzie
W grudniu 2015 roku prezenterka telewizyjna ponownie została mamą.Urodziła uroczą córkę Theon. Ksyusha nie przebywała długo na urlopie macierzyńskim. Już w styczniu 2016 roku pojawiła się na planie „House-2”. Nasza bohaterka zachwyciła uczestników i widzów swoją stonowaną sylwetką. Borodina uważa, że jego idealna waga to 48 kg. była taka przed drugim porodem. Bardzo niewiele oddziela go od tego znaku. Teraz waga dziewczynki wynosi nieco ponad 50 kg.
Ksenia nie ukrywała, że dużo włożyłastarania o powrót do dawnej formy. Po pierwsze, nie przejadała się w czasie ciąży. To pozwoliło jej przybrać na wadze w normalnych granicach (nie więcej niż 12 kg miesięcznie). Po drugie, dziewczyna starała się nie siedzieć w jednym miejscu.
Wskazówki dotyczące odchudzania matek od słynnego prezentera telewizyjnego:
- Niedopuszczalna jest intensywna aktywność fizyczna w pierwszych 3 miesiącach po porodzie. Możesz wykonywać lekkie ćwiczenia (huśtawki i nogi, zgięcia tułowia itd.).
- Pamiętaj, aby spacerować na świeżym powietrzu (1-1,5 godziny dziennie). Jest to przydatne zarówno dla mamy, jak i dziecka.
- Odżywianie powinno być zrównoważone.Włącz do menu chude ryby, warzywa gotowane na parze, pierś z kurczaka. W przypadku owoców należy tu zachować ostrożność. Egzotyczne owoce mogą powodować alergie u niemowląt. W końcu zawarte w nich substancje z mlekiem dostają się do organizmu dziecka.
- Reżim picia odgrywa ważną rolę w walce z nadwagą. Dzienna stawka wody wynosi 1,5 litra. Dodatkowo możesz wypić kilka filiżanek herbaty.
Podsumowując
Teraz wiesz, jak wcześniej wyglądał Borodin ipo utracie wagi. Artykuł opisuje metody odchudzania, które wypróbowała na sobie. Warto wziąć pod uwagę, że nie są odpowiednie dla wszystkich. Dla osób z zaburzeniami równowagi hormonalnej lub jakimikolwiek schorzeniami najlepiej jest zasięgnąć porady dietetyka.
