Aby pewnie wykonywać sztuczki najeżdżąc na łyżwach, musisz nauczyć się podstaw jazdy na łyżwach - równowagi. Po wyczuciu równowagi możesz przejść do ślizgania się - po linii prostej i po łuku. Aby wykonać ruch do przodu, należy odepchnąć się krawędzią łyżwy nogi podpierającej, a następnie naprzemiennie przenosić ciężar ciała z nogi do biegania na nogę podpierającą. Przesuwanie po łuku jest stosowane we wszystkich rodzajach łyżwiarstwa figurowego i jest głównym ruchem łyżwiarza. Podczas wykonywania tej techniki konieczne jest utrzymanie równowagi, gdy ciało przechyla się do wnętrza łuku. Ruch należy wykonywać w taki sam sposób, jak poruszanie się po linii prostej.
Hamowanie na łyżwach
Najbardziej podstawowe triki na łyżwach dlapoczątkujący hamują i zatrzymują się. Aby zahamować należy stopniowo zmniejszać prędkość poślizgu. Najłatwiej jest złączyć stopy i toczyć się prosto. Prędkość będzie stopniowo spadać. Również podczas hamowania używane są zęby. Do szybkiego zatrzymania stosuje się zawracanie. Najłatwiejszym sposobem na zatrzymanie się dla początkujących jest to: prawą stopą pod kątem nieco większym niż 45 °, połóż nacisk na nogę z wystarczającą siłą, aby przykleić łyżwę do powierzchni lodu. W takim przypadku ciało należy odchylić do tyłu. Równocześnie z pochyleniem musisz usiąść. Bez doświadczenia taka sztuczka raczej nie zadziała, więc najpierw musisz ją wykonać z małą prędkością.
Szybka jazda na łyżwach
Aby opanować sztuczki na łyżwach,musisz zacząć od szybkiej jazdy. Najpierw musisz nauczyć się przenosić ciężar ciała z jednej nogi na drugą, aby zginać nogi w specjalny sposób. Trzeba to wypracować przed wyjściem na lód. Najważniejszym czynnikiem przy szybkiej jeździe jest pochylenie ciała do przodu z nogami ugiętymi w kolanach. Ta poza nazywana jest pozą łyżwiarza. Wykonując równe i jednolite kroki, konieczne jest uzyskanie płynnego ślizgu po lodzie.
Łyżwiarstwo wsteczne
Sztuczki łyżwiarskie wykonywane przez profesjonalnych łyżwiarzy nazywane są „elementami Łyżwiarstwo figurowe ". A dla początkujących jazda na łyżwach w odwrotnym kierunku- jeden z najprostszych elementów w łyżwiarstwie figurowym. Aby wyczuć ruch „w tył do przodu”, wystarczy odepchnąć podpórkę obiema rękami i jeździć wstecz. Odpychanie musi być wykonane z podpory, która istnieje na dowolnym wałku. A teraz trzeba wykonać następujące ruchy: kładąc jedną nogę nieco dalej niż drugą i zginając ją w kolanach, musisz upewnić się, że nic nie przeszkadza w ruchu pleców. Następnie musisz ustawić nogę do biegania pod kątem i odepchnąć lód. Cała sekwencja odpychania musi być wykonana po łuku. Generalnie wszystko jest takie samo jak w ruchu do przodu, tylko na odwrót.
Co może zaskoczyć początkującego łyżwiarza?
Profesjonalni łyżwiarze mają sztuczki na łyżwach -są to podpory, spirale, skoki - toe loop, rittberger, salchow, axel. Listę najtrudniejszych elementów łyżwiarstwa figurowego można długo ciągnąć. Ale początkujący łyżwiarz ma też coś, co może zaskoczyć publiczność, aby zobaczyć swoje osiągnięcia. Triki dla początkujących łyżwiarzy to przede wszystkim jaskółka, wykonywana naprzemiennie na lewej i prawej nodze. Ta sztuczka jest prosta - musisz wyprostować nogę, z którą następuje pchnięcie, stać przez chwilę w tej pozycji, a następnie dodać przesuwanie.
Ogólnie rzecz biorąc, wszystkie statyczne pozy w łyżwiarstwie figurowympiękny i bardzo korzystny wygląd z zewnątrz. Najważniejsze w tym przypadku jest rozpoczęcie, naprawienie pięknej pozy i kontynuowanie. Plecy muszą być nieruchome i proste.
Osiąganie wysokich wyników w łyżwiarstwie figurowym jest możliwe tylko dzięki częstym i rzetelnym treningom.
