/ / Jak prawidłowo jeździć na łyżwach, aby postęp był namacalny

Jak jeździć poprawnie, aby postęp był namacalny

Zanim porozmawiamy o tym, jak prawidłowo jeździćw przypadku rolek należy skupić się na wyborze samych rolek. To ważne, ponieważ w każdym sporcie wiele zależy od sprzętu. Łyżwy powinny być wygodne, dopasowane i ściśle przylegać do nogi. Co więcej, musisz zwrócić uwagę nie tylko na rozmiar, ale także na kompletność bagażnika. Jeśli jest zbyt wąska lub szeroka, jest obarczona kontuzjami i szybkim zużyciem rolek. Podczas dopasowywania należy nosić te skarpetki, które są przeznaczone do jazdy konnej. Tylko wtedy, gdy łyżwy dobrze przylegają do nogi i dobrze przylegają do kostki, łatwiej będzie je kontrolować i nastąpi stały postęp w jeździe.

Następnym ważnym punktem jest to, jak to zrobić dobrzedokręcić łyżwy. Nie powinny być zawiązane zbyt ciasno, aby nie zakłócać krążenia krwi. Konieczne jest dociągnięcie, aby stopa nie obracała się wewnątrz buta, a czubek i pięta nie oddzielały się od wkładki. Wskazane jest mocniejsze zawiązanie buta do miejsca zgięcia stopy, zabezpieczając ten fragment prostym węzłem na zgięciu. Górna część sznurowania nie powinna być zbyt ciasna, aby w razie potrzeby można było swobodnie kucać. Uważa się, że jeśli łyżwy są prawidłowo dokręcone, nie można włożyć palca pod sznurówki.

Zrozumienie, jak prawidłowo jeździćjazda na łyżwach, przyjdzie bezpośrednio na lód. Jednak wiedza teoretyczna doda pewności siebie przy pierwszym wejściu na lodowisko. Oczywiście na początku ruchy będą śmieszne i niezręczne, ale stopniowo zdeponowane informacje będą pojawiać się w twojej głowie, a proces będzie przebiegał szybciej.

Pierwsza zasada do zapamiętania tostwierdza, że ​​nogi powinny być lekko ugięte. Podobnie jak na nartach i snowboardzie, proste nogi nieuchronnie prowadzą do upadków. Aby zacząć poruszać się po lodzie, musisz lekko ugiąć kolana i pochylić się do przodu. Ta pozycja pomaga utrzymać równowagę na lodzie i zachować równowagę. Następnie nogę podpierającą należy obrócić na bok na zewnątrz i odepchnąć nią. Druga noga zaczyna się poruszać, a cała waga osoby zostaje na nią przeniesiona. Ruch odbywa się naprzemiennie w nogach do biegania. Schemat jest dość prosty: zaczynamy, odpychając lewą stopą, idziemy w prawo, następnie odpychamy się prawą i idziemy w lewo i tak dalej. Nie ma potrzeby startować i próbować jeździć na rolkach równoległych - jest to bardzo męczące, ale nie daje żadnych efektów.

Ponadto musisz pamiętać, jak poprawniezwolnij na rolkach. Istnieje kilka metod hamowania, najlepiej jest wybrać najbardziej odpowiednią bezpośrednio na walcu. Wolną nogę możesz wypchnąć do przodu, obrócić krawędzią w kierunku ruchu i oprzeć na lodzie. Lub odwrotnie, odłóż jedną nogę prostopadle do drugiej. Druga metoda jest łatwiejsza dla początkujących, ale zapewnia wolniejsze hamowanie. Najłatwiejszym sposobem hamowania jest połączenie obu rolek i gwałtowne skręcenie ich prostopadle do kierunku jazdy. Ogólnie rzecz biorąc, nie jest to tak trudne, jak się wydaje na pierwszy rzut oka, na początku najważniejsze jest, aby nie przyspieszać zbytnio, aby uniknąć wypadków. Po upadku musisz najpierw uklęknąć, a nie próbować wstać, odpychając rękami od tyłu.

A propos, jak prawidłowo jeździć na łyżwach,warto wspomnieć o najczęstszych błędach popełnianych przez początkujących. Jest to jazda na prostych nogach, jazda na równoległych lub odwrotnie szeroko rozstawionych nogach i próby odepchnięcia się przodem rolki. Wskazane jest unikanie tych działań, które prowadzą do marnotrawstwa energii i spowalniają postęp.

Ogólnie rzecz biorąc, najważniejsze jest trenowanie, ponieważpoprawnej jazdy na łyżwach można się nauczyć tylko na lodzie. Z reguły po pierwszych upadkach i niezręcznych ruchach przychodzą pierwsze sukcesy, a po kilku godzinach spędzonych na lodzie pojawia się wiara w siebie.