Radykalna dieta jest trudną drogą do szczupłej sylwetki

Marzenie wielu ludzi, których natura nie nagrodziłaszczupła sylwetka - wybierz dietę na odchudzanie szybko i bez wysiłku. Pytanie oczywiście jest trudne, ale jest wyjście: radykalna dieta, której nazwa mówi sama za siebie, ponieważ menu w tym przypadku jest naprawdę niezwykłe.

Sądząc po najbardziej pozytywnych recenzjach,faktycznie możesz schudnąć do dwudziestu kilogramów tygodniowo. Ale jednocześnie trzeba ostrzec, sukces jest bardzo trudny. Pomimo niesamowitych rezultatów, jakie daje ta dieta odchudzająca, wstrząsy ciała będą zauważalne: w końcu będziesz musiał całkowicie zmienić swój harmonogram posiłków nawet na czternaście dni.

Metodologia opiera się na bardzo rygorystycznychograniczenia żywieniowe, które z przyzwyczajenia mogą wydawać się zbyt trudne. Przede wszystkim należy poddać się pewnemu badaniu, ponieważ radykalna dieta jest przeciwwskazana w niektórych chorobach - żołądkowo-jelitowych, naczyniowych, z niedociśnieniem i niedokrwistością itp.

Ponadto nie należy zapominać o pozytywnym nastawieniu, dzięki któremu znacznie łatwiej będzie przestrzegać ścisłych ograniczeń żywieniowych.

Mówiąc o podstawowych zasadach, które zawiera wsobie na tę szybką i skuteczną dietę, należy wspomnieć przede wszystkim o dość ścisłych ograniczeniach wielkości porcji, a także, jak wspomniano powyżej, w czasie jedzenia. Ilość posiłków ustalonych na dany dzień należy podzielić na cztery posiłki, które będą składać się na śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację. Warunkiem jest czterogodzinna przerwa między posiłkami, natomiast ostatnią porcję, obliczoną na obiad, można spożyć nie później niż o szóstej wieczorem. Radykalna dieta przewiduje najostrzejsze ograniczenia w pierwszym tygodniu, w drugim będzie nieco łatwiej, choć specjalne swobody w diecie też są niedopuszczalne. Adaptacja do nowego systemu żywieniowego nastąpi w ciągu dwóch lub trzech dni, po czym nastąpi względne uzależnienie. Nie powinieneś przestrzegać tego reżimu dłużej niż czternaście dni, aby nie zaszkodzić zdrowiu.

Pierwszy tydzień radykalnego menu dietetycznego:

Poniedziałek: jajko 3 - sztuki, małe ziemniaki - 5 sztuk;

Wtorek: 200 ml niskotłuszczowego kefiru, twarożek 100 g, można napełnić niskotłuszczową kwaśną śmietaną;

Środa: litr soku owocowego, pół litra kefiru, dwa małe jabłka;

Czwartek: gotowana wołowina lub kurczak - 400 g, z napojów radykalna dieta pozwala na herbatę bez cukru;

Piątek: wybór gruszek lub jabłek - 500 g;

Sobota: gotowane ziemniaki - 3 sztuki, jogurt (kefir jest całkiem możliwy) - 300 ml;

Niedziela: niskotłuszczowy kefir - 0,5 litra.

Drugi tydzień:

Poniedziałek: jajko, mięso wołowe gotowane - 200 g, pomidory średniej wielkości - 2 sztuki;

Wtorek: sałatka z ogórków i pomidorów, jako dressing - olej roślinny, gotowana wołowina - 100 gramów, dwa jabłka;

Środa: chleb żytni - 70 g, mięso wołowe gotowane - 100 g, dwa jabłka;

Czwartek: chleb żytni 150 g, mięso wołowe gotowane - 100 g, jajko - dwie sztuki;

Piątek: kefir - 500 ml, jabłka - 700 g, gotowane ziemniaki - 3 sztuki;

Sobota: gotowany kurczak - 300 g, ogórki - 2 małe lub jeden duży, jako napój - herbata bez cukru;

Niedziela: jabłka - 2 sztuki, ziemniaki gotowane - 4 sztuki.

Wytrzymasz? Powodzenia!